В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?
- день предателя
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые
- как вам стрелочки?
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого
- любите панна котту?
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- очень хотелось бы найти друзей
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- врач предложил встретиться в трц или еще где-нибудь, чтобы обсудить анализы
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому
- как вам этот образ?
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков?
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- считаете ли это фото красивым или нет?
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером
- кто из них красивее?
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- красивая ли улыбка у девушки?
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом?
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 17.04.2024 дневник номер 5
- 17.04.2024 дневник номер 4
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам
- 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн
- 17.04.2024 вес опять растет
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть,
- 1 доброе всем утро, мои хорошие! спала сегодня отлично, стала засыпать чуть
- 17.04.2024 дневник номер 3
- 17.04.2024дневник номер 2
- все дневники»
- минус 10 кг за 35 дней! моя подготовка к пляжному сезону!
- ты будешь стремительно терять лишний вес!
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!
- все диеты»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- вы способны организовать свой день или вам стоит бережно к нему относиться?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |