Онлайн дневник участницы: liliya26

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

liliya26

вес: 103.60 кг.
был вес: 112.60 кг.
рост: 1.64 м.

-9 кг всего

имт: 38.52

20.06.21

20.06.2021 Сегодня еду на дачу -0.2 кг. +7 +15 +1 +11 +40 мин. +570 ккал

Поеду на дачу позагорать. Еду возьму с собой в контейнере. Никакого спиртного. Сегодня отвесик в 200 гр) подробнее

ИТОГ: 161 ккал. 570 ккал. жиры: 39 г. белки: 18 г. углеводы: 47 г. +7 +15 +11 +1 40 мин (спорт. 40 мин.) -0.2 кг.
19.06.21

19.06.2021 Ура! Отвесище) -0.8 кг. +12 +36 +1 +20 +30 мин. +565 ккал

Сегодня я увидела двоечку. Отвесик 800 гр). Надеюсь после такого большого отвеса вес опять не встанет) подробнее

ИТОГ: 110 ккал. 565 ккал. жиры: 18 г. белки: 42 г. углеводы: 94 г. +12 +36 +20 +1 30 мин (спорт. 30 мин.) -0.8 кг.
18.06.21

18.06.2021 Всем хорошего дня -0.2 кг. +8 +14 +1 +6 +30 мин. +511 ккал

Всем хорошего дня. У меня наконец то отвесик). Я уже и не надеялась на это) подробнее

ИТОГ: 111 ккал. 511 ккал. жиры: 12 г. белки: 26 г. углеводы: 109 г. +8 +14 +6 +1 30 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.
17.06.21

17.06.2021 Устала на работе +8 +25 +1 +15 +60 мин. +412 ккал

Сегодня захотелось рыбки. Т.к у меня муж не есть рыбу, то она не так часто у нас в меню. Пошла и купила себе . Поужинаю с квашеной капусткой подробнее

ИТОГ: 406 ккал. 412 ккал. жиры: 14 г. белки: 35 г. углеводы: 37 г. +8 +25 +15 +1 60 мин (спорт. 30 мин.)
16.06.21

16.06.2021 Хорошего дня +13 +40 +1 +10 +30 мин. +574 ккал

Как же не хочется работать. Все мысли уже об отдыхе. Мыслями я уже в поезде. Но до 2го числа ещё далеко( подробнее

ИТОГ: 111 ккал. 574 ккал. жиры: 26 г. белки: 15 г. углеводы: 58 г. +13 +40 +10 +1 30 мин (спорт. 30 мин.)
15.06.21

15.06.2021 Не знаю, что кушать +12 +26 +1 +16 +30 мин. +681 ккал

Прям не знаю, что и кушать. Всё надоело подробнее

ИТОГ: 111 ккал. 681 ккал. жиры: 45 г. белки: 33 г. углеводы: 82 г. +12 +26 +16 +1 30 мин (спорт. 30 мин.)