| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться.
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- как вам это платье?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- какие требования у вас к мужчинам?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире.
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как считаете, это ярко выраженная талия?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дорогие очки!
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- кратко о сегодняшнем дне.
- если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- кто был в абхазии, вам понравилось?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- как вам рубашка? нравится или нет?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- есть здесь те, у кого тяжелый характер? как вы живёте?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не умели
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- стоит ли пожаловаться начальнику на кадровичку? сказала
- какой характер у этого мужика?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- вы бы хотели познакомиться с иностранцем? как понять, что человек
- мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то
- могу ли я в платной клинике показать вместо паспорта полис? у меня паспорт
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с лица,
- у вас сегодня обед легкий или плотный? у меня: бурый рис с овощами, тефтели,
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|