Шмидт писал(а): На завтрак лучше всего выбирать каши, салат, омлет, диетические блинчики или оладьи, творог, так как завтрак дает энергию на весь день и должен являться самым большим приемом пищи. Для перекуса отлично подойдут фрукты или овощи. На обед можно выбрать овощной суп, салат, курицу с гречкой или перловкой. На ужин надо съесть как можно меньше и стараться не есть за два часа до сна. |
Частично совпадает с моим питанием.
вес 113.5 кг съела 1343 к сожгла 606 к баллы 6296 | |||||||||||||
110 |
|
120 | |||||||||||