Постепенно втягиваюсь в дефицит калорий

КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!

вход	регистрация +885026

худеем вместе	рецепты	беременность
мы похудели	счетчики	анализатор
приколы	фото	диеты
тесты	идеалы	матрона

главная

темы

поиск

дневники

разделы

все дневники автора»

вперед»

ACOMAN 16.08.22

ПОСТЕПЕННО ВТЯГИВАЮСЬ В ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ

описание

Уже легче стало соблюдать дефицит калорий. Последние 2 дня по 2100 и 2160 ккал получалось питание. Чувствую, что мешает недосыпание, но пока не могу порешать что-то с ним. Рано ляжешь, проснёшся среди ночи и не спишь, поздно ляжешь, не выспишься. То же должно со временем улучшиться, при снижении веса и возрастающей кардио натренированнос Всем добра!

рацион

1160 ккал сегодня

разгрузочные дни»

спорт

вес: 111.00 кг.
рост: 1.82 м.
имт: 34
жир: 39 кг
вода: 50.71 кг

хочу вес»

грудь: 116.00 см.
талия: 104.00 см.
бедра: 104.00 см.

-: велотренажер (высокая активность) - 30 мин

сжег: 594 ккал., сжег за счет жиров: 226 ккал. (24 гр.)

достижения автора

вес кг. сутки: 0, неделя: +20, месяц: +20, итог: -5
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +49

статистика

просмотры: +25
голоса: +6

начало

«« 1 2 »»

« svetlanкa
16.08.22 16:05

Привет))

вес 93.4 кг съела 716 к сожгла 686 к баллы 5460

100

начало

«« 1 2 »»

клубы
вход

главная

«« топ дневники »» новые дневники»
Миссис Дарси +3259 +39	девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне»	+2 +2
Миссис Дарси +3259 +39	сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои»	+2 +3
I am +3323 +31	в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»	+4 +7
piyavkaE +532 -57	24.04.2024»	+1 +2
BuketSireni +195 +6	24.04.2024»	+1
Svetlanкa +5460 -2	привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только»	+8 +14
Эйва Шекер +3519 +31	доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер»	+2 +2
Mmdms +1697 -57	опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже»	+6 +3
Прометей +2183 -2	1,5 килограма любых фруктов»	+1
Стройная +1549 +31	24.04.2024»	+1 +2
Классика +5176 +2	очень ответственый день»	+8 +13
Классика +5176 +2	спала сегодня по времени нормально»	+2 +9
Шмидт +4688 +2	всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время»	+14 +9
Mirlona +388 +3	24.04.2024»	+3 +1
Тили +767 -12	24 апреля, среда. (6:46)»	+20 +8
Шмидт +4688 +2	сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,»	+14 +10
Svetlanкa +5460 -2	привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая»	+24 +14
piyavkaE +532 -57	24.04.2024»	+1 +2
Миссис Дарси +3259 +39	сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера»	+1 +2
Стройная +1549 +31	24.04.2024 среда»	+2 +5
Olgadobro +358 +31	23.04.2024»	+4 +4
Классика +5176 +2	я сегодня очень устала»	+1
Классика +5176 +2	сыну сегодня сделали операцию»	+1
Миссис Дарси +3259 +39	что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено»	+1 +3
Д@ШуткА +3265 -1	воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных»	+2 +3
Миссис Дарси +3259 +39	поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше»	+2 +3

Ш@хиризада +200 +1	доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки»	+5 +5
ЯРыба@ +1631 +2	добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в»	+5 +10
Шмидт +4688 +2	сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только»	+5 +13
Д@ШуткА +3265 -1	24.04. 16-й луный день»	+2 +2
Шмидт +4688 +2	сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.»	+17 +10
ЯРыба@ +1631 +2	всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.»	+16 +12
новая_я_) +1461 +1	с добрым утречком»	+31 +7
OLIVOCHKA))) +1823 +4	всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все»	+5 +13
Стройная +1549 +31	24.04.2024»	+1 +2
Совушка ДВ +5224 +31	24.04.2024 дневник номер 1»	+8 +9
новая_я_) +1461 +1	с новым днем»	+13 +12
Стройная +1549 +31	23.04.2024 вторник»	+1 +5
Стройная +1549 +31	24.04.2024»	+1 +2
Прометей +2183 -2	24.04.2024 белки мяса»	+1
Совушка ДВ +5224 +31	24.04.2024 дневник номер 4»	+13 +10
Svetlanкa +5460 -2	привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй»	+6 +13
Ш@хиризада +200 +1	солнечного денька»	+6 +15
Шмидт +4688 +2	завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки»	+6 +14
Аленька26 +5816 -2	№ 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало»	+19 +9
piyavkaE +532 -57	24.04.2024»	+1 +2
Стройная +1549 +31	24.04.2024»	+1 +2
KissЮлик +4838 -72	всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.»	+10 +13
Классика +5176 +2	по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла»	+2 +8
Шмидт +4688 +2	сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.»	+10 +10
ЯРыба@ +1631 +2	понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку»	+14 +6

«« топ темы »» новые темы»
	какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? »	18
	я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствительная. мое мировосприятие »	30
	страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу »	40
	вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. »	29
	стоит ли выставлять фото в соцсеть? »	20
	нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль. »	10
	кто вы по знаку зодиака? »	74
	сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а сколько хотели бы? »	100
	какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? »	19
	как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура? »	20

	кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не »	191
	кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые »	2
	как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? »	295
	какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённость, крепкий внутренний »	22
	когда питание больше влияло на ваше здоровье - в молодости или сейчас? я в юности могла вообще не есть, »	13
	что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить »	90
	очень хотелось бы найти друзей »	6
	как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить »	12
	пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали »	61
	девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится! »	41
	кто из них вам нравится больше? »	21
	как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а »	86
	ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, »	57
	на сколько лет я выгляжу? »	38
	нравится ли вам этот аромат? купила себе. »	22

	вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять »	23
	парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему »	15
	у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, »	70
	как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом? »	40
	у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь? »	23
	я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе »
	муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете? »	29
	долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию? »	12
	можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие »	12
	как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт. »	79
	пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. »	31
	как вам сумочка? »	15
	муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами! »	33
	как вам платье? »	22
	только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим »	49
	у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром? »	15
	вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании? »	10
	какая фигура выглядит привлекательнее? »	19
	хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь »	5
	кого считаете самой красивой на сайте? »	54
	коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. »	52
	посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект? »	40
	как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто? »	28
	как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает »	6
	может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? »	140
	как сумочка? нравится? хорошая? »	27
	какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие. »	38
	сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада! »	50
	девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! »	2920
	не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать »	25
	собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию? »	64
	какой возраст ей можно дать? »	45
	почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом »	139
	что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там картофель фри? почему у нас в чате »	23
	вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? »	67
	у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал »	23
	чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а »	41
	как справляетесь с разочарованием в людях? »	161
	какое платье вам больше нравится? »	30
	как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? »	19
	как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди. »	46
	в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит »	21
	у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода »	28
	под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета? »	8
	высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. »	34
	чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала »	45
	как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего »	7
	когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая? »	20
	вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? »	37
	оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? »	34
	что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых »	18
	никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? »	33
	как вам такое платье? »	19
	не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя »	7
	расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, »	29
	можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую? »	14
	как вам такой сарафан? нравится или нет? »	11
	я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. »	47
	и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды »	48
	посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из старого кинематографа. »	20
	как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным »	10
	критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из »	45
	люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном »	33
	чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? »	20
	какая кредитная карта наиболее выгодна? »	6
	согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно »	37
	что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной. »	53
	реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три »	43
	какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу? »	15
	любите ли вы сумочки? сколько их у вас? »	28
	как вы оденетесь на ночную прогулку? »	22
	очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось »	27
	парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? »	1
	как вам костюм? »	12
	на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность? »	14

похудели

смотри фотоприколы:

диеты

тесты

новые темы	Оцени фото
Мужчины	Битва красоток
Знакомства, отношения	Беременность
Дети	Семья
Подруги	Хобби
Психология	Рецепты
Сны, гороскоп	Карьера, учеба
Что читаем?	Внешность
Диеты, фитнес	Здоровье
худеем вместе	Знаменитости
Путешествия	Покупки
Ищу друзей	Юмор
Живой уголок	Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто	О сайте Галя.ру
Обо всём!	Любовь
все темы	регистрация
забыла пароль	истории похудения
наши диеты	диет рецепты
калькуляторы веса	калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс)	беременность
линейки	фотоприколы
значения имен	наши идеалы
наши фото	тесты
фото похудели	вера
матронушка	партнёры площадки
реклама на сайте	все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»