Вот я и позанималась по диску со всеми вытекающими за этим процедурами, про...

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Lara Kroftovna 15.04.09

ВОТ Я И ПОЗАНИМАЛАСЬ ПО ДИСКУ СО ВСЕМИ ВЫТЕКАЮЩИМИ ЗА ЭТИМ ПРОЦЕДУРАМИ, ПРО...

описание

Вот я и позанималась по диску со всеми вытекающими за этим процедурами, просто блаженство. Еще я решила попробывать питаться по системе “американских горок“. Правда с завтраком переборщила, но очень есть хотелось. Ничего, вечером овощным салатом поужинаю и уложусь в норму. Какое же приятное чувство усталости и легкости после спорта и процедур, эх была бы возможность в бассейн почаще ходить, но не судьба. Поэтому он 1 раз в неделю, а шейпинг и ходьба по часу мне и дома доступны каждый день, лишь бы детки были здоровы. Я не я буду, если не разделаюсь с этими не навистными 5 кг. Надоели они мне.

рацион

вода- 100.00 гр,

ужин: свекла - 200.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде- 5.00 гр, вода- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, хлеб драрницкий- 20.00 гр

вес, спорт

вес: 65.00 кг.
рост: 1.59 м.
имт: 26
жир: 13.7 кг

грудь: 89.00 см.
талия: 75.00 см.
бедра: 104.00 см.

комментарии: +40, просмотры: +230

начало

«« 1 2 3 4 »»

lara kroftovna 16.04.09 21:03

»

ответ для: MaрГоша

Жаль у меня велосипеда нет, а то я тоже бы педальки с удовольствием покрутила и свежий воздух - красота!
зеленоглазая фея 16.04.09 18:08

»

ответ для: Lara Kroftovna

Ой как хочется! Давай, так легче худеется!
leopo 16.04.09 15:45

»

ответ для: Lara Kroftovna

ага, давай, буду ждать-)
irisha:) 16.04.09 15:45

»

Умничка.......я рада! и мне тоже надо на диетку,но позже сяду!
lara kroftovna 16.04.09 15:37

»

ответ для: Meid2

Буду пробывать сочетать, тем более мне есть на кого равняться - это ты!
lara kroftovna 16.04.09 15:35

»

ответ для: leopo

Я почитаю вечером, тебе напишу, сейчас уборкой займусь.
leopo 16.04.09 15:23

»

ответ для: Lara Kroftovna

https://www.galya.ru...
вот, почитай про диету мою. только там в конце рацион указан для мужика-))но ведь можно его уменьшить, главное- принцип соблюдать
leopo 16.04.09 13:00

»

ответ для: Lara Kroftovna

аааа, ну я б все равно такую голодуху 2 недели не выдержала
lara kroftovna 16.04.09 12:38

»

ответ для: leopo

Нет,там по 600 - 3 дня, а потом 4 дня - 900, и 1200 - 7 дней. Я думаю за 3 дня по 600 не посадишь обмен, тем более, что подсчет не такой уж точный, наверняка там побольше. А про твою буду ждать.
leopo 16.04.09 12:18

»

ответ для: Lara Kroftovna

ааа, она ВСЕГО 3 дня а я думала, это чередовать нужно-) я эту свою диетку найду и рассажу тебе подробно, она есть на гале, но не знаю уже где ,а у меня дома распечатка. она вообще не голодная смысл в том, что вот ты ешь 2 дня белки, а на третий вдруг углеводы, и организм не набрасывается на мышечную ткань ,а продолжает жир сжигать-)
lara kroftovna 16.04.09 12:12

»

ответ для: leopo

Сначала горки, а потом или английскую или твою, заинтересовала она меня. За 3 дня обмен не встанет, это как разгрузка.
leopo 16.04.09 11:21

»

ответ для: Lara Kroftovna

ну так а снова начать английскую?-)или влом?-)
блин ,какая-то голодненькая диетка эти горки, я бы увеличина кол-во калорий ,обмен веществ как?-)я бы сделала 700-1000-1300, вот так!
а я задумалась о диете белково-углеводного чередования, даже уже нашла единомышленницу...думаю, после пасхи сесть!принцип 2 дня в основном белок, потом в основном углеводы 1 день, 4-й день - и того ,и другого поровну. и так далее. типа “обманывает“ организм и сжигает жир. ну тут на гале про нее писали в статьях. мне понравилась .и со след. неделе иду в спортзал. а то смотреть на себя уже не могу(((так-то нормальная, но живот...зато сиськи есть

начало

«« 1 2 3 4 »»

клубы
вход

топ дневники »» новые дневники»
Шмидт 20.07 16:24	три часа гладила, потом на йогу, а потом с книжкой на диван - меня день»	+1
Тили 20.07 07:13	20 июля 2025 года, воскресенье. (7:05)»	+4
Шмидт 20.07 10:17	такую вчера вкуснячую окрошку сделали, что я на ней весь день буду. а»	+3
Шмидт 20.07 10:21	и пусть на улице пасмурно и дождик, а мне всё равно хорошо. сегодня намечается»	+3
Алекс74 18.07 06:26	розебудная герань»	+7
Шмидт 18.07 11:15	сегодня отдыхаю дома с книгой и теликом - нужны такие дни, когда вобще»	+9
13th Month 20.07 07:21	сегодня последний рабочий, наверно приедут дети из деревни, ну одна уж»	+1
Эники-бени 20.07 07:33	доброе утречко»	+1
ЯРыба@ 18.07 03:31	доброе утро, всем! ну вот ждала и дождалась.скажу прямо - чем желание»	+7
Шмидт 19.07 11:14	девочки, любите себя, радуйтесь каждому мгновению, находите прекрасное»	+3
ЯРыба@ 20.07 07:55	всем привет! доброе утро!у нас наконец-то прохладно.готовила вчера опять»	+4
Шмидт 18.07 07:34	видела тут новости, что в некоторых регионах градом побило весь урожай.»	+5
katya_zlay 19.07 14:49	19.07.2025 73 дня 2 дня, после которых жить буду, но это не точно.»	+1
Классика 19.07 20:47	привет, красотули! забежала. давно меня тут не было. ну, чего не»	+1
Шмидт 19.07 11:10	пора идти на кухню и готовить, а мне, как обычно, лень. зато завтра попробую»	+2
Шмидт 19.07 11:06	сегодня поедем в китайский магазинчик и погуляем по москве, пока ещё не»	+2
Тили 19.07 07:06	19 июля 2025 года, субота. (6:54)»	+3
Кто 18.07 13:04	если всё время есть жирное, мучное и семечки, то можно потолстеть! а»	+2
Тили 18.07 05:58	18 июля 2025 года, пятница. (5:50)»	+4
Ш@хиризада 16.07 11:08	сегодня день закаток ,закатаю баклажаны кусочками и баклажаную икру ,»	+9
ЯРыба@ 14.07 06:25	приветик мои дорогие!отлично прошли выходные. и отдохнуть удалось, и дела»	+10
ЯРыба@ 13.07 11:05	всем привет! вот и возвращаюсь с дачи. зато без пробок.промчались по новой»	+12
Ш@хиризада 09.07 11:11	позавчера наконец-то шланг пришёл, уже поливаю со шланга а не сведер .в»	+18
Шмидт 18.07 07:30	попробую сегодня позавтракать бананом, посмотрю на реакцию организма,»	+1
ЯРыба@ 17.07 03:29	доброе утро!сплю и сплю. из -за жары летней наверное.дома кондиционер,»	+6
Госля 16.07 12:37	вчера чувствовала себя не очень, сегодня тоже. оказывается, у меня поднялась»	+6

ЯРыба@ 16.07 03:34	запеканка моя радость получилась очень суперская!доброе утро, девочки»	+7
Ш@хиризада 01.07 11:18	сегодня захотелось чу-чуть вредного , шаурму приготовила . очень вкусно»	+8
Ш@хиризада 17.07 18:26	прекрасного вечера , на ужин вкуснейший летний салат приготовила , перчик»	+1
ЯРыба@ 17.07 12:17	ну и жара сегодня у нас . просто пекло.сейчас после работы заехала»	+2
OLIVOCHKA) 14.07 04:40	всем доброго утра! собираюсь на работу, сегодня целый день работаю. вчера»	+12
Ш@хиризада 01.07 14:17	прекрасного настроения , погода солнечная прекрасная , пойдём с сыном»	+5
Шмидт 17.07 11:25	натушила капусты, но к вечеру её уже не будет, так что есть ещё творог»	+1
13th Month 17.07 10:07	купила на днях себе прозрачную леопардовую туничку, типо пляжная, но на»	+2
OLIVOCHKA) 15.07 20:46	всем доброго вечера! тяжёлый денежек выдался, с 9 утра как савраска. то»	+3
Шмидт 16.07 12:49	старшая сегодня работает, позвонила, скучает там, зовёт меня к себе, подкупает»	+9
Шмидт 17.07 07:15	на весах, как на линечке, вчера разгрузка не очень удалась, после утренего»	+7
Тили 17.07 06:33	17 июля 2025 года, четверг. (6:25)»	+5
Стройняшка 17.07 08:22	17.07.2025»	+1
Шмидт 17.07 07:19	здравствуйте, вчера пропустила тренажёрку, сегодня - ещё не знаю. пока»	+2
Шмидт 16.07 10:27	такое ощущение, что сегодня на разгрузке мне уже тяжело, хотя я ещё даже»	+2
Шмидт 15.07 08:35	сегодня ольга на так называемые занятия по шахматам на 4 часа. почему»	+8
Тили 16.07 05:29	16 июля 2025 года, среда. (5:20)»	+4
ЯРыба@ 15.07 03:42	доброе утро, девочки!пролетел понедельник то. даже не думала, что так»	+11
missis_n 16.07 08:22	наконец-то вес снижается, сошло много водички. я очень рада.»	+2
Шмидт 15.07 12:16	на улице просто стихия - молни, гром, ливняка, а нам скоро надо будет»	+5
Шмидт 16.07 10:23	попробую сегодня снова разгрузиться, причём сегодня прям свободный день,»	+1
Стройняшка 16.07 06:55	16.07.2025»	+1
Госля 15.07 10:22	эта жара сводит с ума и вынуждает лениться еще больше, чем я могу. не»	+3
ЯРыба@ 11.07 03:18	доброе утро мои дорогие!вот и пятница. а пятница короткий день!едем уже.»	+11
Шмидт 15.07 08:39	отношения можно сравнить с двумя собщающимися басейнами из школьной»	+5

топ темы »» новые темы»
	серьезная тема,давайте без стеба»	1
	у кого теплый блонд - как вы освежаете тон, когда желтизна начинает ле»	1
	кто, на ваш взгляд, самые экстравагантные участницы форума? »	16
	ну и страшная же я была! узнали бы меня? »	37
	наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки»	21
	худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегд»	10
	почему жены замалчивают измены? что заставляет их терпеливо молчать? »	58
	чем старше становлюсь, тем более не хочется замуж. а у вас какие планы»	21
	я тоже готовлю, а ничего не получается. долго пыталась, потом плюнула,»	21
	на какой возраст выгляжу? »	31

	фото в маках! какое лучше? никому не показывала год. »	34
	уехал в другой город с ночевкой, я всю ночь не спала, чувствую, что ме»	33
	почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка? готовлюсь сей»	54
	я была на дне огурца в суздале, огромные очереди везде. но город очень»	22
	похожи ли эти две булочки? младшая и старшая »	17
	ваши дошколята не боятся ездить в такси? »	6
	как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой»	13
	сейчас лето, красота. много фоткаетесь? »	16
	как вам погодка? »	13
	вы завидуете её уровню самоуверенности к качеству и красоте приготовле»	38
	беременна? »	17
	моя приятельница участвовала в модном приговоре. не ожидала что она мо»	28
	стоит мне просто накрасить ресницы тушью, внимание мужчин плюс сто! ра»	15
	почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно. по»	11
	это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? »	18
	сосед выключил аппарат, снял маску и поздоровался. как можно быть таки»	10
	как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? »	29
	похожи? нос, губы, глаза»	78
	какая лучше ава? мне нравится в машине, и пофиг что толстый живот »	13
	сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. »	24
	после того как я написала, что он мне нравится, он мне не отвечает! ра»	11
	как относитесь к тенденции, когда на концертах делают предложение или »	24
	еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? »	11
	немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.»	44
	как вам такие волосы?»	21
	что посадить неопытному садоводу - огороднику? »	13
	дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост»	45
	ревную мужчину к покойной жене, я для него просто игрушка, а любит он »	26
	как вам такой купальник? нравится или нет? »	21
	мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо»	63
	бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра»	53
	возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире»	23
	мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание»	15
	чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?»	17
	вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие »	24
	почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид»	288
	а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег»	22
	какой из мужей лучше поддается манипуляциям? »	6
	торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать »	13
	сколько получают учителя со всеми надбавками? хорошая зп, но учителей »	7
	как дела у вас обстоят с общественным транспортом? у нас новые автобус»	17
	кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е»	71
	бывает ли так, что между девушками действительно нет зависти? можно ли»	9
	как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь»	16
	почему человек дома спит не очень, а в гостях хорошо? значит там хорош»	5
	поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творч»	9
	когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине »	13
	а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидя»	23
	у вас квартира сколько квадратных метров? »	42
	вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет? »	14
	вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке»	23
	как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт? »	11
	какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле»	20
	что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! »	22
	для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г»	12
	сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал»	30
	вы боитесь ездить на такси? до 14 лет поездки для меня были немыслимы »	18
	а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк»	19
	сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме»	31
	муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? »	4
	с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал»	11
	я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ»	20
	какое у вас отчество? »	25
	проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?»	24
	как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр»	14
	как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен»	25
	у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об»	11
	мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны»	42
	вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? »	23
	как давно вы ели шаурму? »	29
	какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду»	15
	вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре»	44
	с каким цветом волос лучше? »	9
	у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо»	3
	если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел»	15
	какое платье вам больше понравилось из представленных? »	14
	может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? »	8
	ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? »	25
	как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з»	16
	а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт»	13
	сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат»	14
	почему спрятался мой муж? ваши варианты»	83
	можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот»	10
	чей таз шире? похожи ли ноги?»	23
	как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т»	5
	мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се»	30
	с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? »	59
	какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета »	17
	хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? »	10
	беременность после 35 первым ребенком?»	34

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»