Сегодня устраиваю себе творожную разгрузку +16 +1 +120 мин. +106 ккал

Всем пятничный привет! Так хорошо когда только разошелся на работе и раз уже пятница Вчера я весь день продержалась на правильном питании и на ужин у меня был творог нежирный... еще я вот подумала подробнее

Обертывание для ягодиц +8 +170 мин. +106 ккал

Рецепт №1: По 1 ч л красного и черного горького перца перемешать с 2 ч л соды. Добавить растительного масла, дабы получилась кашица. Можно капнуть пару капель эфирного масла. Нанести на ягодицы и хорошо подробнее

Обертывание для ног +4 +120 мин. +106 ккал

Рецепт №1: 2 ст л горького молотого перца перемешать с 4 ст л корицы и 6 ст л растительного/оливкового масла. Смесь наносится на внешнюю и внутреннюю часть бедер, обматывается пленкой. Поверх надеваются подробнее

Обертывание для живота +5 +120 мин. +42 ккал

Рецепт №1: Лучше применять яблочный уксус, но за его неимением подойдет и обычный столовый. На 100 мл уксуса необходимо 200 мл воды. Слить в широкую посуду и в полученной жидкости намочить хлопчатобумажную подробнее

Горчичное обертывание для похудения +8 +1 +40 мин. +123 ккал

В химическом составе пряности (горчицы) можно найти аллилгорчичное и горчичное эфирное масло. Также в нем большой спектр кислот (линолевая, олеиновая и др.). Использование горчицы в обертывании способствует подробнее

Только приступили к работе и уже четверг +14 +220 мин. +20 ккал

Привет, девчата! Сегодня еле собралась на работу...совсем сил не было и кд начались вчера, а сегодня прям разгар и слабость жуткая.... Хорошо, что мы работать будем 2 дня и потом снова выходные.... вот подробнее

Как сделать ужин правильным? Что включить в его меню? +9 +70 мин. +29 ккал

Любой медик может порекомендовать вам, кушать за несколько часов до сна. Лучше всего отдавать свое предпочтение отварному белому мясу, нежирной рыбе. Также можно сделать овощное рагу. Обязательно каждый подробнее

Каким должен быть ежедневный завтрак? +8 +120 мин. +130 ккал

Завтрак должен быть чуть менее калорийнее, чем обед. То есть в этот период времени лучше употреблять калорийную пищу и это правильно. Ведь в течение дня все эти калории усвоятся и превратятся в энергию. подробнее

Диетическое куриное филе в духовке с овощами +9 +1 +70 мин. +15 ккал

Ингредиенты - куриное филе -300-400 г - помидоры средней величины – 2-3 шт. - кабачок свежий – 300 г - морковь средняя – 1-2 шт. - растительное масло – 1-2 ст. ложки - розмарин свежий – 1-2 веточки - подробнее

Зеленый суп-пюре из брокколи с курицей +8 +1 +40 мин. +123 ккал

- куриное филе – 150-200 г - кабачок свежий – 200 г - морковь – 70-100 г - репчатый лук – 70-100 г - картофель – 1-2 шт. - брокколи – 150-200 г - вода – около 2 л. - оливковое масло – 2 ст. ложки - подробнее

как мало 4 дня отдыха все же)))))) +4 +1 +40 мин. +15 ккал

Добрый вечер! А мы сегодня семьей ездили на Голубые озера в КБР и такая погода у нас чудная +30 хорошо так погуляли и наелись хычинов и шашлыка теперь вот дома сил нет ничего делать, а надо подробнее

Диетические сырники с изюмом и овсянкой в духовке +5 +50 мин. +106 ккал

- нежирный творог – 300 г - овсяные хлопья – 150 г - яйцо куриное – 2 шт. - изюм – 50 г - мед – 1-2 ст. ложки - ванилин – щепотка - сода – щепотка Рецепт диетических сырников из творога с изюмом Чтобы подробнее

Киноа с курицей, грибами и овощами +4 +120 мин. +22 ккал

Ингредиенты (2-3 порции) kin5 - киноа – 0,5 стакана - вода – 2,5 стакана (2 стакана на кашу, 0,5 стакана на подливку) - шампиньоны – 100 г - красный и желтый сладкий перец – по 0,5 шт. (или 1 шт. подробнее

Домашняя пита – рецепт на дрожжевой закваске +4 +40 мин. +42 ккал

- полкило муки - 1 ч. ложка соли - 1 ч. ложка сахара - 0,75 ч. ложки дрожжей - 2,5 ст. ложки масла - 300 мл воды Рецепт Растворит дрожжи в теплой воде. Дождитесь появления пены. В чашу для подробнее

Что есть на завтрак, обед и ужин? +4 +120 мин. +123 ккал

На роль диетического завтрака хорошо подойдут: нежирный творог с зеленью или ягодами, яйца – вареные или в виде омлета, любой овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом, гречневая подробнее

Мир, труд, май!!!!! Ураааааааааааааааааа +2 +230 мин. +51 ккал

Девочки, привет! Ну вот и наступил май и это мой любимый месяц весны у нас так хорошо и тепло Сегодня я помыла одно окно и шторы погладила, и повесила....и ходили на прогулку с собакой - надрали подробнее

Какая она – диетическая еда? +40 мин. +42 ккал

Прежде всего – это зеленые овощи. Они являются основой низкокалорийного питания и должны присутствовать в каждом приеме пищи худеющего человека. Подойдут любые овощи с низким содержанием крахмала – салатные подробнее

Что такое гликемический индекс? +4 +120 мин. +29 ккал

Гликемический индекс – это показатель того, как быстро углеводы из того или иного продукта всасываются в кровь. Есть целые таблицы, где указаны все-все продукты и их гликемический индекс. Пользоваться подробнее

А фрукты можно или нельзя +120 мин. +29 ккал

Особый разговор про фрукты. Во фруктах и сухофруктах содержатся простые углеводы. Их количество меньше, чем в мучном и сладком, но все равно довольно высокое. Но есть их все равно можно и даже нужно, подробнее

Что такое простые углеводы? +50 мин. +123 ккал

Название говорит само за себя – для переваривания простых углеводов организму практически не требуется сил и времени, они частично перевариваются уже у вас во рту – при взаимодействии со слюной, и усваиваются подробнее

сегодня буду убираться и наводить порядки +2 +120 мин. +35 ккал

Привет девочки! Так хорошо, что много дней отдыха и можно кучу дел переделать вот сегодня я займусь уборкой и прям тщательной, чтоб залезть во все скрытые уголки Всем хорошего дня! подробнее

Почему бегать нужно утром? +40 мин. +20 ккал

В интернете распространена информация о том, что бегать нужно утром, потому что за ночь, из-за того, что вы не ели, мышцы не получили топливо (гликоген), вследствие чего утром они сразу приступают к расщеплению подробнее

Зеленый чай для похудения +50 мин. +29 ккал

Кроме воды, позитивное воздействие на организм оказывает зеленый чай. Он ускоряет обменные процессы, помогает выводить накопленные шлаки, подавляет аппетит. Считается, что 5-6 чашек зеленого чая в подробнее

Как и когда правильно ужинать +120 мин. +42 ккал

Лучше ужинать в хорошей компании, но не перед телевизором или с газетой перед глазами. Так вы съедите меньше. Ведь обжираться всегда сложнее, когда на вас смотрит кто-то кроме телевизора. Обстановка не подробнее

Сытный и легкий ужин +1 +120 мин. +123 ккал

Но что делать, если вы не смогли нормально пообедать (это исключение, а не вариант нормы!) и спать ложитесь поздно? В этом случае ужин из рыбы и тушенных овощей нужно дополнить сложными углеводами – кусочком подробнее

Как эффективнее тратить калории? +1 +40 мин. +15 ккал

С едой и «зарплатой» разобрались, но как узнать сколько калорий расходует тело, и главное – куда? И на этот вопрос ученые с легкостью дают ответ. На протяжении дня человек тратит энергию на: Базовый подробнее

Сколько калорий вы съели? +50 мин. +29 ккал

Итак, вы теперь знаете, если есть недостаток калорий – вы будете худеть. Причем неважно какие продукты входят в ваш рацион, даже если они сладкие и с высоким гликемическим индексом. Если суммарно поступает подробнее

Начинаем худеть правильно +40 мин. +15 ккал

Чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий – так звучит главное правило похудения. Казалось бы, нужно начать ограничивать себя в питании, и проблема решена. Увы, не все так просто. Прежде всего напомним, подробнее

Что такое дефицит калорий, и как его создать +120 мин. +123 ккал

Чтобы понять, что такое дефицит калорий, и как с его помощью можно похудеть, вспомним базовый курс диетологии. Человек получает из еды энергию, которая нужна ему для жизни: работы органов, передвижения подробнее