КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884959
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Совушка ДВ 11.10.21 11.10.2021 ДНЕВНИК № 5 ПОНЕДЕЛЬНИК    +5
описание   +4
Разгоняем обмен веществ физическими нагрузками Физ упражнения для ускорения метаболизма Че менее вы физически активны, тем медленнее метаболизм. Поэтому для его ускорения стараемся больше двигаться, необходимы упражнения, которые повышают сердечный ритм. Выполняя их в непрерывном интенсивном темпе не менее 30 мин., можно ускорить обмен веществ, улучшить кровообращение и сжечь некоторое количество калорий. Бегаем по утрам и/или вечерам, ездим на велосипеде, ходим пешочком быстрым шагом не менее 35-40 мин., поднимаемся по лестнице, делаем гимнастику. Если до этого вы вели сидячий образ жизни, начинайте с малого.
рацион   +4
ужин: салат овощной- 300.00 гр, солянка- 100.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр Салат из помидор, огуров, перца сладкого. Биточек паровой. Капуста белокочанная тушёная.
разгрузочные дни»
спорт   +4
вес: 106.50 кг.
рост: 1.60 м.
имт: 42
жир: 54.3 кг
вода: 43.84 кг
 хочу вес» 		грудь: 125.00 см.
талия: 105.00 см.
бедра: 126.00 см.
хождение по магазинам - 60 мин, подниматься по ступенькам - 10 мин Хождение по магазину присоединяем к ходьбе. Получается, что всё нам на пользу.
сожгла: 227 ккал.
процедуры   +4
-: педикюр расслабляющая ванна
достижения автора   +3
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -8.5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -2
статистика просмотры: +76
голоса: +27

АКВАРИУМ СОБРАН НА: 66.36%, МЕСТО В РЕЙТИНГЕ: 2»

начало

«« 1 2 3 »»

начало

«« 1 2 3 »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Прометей +1825 +1 16.04.2024 мене радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиреным» +1
+6
Маво4ка +336 -22 занимаюсь домашними делами.» +8
+19
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +9
+17
Классика +3497 -27 надо доделать дело» +3
+13
Шмидт +2945 -27 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Совушка ДВ +3280 -22 16.04.2024дневник номер 5» +8
+14
KissЮлик +3085 +87 великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» +11
+16
Совушка ДВ +3280 -22 16.04.2024 дневник номер 4» +14
+14
Стройная +1176 -22 15.04.2024» +1
+2
Шмидт +2945 -27 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
KissЮлик +3085 +87 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +10
+13
Совушка ДВ +3280 -22 16.04.2024 дневник номер 3» +16
+15
Аленька26 +3785 +1 № 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного» +12
+15
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» +13
+16
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» +20
+15
Совушка ДВ +3280 -22 16.04.2024 дневник номер 2» +14
+15
Шмидт +2945 -27 с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» +17
+17
Стройная +1176 -22 15.04.2024» +1
+2
Шмидт +2945 -27 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
Mirlona +285 -1 16.04.2024» +3
+2
Прометей +1825 +1 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» +6
+18
KissЮлик +3085 +87 в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» +6
+8
Лисёночек 68 +964 -27 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +14
+15
Совушка ДВ +3280 -22 16.04.2024 дневник номер 1» +25
+15
Шмидт +2945 -27 сегодня жор, не могу понять, почему. запиваю его кофейком без сахара,» +13
+11
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Olgadobro +275 +1 16.04.2024» +4
+4
I am +2202 -22 я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» +1
KissЮлик +3085 +87 вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас» +19
+18
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! находила вчера очень хорошо. прошла 1727 шагов, ходили» +36
+20
ОльгаОля +576 +1 16.04.2024» +1
+6
Стройная +1176 -22 15.04.2024» +1
+2
Совушка ДВ +3280 -22 15.04.2024 дневник номер 5» +51
+21
OченьBезучая сейчас на сайте +374 +1 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
OLIVOCHKA))) +1143 -2 всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» +5
+4
Шмидт +2945 -27 котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» +8
+11
iizika великий пост 30/48- шуба постная- щавелевый суп с булугуром- постный паштет-» +6
+5
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь» +26
+14
новая_я_) +793 +2 начинаю второй этап! и итог первого!» +26
+16
I am +2202 -22 устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» +1
BuketSireni +47 -27 продолжаю в том же духе:)» +5
+1
Стройная +1176 -22 15.04.2024» +1
+2
KissЮлик +3085 +87 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +5
+13
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще» +36
+19
Соня 89 +1156 -22 15.04.2024морковный суп» +2
+6
Классика +3497 -27 на весы не становилась, стану завтра.» +4
+11
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» +25
+17
Svetlanкa +3456 -22 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +15
+18
Стройная +1176 -22 15.04.2024» +1
+2
Винга сейчас на сайте +204 -22 доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья» +13
+10
Шмидт +2945 -27 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие? » 36
увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться » 33
вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку » 45
вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить » 11
как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что » 28
кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына » 40
тема содержит фото как относитесь к таким рукам? » 31
если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять проверяющему там? паспорт или что? » 16
почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в » 13
работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как » 16
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 13
просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее » 25
вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания » 38
какие люди вас раздражают? напишите 5 качеств, которые вас сразу оттолкнут. » 66
да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, » 12
мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему? » 22
как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем. » 59
ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь? » 46
как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин? » 43
тема содержит фото почему после свечей идёт кровь на следующий день? » 23
вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат? » 103
тема содержит фото мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24! » 12
тема содержит фото вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд? » 16
жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, » 31
почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим » 55
сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из » 73
мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная » 32
тема содержит фото купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он » 16
любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях? » 20
если я кину в блок некоторых участников я не буду видеть их комменты совсем? » 19
вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас что-то » 23
какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина! » 20
тема содержит фото как вам эта куртка? как фасон и расцветка? » 22
напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, » 21
ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может » 11
подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала » 8
какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства? » 56
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » 110
среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, » 40
смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала » 25
у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете » 49
очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, » 9
сходила на свидание с мужчиной. сам одет в бренды: я не ношу одну вещь 2 раза в неделю! меня это пугает. » 128
когда лучше выходить на работу после декрета? сыну исполнилось полгода. в садик или ясли неизвестно » 25
как не бояться быть собой? » 17
тема содержит фото балую себя витаминками. » 31
сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и бабу на место публично, как сделала » 19
тема содержит фото хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это » 34
пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам? » 18
кто смотрел этот фильм? я сама была в ее ситуации и могу понять, что это такое. и как это больно и горько. » 40
как не уставать? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры? » 10
какие странности есть у ваших знакомых, коллег, у самих вас? я считаю ступеньки и считаю сколько раз » 57
после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались » 27
драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым. » 13
стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые шуточки » 33
мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: » 56
вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать. » 10
тема содержит фото какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные » 39
тема содержит фото выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится » 13
мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят. » 41
завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет для поддержания разговора? » 17
не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же? » 6
психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших » 2
за колориста-парикмахера вышли бы замуж? » 13
на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие » 7
тема содержит фото стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку? » 8
вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете? » 72
на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается » 9
тема содержит фото зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с лицом делают. зачем? » 13
как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы? » 20
тема содержит фото вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить! » 44
этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там » 95
мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий » 22
тема содержит фото нравится берет? стильно? купили бы? » 41
какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии, о которых мало кто » 17
не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда » 15
коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить. и грустит часто. что » 10
опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как » 13
на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, » 15
тема содержит фото эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается? » 10
а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую? » 41
заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил » 78
как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно! » 38
чем заменить сосудосуживающие капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта. » 27
он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего » 38
кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали? » 38
кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной » 27
тема содержит фото решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите? » 36
вышли бы замуж за парня-администратора? » 41
тема содержит фото хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег! » 78
почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту? » 40
может ли быть бессонница от запора? третий день запор. читала, что начинается интоксикация и может быть » 20
у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню. » 39
тема содержит фото согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные? » 15
как лучше поступить? я в декрете. с сентября хочу выйти на учебу на дневное. учусь в другом городе. » 29
тема содержит фото у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры? » 17
посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. » 34
вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает » 60
тема содержит фото возможно, чтобы все мужчины бегали за одной женщиной? как же красива моника белуччи, высокая, статная » 20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»