благодаря мужу мне прямые волосы надоели. ему» +55
какой ваш любимый канал? » +14
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
вход
- тип фигуры вроде бы мой. может кость тут чуть тоньше. сколько мне сбросить до такой
- под лежачий камень вода не течет или главное правильно загадать желание -
- как вы встретили своего мужчину? как поняли, что это именно он самый?
- девушек надо добиваться! кому выгоден этот миф? самим девушкам, чтобы
- молодой человек мне сделал классный подарок, подарил бесплатную
- человек говорит последние гадости, перевирает все факты, ради
- какой запах от партнёра вам больше по вкусу?
- мужу не нравится, что жена много времени проводит с друзьями или в
- если женщина уделяет своей внешности много внимания - она себя очень
- выпил антибиотик, но бактерии не погибли, а дальше-то что?! не проще ли стразу
- выставила фото цветов, картинку из интернета. он назвал меня
- кто ставил эйлайнеры? в государственной или частной стоматологии?
- какие фигуры у девушек вам больше нравятся? полные или стройные?
- вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы
- месячные прошли ужасно: стала грудь тяжелая и тянет живот, дикая слабость, озноб.
- на связи - как это будет на английском: stay in touch или пойдет in touch, если
- нравится администратор в кафе, как раз он ведет страничку и там часто сидит за
- разговаривает по телефону с братьями, друзьями, а я сижу это
- мужчина всё повторяет за другими! пойти в ресторан, поехать в отель, детей
- живу отдельно от мамы и отчима. он виноват в разводе моих
- оцените мои фото! 3 года назад и сейчас.
- некоторые выпивающие могут тусить без сна по 12 ч! начали отдыхать 31 и
- с утра стала тяжело вставать, прямо через силу! кто после 35, как встаёте рано:
- какой у вас халат? мне нужно на подарок махровый качественный, а отзывах
- работает не очень, ей часто делают замечания, но не увольняют. она
- очки носить не хочу, а без линз некомфортно, хотя вроде и более-менее нормально
- зачем она вечно себя фотошопит до неузнаваемости?
- у мужчин между собой очень сильная конкуренция, более недружелюбны, а у
- как доверять людям? окружают лицемеры и предатели, как доверять
- сама пишет, задает вопрос и исчезает! будто кто-то заставляет
- может ли добрый человек измениться в характере и стать злым? если он прошёл
- был ли у вас опыт интима с коллегой или начальником? расскажите.
- товар можно возвращать только в том пункте, где его получал?
- потеряла надежду встретить адекватного мужчину, очень много
- вы часто плачете?
- очень часто появляются заеды в уголках губ, только вылечу - через 2 недели
- кем вы мечтали быть, когда вырастете? кем стали по профессии?
- выдал, что я тощая, как подросток! еще сказал, что от меня неприятный запах!
- идете без напоминания в салон? если записались больше 2 недель назад и
- как вам пальто? такой капор к нему подойдёт? рост 175 примерно, длина будет почти
- родители мужа не помогают, зарабатывают больше нас! мы
- наши кумиры детства! кто лучше как певица? у кого лучше песни?
- если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков,
- как часто вы покупаете батарейки? где их используете?
- вам нравится естественная внешность? когда всё своё: губы, ресницы, брови? или
- одна с 8 летним сыном, не могу найти мужчину. чувство одиночества
- какая толщина женских ног вам нравится?
- каждый день пилил, чтоб я отдала ему деньги за машину, ещё он купил масло и
- теперь я выгляжу лучше, чем осенью?
- в нос бьёт мерзкий запах. какой кринж! пришёл мастер по ремонту стиральной
- что вас заводит? от чего хотите интима? мужчина сказал, что его заводят
- как отучали себя от вредных привычек? ем мучное и сладкое, негативно
- кто выпивает в день 2-3 литра воды? я не могу эту воду в себя запихнуть!
- завела 25 будильников на двух телефонах, но проспала к
- кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто
- бывшая моего парня вколола мне какую-то дрянь! не одна её деяниям
- ахал меня 13 лет бесплатно! детей не хочет, чтоб не работать и их обеспечивать!
- встречались ли вы с несвободным мужчиной, не подозревая об этом? как узнали?
- какими противозачаточными таблетками пользуетесь? была
- боюсь сдавать анализ! вдруг обнаружат какие-либо изменения в матке или
- хочу заказать еще один чехол для коллекции. какой выбрать: синий или белый?
- поменял пароль, сказал есть что скрывать, и это общение! у меня была
- красивая девушка или ни о чем? как фигура? сколько бы дали лет?
- существует ли формула идеального сечения груди? или каждый
- в том году дарила сыну подруги человека-паука, был в восторге. что
- вам нравятся высокого роста люди, или среднего? или миниатюрные?
- много ли денег у вас уходит на машину и ее обслуживание? выгодно ли это?
- вы метеочувствительны? реагируете на изменения погоды? как
- мне 35 лет, не замужем, решила поменять жизнь! родные все в швеции, а я в америке
- лучше с макияжем или без?
- как доверять мужчинам? как только с кем-то знакомлюсь, сразу страх, что опять меня
- к рыбке приготовила гарнир: лук, морковь, фасоль и добавила протёртую
- как не влюбляться в мужчину для интима? не хочу влюбляться как в омут с головой!
- в период пмс сама себе не нравлюсь, хоть из дома не выходи! становлюсь
- ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли
- не могу оплатить коммуналку онлайн! банк отклонил все операции! деньги
- если бы попросили о чем-то мужчину, а он говорит: нет, дорогая, я нищий,
- похожа моя фигура на её? как вы считаете?
- где лучше заказывать цифровую технику? вроде дешевле тот же товар, но
- прическа в зоне бикини. кто не удаляет нравится ли вашим мужчинам?
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- весь день на работе бездельничаю - могу себе позволить
- сегодня с утра нашла брюки утепленые,в которых только в сильный мороз
- и так сегодня вес 13,2 а это 1,8 кг не может не радовать скорей всего жидкость.
- всем ещё раз привет! я победала очень вкусно и теперь пью кофе с миндальным
- что-то пошло не так
- до обеда почти час, а я прям нереально проголодалась и хотя вроде нормально
- выходной,ура,и сегодня я буду красить зал, водоэмульсионой. незнаю, думаю
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера не получилось
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! с кухоным
- 1.01.2023 сыну поставили автоматом 5 за основной предмет
- все дневники»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!
- красивая фигура! всего 1300 калорий в день! худею безопасно!
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!
- диета - мой путь к совершенному телу! через две недели я не узнала свою фигуру!
- все диеты»
- ты делаешь из мухи слона или умеешь контролировать свои эмоции?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- твой мужчина тиран или ты из него сделала подкаблучника?»
- ты волевой человек или стоит развивать эти качества?»
- ты боишься мечтать или все твои желания исполняются?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |