вход
все точно
| ||||||
| ||||||
|
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетамДиету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous |
вход
- хочу, чтобы парень подарил цветы. как намекнуть? а если откажется дарить?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- должен ли воспитатель вмешиваться, если бы заметил, что мать лупит
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- что вкусненького сегодня готовили? я купила груши и ищу рецепт
- как вам нравятся предательские костюмы для греко-римской борьбы?
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- какой тип фигуры на этом фото?
- вы считаете себя взрослой? ваш психологический возраст сильно
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- парень говорит, что не стал бы со мной встречаться, если бы у меня были дети!
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите?
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- как собраться на работу? так лень идти!
- подруга высасывает из меня все силы! строит жертву, хотя жизнь лучше
- пока нахожусь в питере было время подумать насчёт ситуации с
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- нравится такая фигура?
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- вам нравится косметика caudalie? подарили сыворотку. очень
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- как вам такой стиль и фото? хотели бы сходить на такую фотосессию?
- кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или
- вы бы стали встречаться с пожарным?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- вы ходите на работу с симптомами орви? или берете больничный?
- вам нравится такой джемпер?
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- почему некоторые люди нетактичны и говорят всё, что думают?
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались переделать?
- когда последний раз принимали душ?
- это успех? мне в соцсети написала фотограф, пригласила стать моделью для ее
- я так и не поняла - это стёб такой или люди на полном серьёзе? это же лесть!
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- мужчина - раб женщины? если жить с этой установкой, то появляется много
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- что может вызывать сильную боль в тазобедренных суставах и ногах?
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- какую квартиру выбрали бы для проживания на полгода из двух вариантов?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- что посоветуете? только с больничного вышла, беспокоюсь, что не
- вам нравится, когда мужчина смешит во время интимной близости? как
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- хочу снять гель лак, но ногти стали тонкие и гнуться в разные стороны. как поступить?
- как отстирать желтые пятна от дезодорантов на белых футболках, майках?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- кто ходит в зал, фитнес клуб? у вас что нибудь воровали там? на ключ закрывали?
- как вам свадебный образ?
- где смотреть свои темы после обновлений?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|