начало

• ♥люсьен 08.03.06 17:35

  »
• safrana 08.03.06 17:18

  »
  ответ для: kil

  во во раздельное питание!!!мне это уже не тяжело, привыкла!!!!целаю тоже
• kil 08.03.06 15:37

  »
  ответ для: SAFRANA

  совместимых и не совместимых продуктов,
  т.н. раздельное питание, но для меня так сложно я люблю макароны с МЯСОМ, сейчас пост, нужно попробовать, целую Ирка...
• safrana 07.03.06 21:10

  »
  ответ для: kil

  ирин белки это яйца, орехи, семечки,сыр,мясо(говядина, телятнина, свинина), печень, почки,куры, индейка,все виды колбас,сосиськи, сардельки,рыба вся почти.
  углеводы это многие из овощей(картофель, лук,свекла, горошек зелёный,чеснок ,хрен... всё и не вспомнить сразу же),практически все фрукты,сушёные овощи,фрукты сушённые,хлеб,крупы, сладости(торты,халва, мёд, зефир), соки,рис, гречка.
  вот теперь смотри, например гречку ты приготовила с мясом, гречка это углеводы, мясо это белки.вот тебе и не правильное совмещение продуктов. а вот например картофель это углеводы и овощи это тоже углеводы, то получается рагу овощное и очень полезно.смысл поняла ирин???надеюсь ничего не напутала с белками и углеводами, а то их очень много))).просто надо совмещать углеводы с углеводами, белки с белками.углеводы подразделяются ещё на крахмалистые и не крахмалистые, поэтому многие овощи можно соединять и с белками, то есть с мясом, рыбой))).не запуталась???))
• kil 07.03.06 20:32

  »
  ответ для: SAFRANA

  ты знаешь тебе нужно написать подробно все и положить куда-нибудь, есть ведь такое место на сайде, и что бы все кому интересно там все и читали...
• safrana 07.03.06 19:46

  »
  ответ для: kil

  уххх, как я часто этот вопрос слышу ирин.обо всём и не напишешь.я прдерживаюсь определённых правил и не ем жаренноe, жирное, сладкое, мучное.правила такие:
  1)после 18.00 не ем.если охото кушать, то позволяю себе кефир, яблоко или творог
  2)делаю один раз в неделю разгрузочный день на кефире ,овощах или яблоках
  3)не совмещаю белки с углеводами
  4)пью много воды, но не чая и кофе, а именно воды
  5)не жарю , а варю и тушу мясо, курицу и рыбу
  6)ем много овощей и фруктов, то есть тушенные овощи, свежие овощи, салаты
  7)ем в день не менее 3-4 раз, после каждого приёма еды делаю паузу не менее 2 часов
  8)ем очень мало картофеля, макарон.
  9)двигаться больше стала, много физ.упражнений делаю.
  10)сахар исключила из питания, чай без сахара пью
  11)всё мучное исключила, кроме чёрного хлеба.хлеб полезен, но не в виде бутерброда
  12)не пью перед сном
  13)жирную еду вообще исключила
  14)чипсы, лимонады, торты исключила.иногда позволяю себе мороженое и торты, но не сливочные торты с кучей крема)))
  15)соусы убрала из рациона, маионезы, кетчупы
  16)не ем ничего острого
  17)не сижу на диетах
  18)супы исключила мясные, но ем бульоны с вермишелькой, и овощные супы))
  вот кажется и всё.сразу же всё и не вспомнить ирин))).
• safrana 07.03.06 19:35

  »
  ответ для: Леди Совершенств

  привет, честно признаюсь день дерьмовый)), не есть, а жрать охото!!!такой разгрузочный день не по мне.но я продержусь, так как пью очень много воды и заглушаю голод.но гречка уж точно не для меня.
• kil 07.03.06 19:16

  »
  что делала, у тебя такой потрясающий результат, че короче делать...
• леди совершенств 07.03.06 17:47

  »
  ответ для: SAFRANA

  в конце дня напиши - как все прошло
• safrana 07.03.06 14:32

  »
  ответ для: Леди Совершенств

  пока вроде бы и ничё))).тарелочку скушала и более не хочется.воды уже нахлебалась, вот и хожу как водяной ))).поэтому и гречки много не влезло.
• safrana 07.03.06 14:31

  »
  ответ для: kil

  угу, варённой.)))варённая ведь весит всегда поболее. я вес её точный и незнаю)), да и никогда не сидела на гречке, поэтому незнаю скоко её в меня влезит)).сейчас скушала тарелочку, более и не хочется.
  спасибки и тебя ирин с праздником!!!любви, счастья, тепла и уюта домашнего!!
  у нас этот праздник не празднуют, но мужу я уже намекнула, что жду цветочки))
• леди совершенств 07.03.06 13:53

  »
  ощущения на гречке?

начало