Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: после:
автор: Anonymous 5.0 |
- подборочка фото в соцсети!
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые формы!
- тест: твой избранник надежен или находится в вечном поиске?
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
начало
-
Молодец!
-
Молодец!!! Здорово!!!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить
- нормальные фото?
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- тест: твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?
- доброго всем вечерочка
-
Молодец просто! Красавец мужчина!
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
-
Суперрр!!!!!!!
-
вы прям помолодели
отличный результат -
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично)) -
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойку -
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши.
- балую себя витаминками.
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- чего вкусненького сегодня ели?
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно
- разбила зеркало. что делать?
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства.
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе?
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- фотограф сфотографировал 7 лет назад и выставил это фото! стали бы вы
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- пикничок на океане!
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- почему подруги юности друг другу гадят так, как злейший враг бы не стал?
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в
- у нас сегодня шашлыки. есть повод. море шашлыков и коньяк еще конфеты с
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели,
- надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. напомнить
- надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для
- всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и
- привет всем! победали и только только гостей проводила. надо сейчас
- эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы
- все дневники»
- на диете я скинула пять кг! теряю вес безвозврано!
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!
- все диеты»
- ты решительная, сильная, волевая или часто ведешь себя, как ребенок?»
- ты постоянно опаздываешь или на тебя можно положиться?»
- у тебя есть свои недостатки? не боишься о них говорить вслух?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- с тобой рядом решительный мужчина или маленький мальчик, которого нужно опекать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |