Классика Жанра	25.04.2024   22:38
Не нравится мне моё першение в горле и заложенность одной ноздри, словно свербит там. Видать подхватила инфекцию в общественном транспорте, такое может быть с большой долей вероятности.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1

Классика Жанра	25.04.2024   22:35
Ещё один активный день у меня подходит к концу. Устала. Больше то и добавить нечего. сейчас уже иду спать, завтра снова рано вставать.. Очень насыщенные дни.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1

Истина где-то ря	25.04.2024   22:09
- Ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр. - Это какой же? - Огород.
подробнее

katya_zlaya_zaya	25.04.2024   22:05
сегодня закончился абонемент на 8 занятий в бассейн. Четко, дважды в неделю, по понедельникам и четвергам к 9 утра я в оздоровительном комплексе. Не знаю как плаванье влияет на похуделки, но на качество тела положительно влияет точно. моя многострадальная
подробнее

Ринуся	25.04.2024   21:58
Из зимы в лето. Я улетела в Сочи) Совмещаю работу с вечерними водными процедурами в бассейне с морской водой. Тут я на 16 дней поэтому буду редко выходить на связь
до цели: 14.9 кг
подробнее

Эйва Шекер	25.04.2024   21:39
На меня напал жорик сегодня, целый день я что-то жую, мне кажется что на весах к концу этой недели будет +2 килограмма. Пора завязывать с ням-ням.
подробнее	комментарии:+1

Соня 89	25.04.2024   21:37
25.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Эйва Шекер	25.04.2024   21:37
Доброго вечерочка, дорогие девочки! Сегодня из готовки был борщ, блинчики с мясом ещё готовила, салат из редиски с огурцом + приготовила домашний йогурт 4 литра.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	25.04.2024   21:36
Доброго вечерочка, дорогие девочки! Завтра пятничка уже наконец-то, я во второй половине дня свою детвору к бабушке с дедушкой завезу. А сама поеду по делам.
подробнее	комментарии:+1

Соня 89	25.04.2024   21:35
25.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	25.04.2024   21:35
25.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Эйва Шекер	25.04.2024   21:35
Доброго вечерочка, дорогие девочки! Позанималась сегодня как и вчера два раза, утром 40 минут прошлась быстрым шагом и вечером 30 минут.
подробнее	комментарии:+1

Соня 89	25.04.2024   21:34
25.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Эйва Шекер	25.04.2024   21:33
Только добралась до интернета, целый день была при делах, ни минуточки свободной не было, главное что всё сделала что я себе запланировала на сегодня.
подробнее	комментарии:+1

Eve-Lina	25.04.2024   21:26
Ужин: 200 г вареных креветок, салат из огурцов и помидоров (заправка — греческий йогурт).
подробнее

Eve-Lina	25.04.2024   21:25
Устала очень сильно за сегодня. Утром была тренировка, к вечеру сил нет уже. Через минут сорок иду уже в кроваточку, завтра ещё один рабочий день.
подробнее

Прометей	25.04.2024   20:55
Примерное меню: Завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. Обед: 200 г отварной говядины, минеральная вода без газа. Полдник: 200 г вареного филе курицы, стакан минералки. Ужин: 200 г тушеной фасоли с томатным соусом, стакан томатного сока.
до цели: 11 кг
подробнее

SSS112	25.04.2024   20:47
Дорого времени суток вам Галчатки Замечательной вам среды, хорошего настроения, удачи в делах  лучший дневник по спортивным занятиям!
до цели: 21 кг
подробнее	+4 +2 +1

Прометей	25.04.2024   20:45
25.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	25.04.2024   20:44
25.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	25.04.2024   20:44
25.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	25.04.2024   20:43
25.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

KissЮлик	25.04.2024   20:37
Великий пост 39/48. Только поздно вечером сюда попадаю и вообще нет сил никаких. Возможно от того, что много работы и плюс уже организм прям слабый без животного белка.
подробнее	комментарии:+2 +2

Хотюшка	25.04.2024   19:58
начинаю психовать - начинаю усиленно жевать. Надо быть спокойной, как дохлый лев
до цели: 1.5 кг
подробнее

Маво4ка	25.04.2024   19:57
Кушать сегодня совсем некогда. Весь день ходила за продуктами и готовила.Знаю,что это не есть хорошо. Метаболизм может затормазить.Так то ямало ем по каллориям,хотя наедаюсь и этим количеством.Литр ряженки на ночь,можно с яичком- и никаких ночных вставаний  лучший дневник по см в объемах!
до цели: 5.1 кг
подробнее	+1

Стройняшка Т	25.04.2024   19:27
25.04.2024
подробнее

Mmdms	25.04.2024   19:15
Сегодня цельный день едим торты с пиццей. Кошмар. У руководства днюха, не отвертишься. Хоть и находила 7 тыс шагов, но все равно конкрееетный перебор. Ну да ладно. Завтра окрошечки и весь день на кефирчике буду.
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Солнышко57	25.04.2024   19:14
25.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	25.04.2024   19:14
25.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	25.04.2024   19:14
25.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	25.04.2024   19:14
25.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	25.04.2024   19:14
25.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

KissЮлик	25.04.2024   18:58
Вот только сейчас закончила работу и еду домой. Так устала что-то сегодня. А мне ещё сейчас к маме нужно заехать и по магазинам пробежаться.....
подробнее	комментарии:+1

Лисёночек 68	25.04.2024   18:43
Короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и восстановили стенки, не знаю вообще нормально ли это, потому что я думала полноценно лечится буду, каналы там и воспаление. Такое ощущение что лишь бы как то этот час провести. А так день какой
подробнее	комментарии:+1 +1

Стройная березка	25.04.2024   18:40
25.04.2024чет­верг
подробнее

Стройная березка	25.04.2024   18:39
25.04.2024
подробнее

Стройная березка	25.04.2024   18:39
25.04.2024
подробнее

Стройная березка	25.04.2024   18:39
25.04.2024
подробнее

Стройная березка	25.04.2024   18:38
25.04.2024
подробнее

Винга	25.04.2024   17:50
подробнее

koshka1507	25.04.2024   17:34
Ваше время ограничено, не тратьте его, живя чужой жизнью Стив Джобс
подробнее

KissЮлик	25.04.2024   16:22
В обед пошли сегодня на прогулку и я сфоткала сирень, которая скоро походу отцветет. Прошла неплохо и уже 7600 шагов у меня. Сегодня очень много работы как и вчера. И ещё одна я за весь отдел.
подробнее	комментарии:+7 +3 +2

Svetlanкa	25.04.2024   14:36
Привет всем Продолжаю своё сбалансированное питание. Хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила чашку, а то давление свалилось на 100/65. В остальном всё хорошо. Всем удачи в похудении!!!  лучший дневник по просмотрам за час
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +8 +4

Ш@хиризада	25.04.2024   14:06
приветик только пришли с прогулки набегались ребенка в машинке покатали
до цели: 17.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +4 +3 +5

Миссис Дарси	25.04.2024   13:46
Сегодня разбираю вещи, надо посмотреть что из летнего у меня ещё можно носить, что можно смело выкинуть или на тряпки пустить. Но сильно критично не буду относиться к своему гардеробу.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1

Миссис Дарси	25.04.2024   13:40
Утром завтрак был яичница, разнообразила привычную яичницу сёмгой, прованскими травами, помидорами, зеленью. Получилось достаточно вкусно.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Шмидт	25.04.2024   12:20
Завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя ограничивать. Сегодня беготня, завтра беготня...
подробнее	комментарии:+3 +8 +5

13th Month Dance	25.04.2024   11:35
попала наконец вчера к лору, промыла мне гланду, назначила два вида прогревания и колоть витамины, как раз В, я и сама их хотела купить в таблетках, так что не стала даже уточнять зачем. а еще взяла мазок, через три дня будет готов и тогда назначит еще
подробнее	+1 +1

nata1993	25.04.2024   11:31
Я снова здесь...
подробнее	комментарии:+1 +1 +2

OченьBезучая	25.04.2024   10:32
Как же всё-таки это важно, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение и доход, и не вводила в стресс. Когда-то прочитала мысль, что счастливый человек тот, кто утром хочет идти на работу, а вечером домой. Я только домой всегда хочу, причём со
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +3 +5

Mirlona	- 300 гр.    25.04.2024   10:18
25.04.2024
подробнее	комментарии:+6 +1 +2 +10

юка1986	25.04.2024   09:45
25.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее	+1

iizika	25.04.2024   09:29
Великий Пост 39/48 - Гречка - Помидоры в собственном соку - Котлета морковная - Помидоры по-корейски - Кетчуп домашний - Томатный сок - Огурец - Болгарский перец - Паштет вегетарианский с морковью (покупной) - Сушеное манго
подробнее	комментарии:+9 +5 +4 +15

hg8f5r2tcacr	25.04.2024   09:21
25.04.2024
до цели: 25.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +5

Классика Жанра	25.04.2024   08:34
У нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит уже будет тепло. В этом году они рано, где-то на две недели, чем в прошлом году. Да и вообще птицы рано прилетели, на Тузловских лиманах (это рядом с нами) уже пеликаны
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +17 +6 +20

freyaa	- 300 гр.    25.04.2024   08:27
25.04.2024
до цели: 18.2 кг
подробнее

Классика Жанра	25.04.2024   08:23
По шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. Сегодня 10 тысяч будет, снова передвижения. Всем хорошего активно-позитивного дня!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +14 +3 +2

Классика Жанра	25.04.2024   08:20
Спала сегодня нормально, как легла уснула сразу и почти сразу провалилась в глубокий сон. У меня по ощущениям было что я себя вчера разрядила как телефон, у которого заряда осталось процента 2 не больше.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +17 +4 +5

Д@ШуткА	25.04.2024   08:03
: Если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался свободным от дел. Он предназначен для активного отдыха.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Д@ШуткА	25.04.2024   08:02
Погода сегодня чуть получше чем вчера, поэтому сегодня уже вышла немного поработала часик, и чуть позже ещё хочу выйти зелени сорвать, и прополоть ещё надо, дел хватает.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

Д@ШуткА	25.04.2024   07:57
До 22:19 семнадцатый день лунного цикла: Время общения, радости, дружеских встреч, ярких знакомств и запоминающихся свиданий. Особенно благоприятна первая половина дня, когда энергия на подъеме, и любое творческое дело идёт на лад.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

Olgadobro	25.04.2024   07:54
25.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +6 +2 +5

Д@ШуткА	25.04.2024   07:54
Кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто, буду вспоминать что и как, для штруделя есть яблоки и груши, а ещё думаю парочку испечь чисто с орехами.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

Д@ШуткА	25.04.2024   07:53
Вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти дни выдались очень активные. И ещё завтра надо погонять, тоже шагов будет много.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

I am Svetlana	25.04.2024   07:45
Сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с сотрудницей и решили не оставаться ещё на одну ночь. Выезжаем в три дня, как раз успеваем.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1 +5

Шмидт	25.04.2024   07:41
Ещё хочу баклажаны... Вот почему мысли о том, что я хочу съесть, приходят тогда, когда у меня весь день занят? Не успею сегодня ничего приготовить...
подробнее	комментарии:+7 +11 +6 +10

Соня 89	25.04.2024   07:38
25.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Шмидт	25.04.2024   07:36
ой, как окрошки хочется, но сегодня просто некогда готовить. Но прям в ближайшее время приготовлю, прям очень хочется... Вот раздраконила себя...
подробнее	комментарии:+13 +5 +6

Шмидт	25.04.2024   07:34
Волнуюсь ли я? Пока что совершенно нет... Но до вечера ещё далеко... Может, и накроет волнение. Опять же, может, вообще никто, кроме своих, не придёт...
подробнее	комментарии:+10 +10 +6

BuketSireni	- 500 гр.    25.04.2024   07:30
Лёд тронулся, ура!)) Отвесики пошли. Настроение замечательное!  лучший дневник по сброшенным кг!
до цели: 13.6 кг
подробнее	комментарии:+10 +3 +3 +2

KissЮлик	25.04.2024   07:25
Вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 11 тыс. Хотя вчера утром не ходила и вечером уже брат до дома довёз. У нас уже сирень во всю цветёт и трава по колено.
подробнее	комментарии:+7 +9 +4 +5

Svetlanкa	25.04.2024   07:24
Привет всем!!! Загнали вчера машину на диагностику, около 2-х лет не ремонтировали подвеску. Не так много, как думали гадо, но с запчастями тысяч в 70-80 выйдет ремонт... Всем позитива!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +11 +4 +5

Маво4ка	25.04.2024   07:22
Ого,за неделю ушло 2 кг 150 гр. Параметры измерю и изменю позже. Но джинсы стали сидеть свободнее.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2 +2

Шмидт	25.04.2024   07:20
Сегодня картошку с грибами пожарю с утра и всё. Есть ещё курица и беляшики, а мне некогда будет - после обеда у Ольги концерт, а потом у меня вечером.
подробнее	комментарии:+14 +11 +6 +8

Лисёночек 68	25.04.2024   07:16
Всем доброго утра. Спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась. К стоматологу сегодня ехать, а у меня какая то тревожность. Может зря я туда записалась, может в другое место нужно было. Прям вообще тяготит.
подробнее	комментарии:+9 +18 +4 +6

Svetlanкa	25.04.2024   07:14
Привет всем!!! Сегодня пообещали аж до +21 градуса днём, а утром вышли в +10, тоже тепло))) только дождик накрапывал. Всем хорошей погоды!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+30 +17 +6

Маво4ка	- 300 гр.    25.04.2024   07:13
Доброе утро,мои милые Галчата! Сегодня муж приезжает с вахты.Надеюсь ,когда он дома,так же получится себя держать в руках. Но соблазнов будет куча: надо же готовить нормальную еду мужику,плюс сладости ,хлеб дома будет. Ну посмотрим,не буду гадать. С
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+7 +14 +3 +11

LEZIZA	25.04.2024   07:10
Начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром затарить!
подробнее	комментарии:+2 +6 +2

Svetlanкa	25.04.2024   07:07
Привет всем!!! Находила вчера хорошо. В обед гулять не пошла, много работы было, а вот вечером от станции до дома прошлась пешком, погода прям соответствовала желанию пройтись)) Всем активного дня!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+24 +17 +6

KissЮлик	25.04.2024   07:05
Всем доброе утро! Уже четверг, но неделя эта рабочая длинная и пятнице завтра особо и не нарадуешься)) Сегодня хорошо выспалась, но встала какая-то отекшая, хотя вчера вечером с жидкостями не баловалась.
подробнее	комментарии:+7 +14 +3 +15

Svetlanкa	25.04.2024   06:57
Привет всем!!! Спала хорошо, нот хотелось бы подольше)) Проспала 6 часов 34 минуты и в том числе крепким сном 1:21. Всем доброго утра!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+24 +17 +4 +15

новая_я_)	- 400 гр.    25.04.2024   06:44
Всем доброе утро! На весах прекрасная цифра , план недельный выполнен! По питанию не знаю, индейка еще осталась, но я ее уже не хочу , надо придумать будет что-то День будет очень насыщенный сегодня, много куда надо успеть, даже в центре
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+14 +7 +3 +11

OLIVOCHKA)))	25.04.2024   06:05
всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про что я говорю- поймет.это стоило мне большой нервотрепки и на работу я приехала на час позже,но очень надеюсь,что все пройдет отлично.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+10 +13 +7 +12

Тили	25.04.2024   04:09
Сон 21:02-2:23=5:16 (77 баллов) Вес 106,2 кг. (2:24) 3:43 Вчера сделала 3422 шага. На завтрак (3:17) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (226 kcal, 543 g) Второй завтрак (8:17) каша пшенная на молоке с тыквой, яйцо от
подробнее	комментарии:+10 +6 +4 +10

ЯРыба@ судьбы	25.04.2024   02:39
Доброе утро, девчата. Вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не хватит... Всяко на работе бывало, то люди не те, то ещё что-нибудь. Но чтобы весь апрель на работе было попу от кресла не оторвать....такого  лучший дневник по комментариям за сутки
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+31 +12 +9 +6

Совушка ДВ	25.04.2024   01:57
Если в любую зелень добавить грецкие орехи и миндаль, чеснок, посолить по вкусу а затем поперчить, добавить оливковое масло,хорошо всё пробить блендором, то получится соус который подойдет в любым овощам и рыбе.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+25 +21 +8 +3

Аленька26	25.04.2024   01:48
№ 5 Погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы не подкинут, пойду гулять, с понедельника никак не могу толком пройтись прогуляться, всё какие- то проблемы наваливаются!  лучший дневник по голосам
подробнее	комментарии:+26 +22 +10 +23

Совушка ДВ	25.04.2024   01:38
Сегодня в планах сходить в ТЦ. Зайти в аптеку.А ещё купить цельнозерновой хлеб, в пекарне. Всё-таки самый лучший хлебушек для меня это он.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+26 +15 +6 +5

Аленька26	25.04.2024   01:33
№ 4 Прошла вчера немного, всего 4500 шагов, с 11 часов утра завалили, вот просто завалили работой, ушла домой во время, но на сегодня работа еще осталась, часа два придется попахать с утра, но ничего прорвемся и не такое видели и делали! Поскорее бы
подробнее	комментарии:+18 +6 +3

Аленька26	25.04.2024   01:25
№ 3 Вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на улицу с утра, так и зашел вечером, какое уж здесь правильное питание, но всё же продукты возьму для нашей диетки с собой, на всякий случай, а вдруг получится...
подробнее	комментарии:+23 +13 +6

Аленька26	25.04.2024   01:19
№ 2 Ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 300 граммов за 2 дня, но всё же. Сегодня у нас рыбный день, на обед и ужин будет тушенная рыбка с овощами, на завтрак пожарю яичницу с помидоркой, и натру свеклу, вчера специально купила одну штучку, на
подробнее	комментарии:+30 +6 +6

Совушка ДВ	25.04.2024   01:09
Вчера немного не хватило мне пройти свою норму.Надеюсь, что сегодня будет всё , в этом плане, хорошо.Всем активного дня.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +10 +5

Sparkl star	25.04.2024   00:59
До лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!
до цели: 16.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +3

Аленька26	- 100 гр.    25.04.2024   00:55
№ 1 Доброе утро, мои дорогие. Спала сегодня как убитая правда всего до 4.16 проснулась первый раз за ночь сходила и больше не уснула, ну и ладно по ощущениям даже неплохо выспалась.
подробнее	комментарии:+29 +9 +5 +10

Совушка ДВ	25.04.2024   00:49
Погода в Находке. Значительная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 100% Давление: 751 мм Ветер: ССЗ;ЗЮЗ; до 3 мсек Восход: 06:11 Закат: 20:02 Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+22 +11 +4

Совушка ДВ	25.04.2024   00:38
Мой сон: Оценка сна: 99 Время общего сна: 07:39 Глубокий сон: 02:34 Лёгкий сон: 05:05
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+27 +13 +4 +10

РезультатЕжеден	25.04.2024   00:16
С самого утра)))) отменяется. Устала жутко.
подробнее	+2 +2 +1

Долли К	25.04.2024   00:05
Д/р сво­яч­ни­цы
подробнее	+1 +2

Истина где-то ря	24.04.2024   23:10
В твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился. Твоя жизнь - это результат твоей решитольности.
подробнее

Прометей	24.04.2024   21:07
Альтернатива – огурцы. Только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие огурцы, содержащие большое количество сока.
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	24.04.2024   21:06
Делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня. Съедайте по одному-два кусочка всякий раз, как начнет подступать голод.
до цели: 11 кг
подробнее	+1

Прометей	24.04.2024   21:05
Источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца, вареная фасоль и другие продукты содержащие легкоусвояемые белки.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Прометей	24.04.2024   21:04
Источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца, вареная фасоль и другие продукты содержащие легкоусвояемые белки.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

KissЮлик	24.04.2024   21:04
Великий пост 38/48. Осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе. Прям тяжело даются последние дни и я прям злая стала как собака, которая хочет мясо))))))
подробнее	комментарии:+3 +6 +2

Прометей	24.04.2024   21:03
Почему-то считается, что белковый рацион вообще не подходит, чтобы разгрузиться. На самом деле строго наоборот: белки – верный способ похудеть. Они долго усваиваются и хорошо насыщают, поэтому голода в течение дня практически не бывает.
до цели: 11 кг
подробнее

oxyd	24.04.2024   20:59
На­ко­нец-то вполне теп­ло на ули­це. для ме­ня вполне ком­форт­но
до цели: 2.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +3

KissЮлик	24.04.2024   20:57
Сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно. А сейчас ещё надо маме приготовить еды на завтра... Вообще сил нет никаких
подробнее	комментарии:+3 +6 +1

Классика Жанра	24.04.2024   20:16
Сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался, видать наркоз начал отходить, дал волю эмоциям. Операция шла два часа. В пятницу на приём, 2 мая снимать швы. Всё прошло хорошо! У меня сегодня день очень напряжённый.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +10

Классика Жанра	24.04.2024   20:13
Я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать мне ну до часу ночи так точно. И завтра рано утром снова съёмка. Эти дни реально просто по минутам расписаны.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+1

KissЮлик	24.04.2024   19:55
Сегодня вообще времени на работе не было на Галю. Но зато в оьед ходили на прогулку в лес. У нас уже трава по колено. В этом году у нас всё на 2 недели раньше расцвело
подробнее	комментарии:+3 +6 +1

Mmdms	24.04.2024   19:49
Наконец то посадила огурцы. А то проросли уже конкретно. В обед погуляла славно. Уже в привычку вошло. Раньше прям трудно мне было два-три км прошагать, а щас бегаю, как коняшка Да, и сегодня уже срезала свою любимую рукколу. Наслаждаюсь!
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +2 +7

Krispi	- 1000 гр.    24.04.2024   19:37
Вчера был отличный день. Наконец ощущаю себя не унылым говном. С питание все отлично, без срывов. Физическую активность потихоньку увеличиваю. Убрала алко, мучное, сладкое, глютен, молочку и сразу сошли отеки с лица, Ощущение что -5лет))))
подробнее	+1

Стройняшка Т	24.04.2024   19:27
24.04.2024
подробнее

liliya26	24.04.2024   16:57
Всем хорошего вечера. Сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить организм
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2 +5

Долли К	24.04.2024   16:55
С понедельника начала меняться, на этот раз в фитнес-зале.
подробнее	+2

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице