| ||||||
| ||||||
|
вход
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- безалаберно относятся к кредитам
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- какое необычное варенье вы пробовали?
- в чём смысл жизни?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- как бы вы оценили фигуру?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- как часто вы едите фастфуд?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- что ели на завтрак?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- как вам платье?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- все темы» новые темы»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|