как вы относитесь к мужчинам, которые сразу при» +10
единоличие в отношениях, что делать?» +2
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Я уже худела на 15 кг и где-то на этом сайте есть моя история. Но тогда всё проходило достаточно жёстко – сплошные тренировки и строгая диета. Потом в течении нескольких месяцев был перерыв, в течении которого 2 кг вернулись (при этом съедала около 3000 калл) – зато подтянулась кожа и я постепенно привыкла к себе новой, постройневшей. Теперь моя задача похудеть с 67 до 55 кг. Сейчас уходит 200-300 гр в день, как и при первых «похуделках». Но я уже не изматываю себя тренировками и голодом – это лишнее. Организму совершенно без разницы, на какое количество калорий переходить: при 1000 обмен веществ будет медленнее, при 2000 – быстрее. Главное есть здоровую пищу и заниматься спортом, что обеспечит ускоренный обмен веществ и изводить себя голодом будет совершенно ни к чему. Я соблюдаю режим питания и вечером обязательно кручу педали на велотренажере, хотя бы 20 минут. Получается примерно следующее 8:00 ЗАВТРАК – каша (вода/молоко – 50/50; крупа, какая вам нравится; ложка клетчатки или отрубей) 11:00 ПЕРЕКУС – стакан кефира или творог или йогурт или фрукт (или даже булку с чаем) 14:00 ОБЕД – суп (нежирный желательно) и ржаные сухарики 17:00 ПОЛДНИК – опять же, можно яблочко съесть или йогурт 20:00 УЖИН – нежирное мясо или рыба или курица + овощи Спать ложусь поздно (двенадцать, час ночи), в 23:00 примерно могу выпить стакан кефира с ложкой отрубей или клетчатки. Итого 2000-2500 калорий. Пью много воды, 1.5-2.0 литра. Пару раз в неделю утром занимаюсь бодифлексом или калланетиком. Чувствую себя замечательно, никакого головокружения или упадка сил, как при голодных диетах. Энергия бьёт ключом, ем всегда досыта, спортом замимаюсь только в удовольствие – и худею!
автор: Anonymous   4.9
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Молодец!
-
Молодец
Я тоже похудела на 8 кг по такой системе. Правда потом за 2 года всё с лихвой вернулось. Сейчас свнова в бойконкурсы: 
0
-
Девоньки)) Эт, безусловно, отличная диета!!)) Я тут наткнулась на сайт! и делюсь со всеми!!Потому как ж просто кладезь!! )) эт он!! 1. Оч полезный сайт! Подчеркнула много полезного! и 2. там такое потрясающее видео с упражнением! Что я,когда увидела, а потом когда уже начала его делать, была просто ошарашена!))по другому и не сказать!! Так что зайдите , гляньте! Похудение мое и дет интенсивнее с помощью этого чудааа)))Всем успехов!!
конкурсы:
0
-
Думаю, теория с точностью наоборот-чем меньше хочется что то делать, тем больше находится *уважительных* причин.Проверено на себе
конкурсы:
0
вход
- через 5 дней после разрыва написал, что хочет поговорить! боюсь, что у него
- пошла на кассу. мне пробивают 36 рублей, но на ценнике стоит 30! если бы были
- вы сортируете мусор или выкидываете все вместе? к моему
- пошла в другое место, мои родные были в шоке! мне надо платить за квартиру и
- это получилось с первым партнёром? а есть те, кто так и не смогли его достигнуть?
- поженились и через несколько лет интима и общих интересов нет! как
- не могла забеременеть, а тут сразу беременна от несвободного
- наплела ему чушь обо мне, а мне о нем! решила добавить его в друзья, но заявка висит!
- вам нравится внешность актрисы?
- женщину в 30-градусный мороз толпа вышвырнула из автобуса!
- как вам такое платье? в этом платье никаких недостатков, ничего не выпирает
- после каждого благотворительного дела я получаю спасибо
- девочки с очень большим весом, давайте объединяться и худеть вместе!
- как вы отдыхаете в каникулы? ходите в гости, на каток, в
- какие сумки нравятся больше? я ненавижу сумки, в которые можно пару
- никуда не вытащить! всегда куча отговорок, хотя сама может сидеть в
- парень после проведенной ночи сказал, что ему некомфортно и он не отошел от
- после запора появились шишки. не проходят. боюсь идти к врачу, так как ещё
- вы бы вышли куда-то из дома в такой одежде? в магазин за продуктами или с
- у меня очень скверный характер! я сама для себя главный враг, испортила
- какие десерты можно приготовить с желатином?
- умеете общаться с мужчинами? душа компании среди них? или
- всегда хотела мне утереть нос! и радовалась, когда у неё что-то выходило
- кинула товар на кассу, когда поняла, что не хватает денег! а дед хамил, что не
- супер мама и женщина! восхищаюсь. дети супер. как вам из семья?
- коллега на работе купила жутко дорогой бад. пропила пару банок и
- постоянно занимаюсь самоедством! вечно недовольна своими
- сложно ли работать кондитером? какие плюсы и минусы у этой профессии?
- сколько мне лет? кажется, стала лучше кожа после 2-х месяцев
- каждый месяц новая дырка! постоянно портятся зубы. сахар почти не
- грозился расстаться из-за компании, с которой я общаюсь! стоит
- уже успела лохануться! высветилось, что доставка будет 3 числа. зашла в мои
- как вам внешность? что стоит изменить?
- боюсь, родители будут сильно орать, что я тупая! у меня долги в
- напал на отца, когда тот сидел на диване! еле оттащили! шрамы останутся.
- женщины за 30 становятся язвами? начинается с мелочей и
- вдруг просыпаюсь и всё не мило! нахожу кучу причин почему всё плохо, к
- кто покупал квартиру? как можно проверить квартиру, чтобы не обманули?
- кто имеет опыт обращения к остеопату? помог ли он решить проблему вам?
- женщина спросила коллегу, нашел ли он себе девушку! её он
- вместе 6 лет и он меня раздражает! привычки, повадки, кажется не люблю.
- как вам это фото? красиво?
- звали все алёна, но в паспорте записана елена! считала их
- выйду ли я замуж и в каком возрасте? будут ли дети? очень все сложно с личной жизнью.
- иди, покажи себя всю! что в этом стыдно?! там одно место не видно, а в белье! было
- я встала раньше! настроение боевое! держитесь бодрячком или еле себя
- в 11 классе я был самым высоким даже среди пацанов, а сейчас большинство
- ребенок 2 месяца не какает 4 день! что делать?
- женатик опять написывает, а жена новую фотку с ним выставила! она
- кто выращивал томаты на балконе? их можно есть? полив должен быть
- кто ставил прививку от ковида? как перенесли? будете ставить кто ещё не успел?
- оцените мою внешность и фигурку пожалуйста, мне 19!
- слежу за парнем в вотсапе: когда он был онлайн, смотрю его фото. это любовь? мы
- дедушка мороз, подари мне ноги! сказал мальчик-сирота на коляске. как на
- качаем пресс вместе! укрепляем мышцы живота! присоединяйся!
- хотела поехать в клуб, но одной показалось странно. в итоге встретила и
- в порыве ссоры мама несколько раз обзывала меня уродкой! а потом
- влюбилась по переписке и позвала почти незнакомого мужчину к себе
- почему парень постоянно зовет замуж? то кольцо наденет ненастоящее, то
- ворвалась его жена и от злости разбила мне нос. он приехал и защищал себя!
- покажите свое свадебное платье или то платье, которое вам нравится!
- депрессия перед новым годом! расстались. зарплата маленькая, жилья
- сразу объяснила, что не буду с ним совместно жить, я против этого тест драйва! я
- белые велосипедки! какие бы вы выбрали?
- попросила автограф для подруги, даёт лист, а на другой стороне: жду
- деньги не вернут, просто заменят стекло, которое взорвалось и
- пять лет простой в трудовой! хочу опять вернуться к официальной работе.
- у вас болят колени? что делаете, чтобы перестали болеть, что помогает?
- деньгами на меня не скупится, а тянет к бывшему-козлу! мучить человека не
- вы любите аквадискотеки? посещаете аквапарки зимой? не
- как человек может быть тощим при таких параметрах? сама лично её
- какая минимальная стоимость самых обычных домов в московской области?
- как вы трясли или трясёте алименты с бывших мужей? муторная работа?
- все спрашивают, где та собака! этот не будет махать хвостом людям с улыбкой, как
- сокращу, но только если попросит научный руководитель, так как
- у меня ветер в голове и детство в попе! любимчиком стал милохин!
- сколько у вас осаго выходит по цене? человек ездит без аварий. и платит каждый год
- лазерный карбоновый пилинг, жёлтый пилинг или никакой - что лучше?
- делаете это любимому? за или против? изменит ли как то отношения в
- соседи заливают уже пятый раз! не хочу, чтобы сосед отделался только
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- осенняя диета! теряем вес на томатной диете!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- вчера снова мне надарили много сладостей
- привет всем ну вот, у сына температура поднялась, не высокая, всего 37.1, но вот
- второе января
- записывайте все, что съели.
- лучшей мотивацией к уменьшению масы тела является результат.
- привычки, которые мешают похудеть
- изредка балуйте себя любимыми сладостями и блюдами.
- с новым годом,девчата!желаю вам удачи,любви,счастья, и
- 02.01.2021 вечер
- ой ой ой 72.5
- все дневники»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!
- ради стройной фигуры я контролирую калории! 1200 в день!
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- все диеты»
- ты готова к семейной жизни или еще нужно время, чтобы узнать друг друга?»
- вы легко расстаетесь с деньгами или очень экономны?»
- чувства вашего мужчины остыли или он просто не мыслит своей жизни без вас?»
- ты положительно относишься к новым технологиям или отличаешься консерватизмом в»
- людям легко работается с вами? поддерживаете их?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |