не могу придумать кличку! как бы вы назвали?» +43
хочу все прекратить, но мы занялись этим! чувствую» +6
 вход    регистрация +863717
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.



А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:


1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 5 6 »»
  • dita78
    13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • тати яна
    30.03.15 05:58
    »
  • 5217275
    21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • ким ким
    10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • sunshinebaby
    20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • strelecija
    26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • tigrrriccca
    03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • анюткинамама
    01.05.10 17:09
    »
  • анюткинамама
    01.05.10 17:09
    »
  • k@r@melin@
    22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • blairwaldorf
    20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • anna16
    20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»