вход
ЗАПОВЕДИ-ТО ХОРОШИЕ, ЕЩЕ БЫ ИХ СОБЛЮДАТЬ...
+10
| ||||||
| ||||||
|
Olga-vanil
02.07.10
|
|||
| |||
| Как правильно худеть. Десять заповедей худеющей девушки. Если совсем коротко, всего-то и нужно - соблюдать нижеприведенные десять заповедей (в дополнение к библейским, естественно): Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель. Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу. Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира. Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре. Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака. Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком). Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводо Заповедь 8: Ешь вдоволь | |||
| |||
| |||
| |||
| |||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -22 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 |
| комментарии: +92, просмотры: +639 |
начало
-
-
ответ для: Olga-vanil
ох как я согласна, сила воли иногда отдыхает((( -
ответ для: Olga-vanil
и не говори, я тут вычитала надо 21 день продержаться на правильном питании, а дальше как по маслу пойдет -
ответ для: Olga-vanil
Дела хорошо.Позавчера несколько часов со знакомой по магазинам гуляли.Потом зашли к ней,что бы помочь с компом.А потом дома часа три еду готовила.А вчера на работе была.Хотела сегодня сутра в инет зайти,но заплатить забыла.Пришлось сразу спать лечь.Вот только после обеда карточки на оплату купила.Раньше платила через терминал,но там теперь с 1000 рублей 70 рулей налог,принципиально не хочу дарить эти деньги.Это за год 840 рублей,получается забирают.Выгодней карточки покупать:какой номинал,так и стоят. -
все правильно, соблюдать иной раз сложно)))
вход|
opss
11.08 22:00 |
 добрый вечер.день прошел нормально,работа.к омегу по рекомендаци терапевта,»
|
+1 |
|
Ш@хиризада
11.08 18:41 |
добрый вечер , прекрасного настроения . сегодня приходила проверяющая»
|
+1 |
|
OLIVOCHKA)
11.08 18:39 |
сегодня первый день моей, так называемой диеты. завтрак кофе, кусочек»
|
+5 |
|
Ш@хиризада
03.08 06:24 |
у нас радость мы вчера купили новый диван ,»
|
+9 |
|
OLIVOCHKA)
11.08 15:12 |
всем доброго дня! столько хочется расказать,но не буду ,пока сама еще»
|
+3 |
|
Альбинка19
07.08 04:46 |
доброе утро, мои дорогие! настроение с утра не к черту, опять на работе»
|
+31 |
|
Шмидт
11.08 15:23 |
сегодня на танцы со старшей, жаль, что вести будет не иван, но как есть,»
|
+1 |
|
Шмидт
11.08 08:13 |
здравствуйте, сегодня у меня вечером должны быть танцы, а до этого буду,»
|
+2 |
|
13th Month
09.08 14:59 |
я уже дома, щас немного отдохну, победаю, и надо сходить глянуть обои»
|
+17 |
|
13th Month
11.08 13:06 |
ну что, второй рабочий, полет нормальный. людей не много, от нечего делать»
|
+6 |
|
Svetlanka_
05.08 08:31 |
привет всем!
раслабилась я совсем за лето. набрала вес(»
|
+15 |
|
OLIVOCHKA)
10.08 12:05 |
всем привет! ночи стали прохладные, даже я, любящая прохладу,распахнутое»
|
+12 |
|
Шмидт
09.08 09:48 |
на диету смысла нет садиться, от настоящих осетинских пирогов я точно»
|
+13 |
|
Мисс Мэри
11.08 05:58 |
1.08.2025 как давно я тут была.»
|
+2 |
|
Шмидт
11.08 08:10 |
краб йети, таитийская бородавчатая рыба клоун и синий дракон»
|
+4 |
|
Тили
11.08 05:59 |
1 августа 2025 года, понедельник. (5:46)»
|
+3 |
|
Le_nusik_r
11.08 06:14 |
вчера пришли гости и пришлось перекусить в 18-0, блин)»
|
+1 |
|
ЯРыба@
11.08 02:58 |
доброе утро!зарядка, так как утреня прохлада бодрит очень очень-очень.»
|
+4 |
|
Шмидт
10.08 19:24 |
меня очень радует сегодняшний день, я так погрузилась в книгу с головой,»
|
+2 |
|
ЯРыба@
07.08 03:22 |
с сегодняшнего дня приучаю себя к режиму по новому. подъем на 15 минут»
|
+22 |
|
Тили
03.08 06:03 |
03 августа 2025 года, воскресенье. (5:5)»
|
+14 |
|
Тили
10.08 05:48 |
10 августа 2025 года, воскресенье. (5:40)»
|
+17 |
|
OLIVOCHKA)
07.08 15:34 |
сейчас дождусь доставку,дочь мне там отправила что то для моего ремонта,и»
|
+20 |
|
ЯРыба@
06.08 03:12 |
всем привет мои дорогие.как у вас дела?рано ли проснулись?что вкусного»
|
+18 |
|
Альбинка19
04.08 04:31 |
доброе утро, мои дорогие! вот и началась полноценая моя рабочая неделя»
|
+31 |
|
OLIVOCHKA)
01.08 16:29 |
всем привет! сегодня в 3 часа ночи я уже грузила в машину сноху с детьми.»
|
+37 |
|
ЯРыба@
03.08 15:41 |
чем заняться в выходной?»
|
+25 |
|
ЯРыба@
09.08 06:43 |
доброе утро, девочки!сегодня денёк неплохо начинается, и сухо и тепло.воду»
|
+12 |
|
Шмидт
08.08 07:38 |
прохладно по ночам стало, нараспашку уже окна не держим, уже на форточку,правда»
|
+8 |
|
Ш@хиризада
10.08 19:47 |
добрый вечер , потихоньку уже ночью становится прохладно , последний месяц»
|
+1 |
|
opss
10.08 18:32 |
добрый день всем. сегодня была уборка по плану. муж готовит. сегодня 4й»
|
+1 |
|
Шмидт
10.08 09:02 |
сегодня будет день с мелкой. на следующей неделе уже прощаемся с садиком,»
|
+6 |
|
13th Month
10.08 08:00 |
выхи опять промелькнули не заметила, сегодня уже на работку. постриглась»
|
+4 |
|
Шмидт
09.08 09:40 |
мы вчера прикольно сошли с ума и взяли тур на эльбрус, ну не только, там»
|
+6 |
|
Шмидт
10.08 08:59 |
сегодня ничего готовить не надо, старших детей до вечера дома нет, а нам»
|
+2 |
|
Тили
09.08 04:05 |
09 августа 2025 года, субота. (4:05) полнолуние.»
|
+8 |
|
Шмидт
09.08 09:43 |
сегодня на завтрак гречка с морским окунем, на обед суп, яичница и лосось»
|
+3 |
|
Шмидт
08.08 16:12 |
прочитала яму куприна - мне вобще не понравилось. что автор хотел донести?»
|
+5 |
|
OLIVOCHKA)
09.08 13:32 |
вчера ко мне снова приехала с оркестром. поклеили обои на одну стену,»
|
+3 |
|
ЯРыба@
04.08 03:34 |
доброе утро, мои красотки!еду на работу. сегодня я как даша путешественица,»
|
+34 |
|
ЯРыба@
08.08 03:10 |
доброе солнечное утро!вечер прошел прекрасно.я готовила фаршированые»
|
+14 |
|
opss
07.08 19:45 |
делала сегодня ингаляци с беродуалом, после них прям дышиться легче.»
|
+1 |
|
13th Month
08.08 12:08 |
второй вых, я в деревне, красота. лето влажное, на участке колосится все»
|
+1 |
|
Le_nusik_r
08.08 08:42 |
всем привет! отвес 30 грам, рацион - ужин отдай врагу) то есть после»
|
+3 |
|
Тили
08.08 06:22 |
08 августа 2025 года, пятница. (6:14)»
|
+5 |
|
OLIVOCHKA)
03.08 14:45 |
здравствуйте,мои дорогие! нас становится все меньше и меньше. нет светика,юли.очень»
|
+20 |
|
Шмидт
07.08 08:33 |
так хочу селёдки, но и так почему-то сильно отекла, даже на весы не пошла.»
|
+11 |
|
Шмидт
07.08 11:51 |
дочь зовёт на диету, но я не готова, вот просто понимаю, что у меня сейчас»
|
+10 |
|
Шмидт
08.08 07:41 |
не знаю, что готовить, пусть мои сами придумывают, причём мальчики, лиля»
|
+3 |
|
Le_nusik_r
07.08 06:21 |
итак, я удивлена, но минус 70 гр»
|
+4 |
|
Тили
07.08 06:54 |
07 августа 2025 года, четверг. (6:35) дождь.»
|
+35 |
 |
кем вы хотели стать в детстве?» | |
|
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?» | 5 |
|
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» | 3 |
|
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» | 25 |
|
вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечег» | 15 |
 |
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» | 55 |
|
если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя» | 16 |
|
почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи, скрининг» | 6 |
|
когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не хочешь» | 3 |
|
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» | 4 |
|
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» | 11 |
|
какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношен» | 3 |
|
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » | 25 |
|
согласны, что в турецких сериалах много романтики и влечения у пар? си» | 16 |
|
какая ваша любимая песня энрике иглесиаса?» | 1 |
|
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » | 21 |
|
согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но харизм» | 16 |
|
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» | 16 |
|
как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя о» | 18 |
|
вам знакомо чувство зависти? чему завидовали? » | 15 |
|
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » | 66 |
|
муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него » | 21 |
|
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» | 9 |
|
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» | 44 |
|
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» | 32 |
|
начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как б» | 20 |
|
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » | 13 |
|
а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет? » | 48 |
|
зима холода. у вас холодно? » | 14 |
|
случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким » | 15 |
|
для вас это скучный гардероб вещей? » | 13 |
|
к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не н» | 16 |
|
справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?» | 90 |
|
вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим п» | 11 |
|
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» | 26 |
|
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» | 23 |
|
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» | 20 |
|
какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » | 51 |
|
вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите? » | 48 |
|
какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц? » | 13 |
|
как думаете, почему поцелуй вырезали из фильма гордость и предубеждени» | 14 |
|
вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года.» | 28 |
|
почему у женщин часто стала встречаться шизофрения? » | 16 |
|
нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные? » | 30 |
|
фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » | 45 |
|
переехали бы жить в оренбург?» | 28 |
|
кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж? » | 3 |
|
красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » | 83 |
|
что думаете о феминитивах? какие используете?» | 46 |
|
было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный буке» | 40 |
|
какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » | 31 |
|
как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем » | 19 |
|
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» | 43 |
|
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» | 18 |
|
парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты так» | 29 |
|
кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу? » | 17 |
|
кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном полю» | 40 |
|
как тут найти свою тему? » | 1 |
|
как вам такая гостиная? » | 25 |
|
плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без бег» | 14 |
|
очень скучная основная цветовая гамма? » | 13 |
|
сосиски едят только маргиналы? » | 39 |
|
в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом, естеств» | 16 |
|
сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?» | 39 |
|
что скажите про такую разницу в росте? » | 81 |
|
у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу » | 27 |
|
что значит классная в постели женщина? » | 89 |
|
как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » | 21 |
|
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» | 28 |
|
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » | 25 |
|
нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво! » | 22 |
|
назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем. » | 16 |
|
немного фоток с суздаля! » | 8 |
|
если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?» | 41 |
|
вы когда-нибудь были в костроме? понравилось? » | 14 |
|
нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» | 22 |
|
вы делаете своим детям прививки? вы за или против?» | 57 |
|
если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так » | 15 |
|
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» | 31 |
|
как получить от мужчины подарок и не клянчить его? » | 12 |
|
как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне не» | 117 |
|
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» | 62 |
|
чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?» | 21 |
|
алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?» | 46 |
|
получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос» | 58 |
|
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» | 27 |
|
кто самая скандальная участница, ну или просто злая? » | 24 |
|
почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?» | 16 |
|
у какой участницы самая обаятельная грудь? » | 48 |
|
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» | 22 |
|
как вы думаете, какие еще аккаунты мне принадлежат? » | 19 |
|
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» | 56 |
|
ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня простудное со» | 39 |
|
в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на трена» | 14 |
|
какой макияж мне больше походит? » | 23 |
|
почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.» | 99 |
|
как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» | 52 |
|
вы покупаете овощи фрукты на улице? » | 21 |
|
в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован? » | 16 |
|
какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой, ро» | 14 |
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|