| |||||
| |||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- когда вы заболеваете, всегда обращаетесь к врачу? или лечитесь
- сделайте и покажите фото своих котов, кошек и кошечек.
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- восхищаетесь актёрами, которые пережили онкологию?
- всегда отключают горячую воду на нашей улице в первую очередь и в
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- кто-нибудь знает магазины готовых модульных кухонь?
- это плоский живот или нет?
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое?
- что имел ввиду мужчина? сказал: вам можно и на красный. все машины остановятся!
- когда училась в школе, врала всем про себя, и люди мне верили! у вас также?
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- как вы обычно проводите вечера с мужчиной? любите вместе гулять?
- на удаление зуба к кому записываться? это стоматолог-терапевт или
- посоветуйте хорошую краску для волос, после которой волосы в
- какой свой опыт вы считаете самым бесполезным?
- скажите, какой это цвет, если красить волосы? хочу купить краску сама.
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- как полюбить свою внешность? узкое лицо, худая, пухлые губы без четкой формы.
- приснилось похороны коллеги, ее положили рядом с другой коллегой!
- это нормальная просьба? первое свидание и парень говорит надеть платье!
- не могу бросить курить. сила воли, таблетки, жвачки, пластыри и книга не
- завтра поеду одна к папе в больницу. надо подходить к врачу? о чём с ним
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- подруга дала сухие грибы, а там море червей! мы были в шоке. но делает
- напишите рецепт вашего любимого салата.
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- - 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без
- сказала, что поет он мягко говоря не очень, фальшивит. всем нравится, кроме
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- никак не пишет, то читает, потом молчу, не читает! месяцами молчать не
- что для вас значит успешный человек? это большой достаток или что-то другое?
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- домогался ли вас инструктор по вождению?
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- у вас бывали дома мыши? у мамы иногда встречала
- никак не могу найти свою кошку, расклеивала объявления, подруга
- у вас было такое, что ударили мужчину? было ли стыдно за это или нет?
- как вам мужчина на фото? симпатичный?
- кто заказывал малину в шоколаде, вкусно или нет? не хочется отдавать
- почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из
- почему, когда начинаешь гулять с каким-нибудь парнем, сразу
- мужчина разоблачил бывшую, выгнал и всем поведал о её ремесле! это низко
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- как вам парень? вам нравится такое тело парня?
- как можно было догадаться приобрести такое платье с таким пузцом?
- 26 лет - нормальный возраст, чтобы закончить магистратуру, или поздно?
- кто так же? мне 30 лет почти, а для себя не жила ещё. хочу для себя пожить!
- амбровые духи - это какие запахи?
- почему все женихи у меня странные и дефектные?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- у вас осталась ваша детская медицинская карта? у меня да, это так мило
- если вы обидели мужчину, приведет ли к примирению месть с его стороны?
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это
- у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко мне!
- что для вас много одежды? 10 вещей каждого вида это уже много или нормально?
- не хочется брать ипотеку. а если на меня будут давить родители чтоб взяла
- худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе.
- замечали, что без физической активности плохо себя чувствуете? у
- лучшие любовные отношения это друзья+интим? на одной близости долго не
- какое покрывало интереснее смотрится и больше подходит под спальню
- как вам босоножки? под платье летнее будет ничего так?
- кто-то прислал моему мужчине анонимную подарочную карту! что бы вы
- почему меня не возбуждает мужская грудь, а только то, что ниже пояса? это
- муж пришёл с работы, спина окорябана. пьяный! говорит не падал
- как вам фото на аву? фото свежее, фильтры есть, только сглаживание.
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- с утра мама присылает видео, что семья брата все сделала в саду. к чему это?
- как отметили праздник?
- купили бы такую сумку для продуктов?
- как вам такая фигурка? какие достоинства, недостатки?
- ваш мч убирает растительность или вам нравится натуральность?
- за что в нашем обществе больше всего осуждений?
- норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю и с кем
- задержка в 2,5 мес о чем может говорить? или просто сбой из-за стресса?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|