Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
- какие города узнали по фото? где были?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- тест: ты завистливый человек? постоянно сравнивать себя с другими?
- 24.04.2024альтернатива – огурцы. только, конечно же, не маринованные и не малосольные, а свежие
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
- посоветуйте интересный детективный сериал.
- как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?
- вам нравятся футболки с принтом или без?
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому красивому телу!
- тест: ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?
- доброе утро, девчата. вот смотрю я на все это со стороны и из нутри, и понимаю, что надолго меня не
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- на работку бизнес-леди
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом
- как вам такое платье? носили бы?
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- как вам? хорошие фото?
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- это красивая мужская фигура?
- какое время года у вас самое любимое?
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- как вам такие джинсы?
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- содержится ли кальций в таком сыре?
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- вам нравятся такие ремни?
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 08.04.2024 опять мороз
- 2 праздники сегодня вот такие:международный день цыгандень рождения
- 1 доброе утро очередной рабочей недели, мои дорогие. привезла вам с дачи
- за эти недели были конечно срывы. но в целом полет номрмальный.но очень
- -, дорогая, ты мне снилась ночью, и во сне ты была на пляже.а какой был на мне купальник,
- всем хорошего вечера. завтра на работу только вечером так что отосплюсь
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- 07.04.2024 проблема в бездействи.
- завтра на работу
- 07.04.2024некоторые постные рецепты можно смело позаимствовать из
- все дневники»
- - 35 кг! мой пинок - ненависть к толстому животу! быть толстушкой я не хочу!
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!
- мечты сбываются! - 48 кг! я уничтожила жирную корову!
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- все диеты»
- у тебя нет серьезных чувств к твоему молодому человеку или у тебя достаточно сильная»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты не заботишься о своем здоровье или много занимаешься собой?»
- ты находишься в центре внимания или не нравишься окружающим?»
- к поиску работы подходишь очень серьезно или рассчитываешь на стороннюю помощь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |