Вечный вопрос: как же похудеть? Я перечитала море статей по этому поводу. В 17 лет при росте 168 я весила 78 кг. Не мало, согласитесь. Хоть и говорят, любить себя надо такой, какая есть, но я не могла. Решила поэтому пойти на радикальные меры. После изучения всяких статей, я сделала для себя несколько выводов, которыми и хочу поделиться. Во-первых, не есть после 19 часов. Кажется сложно? Ничего подобного. Я человек вообще с отсутствием такого понятия, как сила воли. Но это оказалось очень просто. Нужно настроить себя, что до 19 я ем сколько хочу, что хочу и в любых количествах, а после 19 – все! Если захочется кушать, нужно просто подумать, что вот сейчас пойду спать, а завтра с утра скушаю что-нибудь вкусненькое. Я всегда себя так успокаивала. И уже не помню, через какое время, но точно не больше года, я стала весить 70кг. Впечатляет? Потеряла 8кг. Просто за счет того, что не ела после 19 часов. Мне кажется, на это способна любая девушка. Главное, что этот принцип должен остаться на всю жизнь, ну или на тот период пока не захотите набрать вес. Я не ем после 19 уже 3 года. Прекрасно себя чувствую. Во-первых, потому что не ложусь спать слишком поздно, а во-вторых, у меня гастрит желудка и после того как я перестала, есть после 19 часов, у меня нет обострений весной и осенью и желудок, если и болит, то очень редко. Бывают случаи, когда нужно принять пищу после 7 вечера, праздники какие-нибудь, например. Конечно, ничего не изменится в вашем весе, если вы 1 раз в пол года позволите себе поесть после 19. Например, можно сделать исключения на новый год и день рождения, чтобы не чувствовать себ Диеты помогают, не спорю, но только на время. Как только перестаешь сидеть на диете, набираешь обратно тот же вес, если еще и не больше. Еще раз подчеркиваю, если что-то менять, то менять навсегда. Как я поменяла свой образ жизни. Я после 7 не ем. Моя коронная фраза. Все меня по ней узнают. И не могут меня сломить всякими вкусностями, потому что у меня за 3 года это настолько хорошо осело в подсознании, что даже не возникает чувства голода при каком-то неимоверно вкусном запахе еды. Подсознание настроено так: После 7 я не ем. Все! И потом, когда вы уже похудеете, просто будет жалко терять такую обалденную фигуру. Поэтому сейчас я стабильно держусь на том весе, которого достигла и если набираю кило-два, то сразу беру себя в руки и пару дней немного ограничиваю себя, чтобы вернуться к прежнему весу. Было сложно первые пару месяцев, вот в этот период не надо давать себе поблажек и позволять есть после 7. Нужно выдержать этот период, а потом все само собой наладится, и все будет отлично!
автор: Виолкa,,, 5.0 |
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это?
- какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три.
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- тест: ты не любишь привлекать к себе внимания или не скрываешь своего обаяния?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
молодца!
-
Ой, девочки! А я никак не могу себя заставить не есть вечером! Стараюсь по-крайней мере есть салаты, но часто срываюсь на чае с конфетками! Весь день на работе думаю что не буду есть вечером, но прихожу домой - семью надо кормить - и привет... Как себя заставить? А лишних 5-6 кг покоя не дают!
-
Умница!!!
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я
- посоветуйте интересные книги! тематика произведения: любая. всё, что хотела, давно прочитала! я в
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 26 кг!
- тест: у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?
- привет всем продолжаю своё сбалансированное питание. хотела без кофе обойтись, но сегодня выпила
-
да молодца)))) а представляешь что с тобой будет если ты не будешь есть после 18 ????? хы)))) если решишься то потом поделись результатами ..
-
-
Потрясающая сила воли!!!!
-
я вот уже держусь 5 месяцев ...после 18 ни крошки в рот...только кружечку чая зеленого могу выпить
-
ty umnichka))
-
я тоже работаю в этом направлении.
молодчина!!! -
я не ем после 18.00! Хотя, иногда нарушается мой режим! Ну дни рождения всяческие!
-
Молодец
-
хорошая статейка!
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает?
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- какая актриса была красивее в молодости?
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины,
- как вам такой прикид?
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- чья фигура вам нравится больше?
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра,
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- как вам фото?
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?
- какой это тип фигуры?
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и
- мой уход за руками и маникюр
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины!
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- что планируете делать на майских праздниках?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- все темы» новые темы»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 26/48.сегодня у меня в меню были вареники и овощи.
- 12.04.2024 сегодня солнечный день
- всем привет! сегодня пятница и море дел! сейчас собираюсь везти
- великий пост 26/48 - гречка - кабачковая икра своя - яблоко- грибной суп из
- детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за
- на улице весна-весна
- надо немного денег потратить, а то карман жмут
- самочувствие хороше, настроение тоже!
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них
- все дневники»
- 1200 калорий держат меня в идеальной форме! в день уходит по 500 грамм!
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!
- я кардинально похудела и снова стала стройной!
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!
- все диеты»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- ты выносливый человек или находишься в состоянии хронической усталости?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |