начало

• «   боевая зайка 12.01.11 23:03

  »
  Голосок от ValerY*
• «   lara kroftovna 12.01.11 22:53

  »
  ответ для: Фея Радости

  Onushes писал(а): Ларик, а что с тем питанием, помнишь ты расписывала до нг? Не подошло?

  
  я на новый год наела лишнего, хочу монодиетой немного сдвинуть вес, а потом опять считать калории и питание то можно применять, там уже все подсчитано, вот еще классный рацион надыбала от диетологов эндокринологов
  Завтрак
  4-6 столовых ложек готовой каши (сваренной на воде или молоке 1%);
  100 г творога 1-5% жирности;
  1 кусочек подсушенного хлеба;
  1 стакан овощного сока с мякотью;
  чай/кофе
  Второй завтрак
  Груша, 1 стакан воды (без газа).
  Обед
  200 г свежих овощей (огурцы, перец, редис, помидоры, зелень, салат, капуста и т.д.);
  грибной суп (250 г) с 1 ст. ложкой сметаны 10% жирности;
  1/2 куриной грудки-гриль;
  рис - 4 столовых ложки;
  1 кусочек хлеба;
  компот из кураги/отвар шиповника
  Полдник
  2 мандарина или 12 стакана ягод (по сезону)
  Ужин
  200 г свежих овощей (огурцы, перец, редис, помидоры, зелень, салат, капуста и т.д.);
  100 г отварной нежирной рыбы;
  печеный картофель 2-3 шт. (размером с небольшое куриное яйцо);
  1 кусочек хлеба;
  чай с лимоном.
  Перед сном можно выпить стакан питьевого йогурта или нежирного кефира.
• «   фея радости 12.01.11 22:50

  »
  Ларик, а что с тем питанием, помнишь ты расписывала до нг? Не подошло?
• «   ларри888 12.01.11 22:18

  »
  ответ для: Lara Kroftovna
• «   lara kroftovna 12.01.11 22:16

  »
  ответ для: Ларри888

  Ларри888 писал(а): Честно, говоря меня уже на 2 день мутит.

  
  на простом рисе я не могу тоже разгружаться, а в этот раз сварила бурый с диким, он немного другой по вкусу, его жевать приятней, пью зеленый чай с лимоном, а может настроилась хорошо))))
• «   nia77711 12.01.11 22:12

  »
  вечерняя десяточка)
• «   улыбка))))))) 12.01.11 22:00

  »
  правильные речи говоришь
  
  _______
  ♥ Подставляйте ладони,-
  я насыплю вам счастья!!!! ♥
• «   ларри888 12.01.11 22:00

  »
  ответ для: Lara Kroftovna

  Честно, говоря меня уже на 2 день мутит.
• «   lara kroftovna 12.01.11 21:57

  »
  ответ для: Ларри888

  Ларри888 писал(а): Однообразность не пугает?

  
  нет, это 3х дневная монодиета.
• «   ларри888 12.01.11 21:55

  »
  Однообразность не пугает?
• «   yg8xs50d6rlf 12.01.11 21:20

  »
  Нескучной ночи!
• «   kolychka30 12.01.11 20:50

  »
  хорошего вечера
  _______
  КАК ПОХУДЕТЬ ПРОДОЛЖАЯ ОБЖИРАТЬСЯ НА НОЧЬ

начало