главная    клубы
дневники    поиск
вход» 
регистрация»
впереди праздники и лишние килограммы уже на горизонте, время узнать, как снизить вес!
клубы призы: ноутбук, планшет»
худеем вместе приз ноутбук lenovo yoga»
Я решила рассказать вам свою историю похудения.

Все началось после родов, за время третьей беременности я поправилась на 16 кг! Раньше весила 67 кг, а стала 83 кг.

Пришлось брать все в свои руки и с поддержкой галчат я дала бой своим килограммам!


После нового года я решила:

1. Постепенно уменьшать свой рацион, старалась есть понемногу, но чаще.

2. Стала заниматься спортом, но в домашних условиях: велотренажер, зарядка, бег на месте, обруч - все это стало главным на пути к моей цели.

3. Отказалась от сладкого, мучного, хлеба, картофеля, ела в основном овощи.

4. Перестала есть после 18.00.



Вот мой рацион:

Утро: не сладкий кофе, 1 яйцо.

Обед: чередовала салатик из капусты, свеклы, можно добавить огурчик, маленький кусочек курицы.

Полдник: фрукты.


Все это помогло мне за два месяца сбросить 10 кг!

Итог: с 83 кг я сбросила до 73 кг.

Я стала намного лучше чувствовать себя, смогла влезть в свои вещи до родов! Я очень рада этому!

Я продолжаю придерживаться своего рациона и заниматься спортом, так как хочу похудеть до 65 кг!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Лапочка. 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
клубы» сонник» похудели» тесты» диеты» дневники» худеем вместе» фото похудели» приколы» рецепты» идеалы» фото» беременность» разделы» счетчик калорий» имена» вход»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика