Я СБРОСИЛА 7 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИЙ! ТЕПЕРЬ УДЕРЖИВАЮ ВЕС! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг! Я против диет! Объясню почему: Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма. Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц! И тут замыкается круг! Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются. Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь! Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого: 1. Обязательно рано и плотно завтракать. 2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи. 3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом. 4. Пить больше жидкости. 5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки. 1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды. 2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог. 3. Делаю салатики из овощей. 4. Отказалась от майонеза. 5. Начала пить зеленый, вместо черного чая. 6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит). 7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.). 8. Много хожу пешком. 9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась. 10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ! 11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад. В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю! Мое фото до: после:
автор: SunshineBaby 5.0 |
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого
- он по-прежнему свободен и открыт к общению, но только я начинаю думать о нём, звонит бывший! ничего
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал!
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- тест: ты можешь пойти на измену или это не твой стиль жизни?
- 19.04.2024дневник номер 5
начало
-
Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
-
-
Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- тест: у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?
- № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус, лимон, и масло
-
я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
мне нужна твоя помощь (:
kimkim1@bk.ru (: -
молодец
-
Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
-
-
-
Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
-
Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
-
Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения,
- вам нравится евгения феофилактова?
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- это узкая улыбка?
- лучшее пробуждение
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- как вам фото? нормальное или нет?
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится,
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- как вам льняной костюм на лето?
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- что планируете делать на майских праздниках?
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет.
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в
- любите панна котту?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил,
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- как вам? хорошие фото?
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- излишек энерги постояно дает о себе знать. силы нужно направить в
- после 1:49 - десятый день луного цикла:
- на этой неделе я немного раслабилась, весом своим практически не
- на работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких
- не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. даже понятия не имею что
- запуталась в днях
- 17 апреля, среда. 6:05
- 17.04.2024 дневник номер 5
- 17.04.2024 дневник номер 4
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на
- все дневники»
- диета - мой способ сброса веса после выходных!
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- все диеты»
- тебе идет прямая густая челка или тебе подойдет длинная диагональная челка?»
- тебе нравится проводить время на свиданиях или очень избирательна?»
- твой мужчина дорог тебе или ты с ним, чтобы не скучать?»
- ты умеешь хранить чужие тайны или не стоит тебе их доверять?»
- ты считаешь свое тело идеальным или не любишь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |