Хочу предложить вашему вниманию мою эффективную диету. Эта диета мне помогла похудеть на 12 кг ЗА 2 МЕСЯЦА! Среди главных условий диеты является – полный отказ от спиртного, а также употребление кипяченой или минеральной воды – не менее полутора литров в день. 1-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: 2-3 яйца вкрутую, овощи, фрукты. Ужин: отварное мясо, овощной салат. 2-й день Завтрак: черный кофе или чай, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: отварное мясо, салат, фрукты. Ужин: кусок мяса или рыбы, кефир. 3-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: овощи обжаренные в растительном масле, творог 150 грамм, фрукты. Ужин: 2-3 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 2-3 кус. твердого сыра. Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: рыба, овощи, кусок твердого сыра, фрукты. Ужин: 300 г фруктового салата. 5-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большая нежирная рыба (вареная или гриль), овощи, фрукты. Ужин: чашка тертой моркови, фрукты. 6-й день Завтрак: черный кофе, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок курицы, зеленый салат, фрукты. Ужин: 2 яйца вкрутую, фрукты. 7-й день Завтрак: чай без сахара, 2-3 сухарика, 2-3 кусочка сыра. Полдник: творог или йогурт (1 упаковка) Обед: большой кусок отварного мяса, овощи, фрукты. Ужин: отварная рыба с овощами. С 7-го по 13-й день повторить диету в обратном порядке (6, 5, 4, 3, 2, 1). В 1-ю неделю уходит почти весь лишний вес, на 2-й вес снижается по 100-150 г в день, зато закрепляется похудание.
автор: Anonymous 5.0 |
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась
- почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется
- внёс в чс спустя полгода после расставания! ещё сегодня в 2 часа дня он был доступен. с фейка
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- тест: тебя постоянно терзают беды или ничто не может выбить из колеи?
- 23.04.2024 вторник
начало
-
Вроде не голодная диета, обязательно попробую
-
А место сухариков можно использовать хлебцы ?
И если мне нужно килограмма 3-4 всего сбросить за неделю я получу такой результат?) -
ответ для: Аляляка
Спешите не торопясь... . - мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- доброго вечерочка, дорогие девочки!!!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось, только
-
ответ для: Капри
Обезвоживание организма чревато непредсказуемыми последствиями для здоровья... . -
а можно полдник и обед менять места т.к. полдник вроде после обеда
-
Спасибо все довольне симпатично в диете
-
Диета хорошая, но думаю для лучшего результата обязательно - физ.нагрузки.
Хотелось бы уточнить количество фруктов и овощей, веса мяса и рыбы. А то я хочу посадить мужа на эту диету, а ему чем больше, тем лучше. -
Эта диета очень напоминает японскую.На японской я за 13 дней похудела с 75кг до 66кг, но 2 кг набрала за неделю, а так вес держится 2 года. На этой диете 3й день ушло 2 кг. По поводу количества еды и её жирности, то лутше чем меньше жирность, а мясо лутше куриное филе - от него точно не потолстееш .Большой кусок курицы... если есть филе, то больше чем половинку не съеш. Голод на этой диете не мучает. Всем удачи
-
а я на такой диете похудела на 7 кг за неделю......и очень этому рада
-
а я как нибудь попробую
-
Кто-то похудеет, а кого то и разнесет. Все индивидуально. Вот я отношусь ко вторым. Мясо противопоказано, если хочу похудеть.
-
ответ для: Катрин42
побольше бегай))
твой организм воюет за нормальный вес))) возможно тебе не нужно худеть,а просто если если какието проблемы с фигурой заняться силовами нагрузками.
- это слишком сексуальное фото?
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу?
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- какое платье вам больше нравится?
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- как вам оформление ленты?
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике
- какой актер вам нравится больше?
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- вам нравится её внешность?
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно
- это красивые брови?
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- какой возраст ей можно дать?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- все темы» новые темы»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 10.04.2024среда короткий день
- каждый день вы выходя из своего дома, переступив порог
- вчера мне подсказаои, что у нас в посёлке, где работаю есть магазинчик с
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от
- 10.04.2024дневник номер 4
- чото нервы сдают уже, надо срочно определяться с работой, сегодня
- хороше питание
- сегодня на обед у меня будет индейка на гриле, а вот потом уже хочется рыбку
- третий день - полёт нормальный. сегодня встала на весы, хоть и не хотела до кд.
- знаете, что хочу? салат из огурцов, яйца, зелени и сметаны. но пока
- все дневники»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!
- мои бедра стали красивыми! фигурка эффектнее!
- я добилась своей цели! мой путь к красивой фигуре!
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!
- все диеты»
- тебе подойдет отпуск в кругу семьи или друзей?»
- ты часто манипулируешь окружающими? стремишься переложить ответственность на других?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- ты не умеешь обращаться с деньгами или постоянно на всем экономишь?»
- ты - романтичная девушка или с иронией относишься ко всему романтичному?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |