вышел только на свободу. все было идеально! вскоре» +271
я кому попало свой номер не даю! хочет сразу» +17
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Диета рассчитана на 2-3 недели. Не пропускайте ни одного приема пищи. Если порции кажутся вам слишком большими, их можно уменьшить. Но ни в коем случае не пропускайте ни одного приема пищи. Если вам приходится регулярно принимать лекарства, убедитесь в том, что они совместимы с этой диетой. На этой диете хорошо уходят объемы! ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАВТРАК Кофе, травяной или обычный чай 150 мл и 2 печенья со злаками ВТОРОЙ ЗАВТРАК нежирный йогурт ОБЕД 100 г отварного риса и 225 г куриной грудки. поджаренной без масла ПОЛДНИК Яблоко УЖИН 150 г фасоли и 50 грамм вареного картофеля ВТОРНИК ЗАВТРАК апельсиновый сок, кусок хлеба грубого помола ВТОРОЙ ЗАВТРАК Мясо (индейка) с салатными листьями или ветчина ОБЕД 150 грамм свекла, 70 грамм фасоли, 70 грамм кабачка на пару ПОЛДНИК 2 киви УЖИН Салатные листья, помидор, огурец, сладкий перец, сельдерей, лук и 50 грамм нежирной ветчины СРЕДА-СУББОТА ЗАВТРАК Яблоко или груша и 2 печенья со злаками ВТОРОЙ ЗАВТРАК 60 грамм хлеба грубого помола, 60 грамм сыра ОБЕД 250 мл овощного бульона и 120 грамм рыбы ПОЛДНИК 120 мл чая с лимоном, 125 г фруктов УЖИН 225 грамм индейки или вареной ветчины, 50 грамм кабачка и 50 грамм баклажана поджаренных без масла ЧЕТВЕРГ-ВОСКРЕСЕНЬЕ ЗАВТРАК Апельсиновый сок 100 мл, кусок хлеба грубого помола ВТОРОЙ ЗАВТРАК Мюсли 30 грамм, киви, яблоко или грейпфрут 1 шт. ОБЕД 200 г тунца, крутое яйцо, 50 грамм ПОЛДНИК Нежирный йогурт УЖИН Картофелина средней величины, половина сладкого перца, луковица. ПЯТНИЦА ЗАВТРАК Кофе или травяной (или обычный) чай и 2 печенья ВТОРОЙ ЗАВТРАК Апельсиновый сок ОБЕД 100 грамм нежирной говядины (поджаренной без масла), половина помидора, 50 грамм моркови ПОЛДНИК фрукт УЖИН 45 грамм лапши, 150 грамм фасоли, 25 грамм шампиньонов на пару. Примечание Каждый день выпивайте 2 литра воды. Не употребляйте ни спиртного, ни газированных напитков. Можно добавлять в пищу любые специи, кроме соли и специй. Для заправки салата: соевый соус, бальзам. уксус, оливковое масло. Старайтесь не употреблять гидрированных масел и насыщенных жиров. Варианты второго завтрака: 2 абрикоса. 2 куска хлеба грубого помола с тофу, индейкой или нежирной вареной ветчиной, 40 г чернослива, киви 1 шт.
автор: R528  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
ответ для: Юлёнок84
это диета на 35 дней“к весне ни грамма жира“ -
Все-таки думаю не помешает включить физичесике упражнения, а еще лучше бассейн! Все равно так эффективнее!
конкурсы: 
0
-
надоело слово “ДИЕТА“!!! уже воротит от одного упоминания этого слова
лучше придерживаться сбалансированного питания!конкурсы:
0
-
ну голодной то я конечно не останусь но сколько это же продуктов закупать придется...эхма.......
конкурсы:
0
-
что-то я в примечании не поняла: “...можно добавлять в пищу любые специи кроме соли и специй.“
Я сейчас пробую сибарит, вроде бы ничего, после Нового Года можно попробовать эту.конкурсы:
0
вход
- сколько у вас осаго выходит по цене? человек ездит без аварий. и платит каждый год
- у вас есть татуировки? зачем их делают? помогает ли их значение в
- поздравила начальника с новым годом, а в ответ ничего! а на рабочий
- любовники всегда классом ниже, чем супруги! а вы такое замечали? или это у
- в отношениях 3 года, но влюблена в другого! не буду ли я кусать потом
- инста-внешность, как считаете на гале есть девушки с такой внешностью?
- красивая очень! а как вам она?
- как вкусно приготовить картофельную запеканку с фаршем? картошку
- иди, покажи себя всю! что в этом стыдно?! там одно место не видно, а в белье! было
- боюсь этих всяких операций и светить карту. а если мне не подойдет товар, то как
- что у вас сейчас в жизни происходит? что беспокоит, если беспокоит? как
- у меня ветер в голове и детство в попе! любимчиком стал милохин!
- с кем будете встречать новый год? или нет настроения и идти никуда не
- мини-степпер у кого есть? есть ли толк от него?
- джинсы со средней посадкой ещё актуальны или уже нет? если заправить верх в
- брюки и ботильоны. как носить?
- вы всем открыто говорили, что вы эко делали или только самым близким?
- допустимо ли жениху быть на свадьбе в одежде без пиджака?
- оцените внешность! красивый или нет? тока честно, без лишних слов!
- говорит, что влюблен в меня, а ему не верю! то конфет подарит, то место уступит
- знакомый парня, с которым встречаюсь второй месяц, спрашивает спал ли он
- красите глаза перед лечением кариеса или тушь потечёт от
- есть такие кто не будет отмечать новый год?
- вы выставляете сторис? выставляю чаще всего поздравления с
- очень красивые девочки! как вам?
- предложил оплатить бюстгальтер, а мне его подарили. плохо ли будет, если я
- его тошнило весь день, а потом он пропал. возможно он потерял нюх и не находит свой
- оклемалась, бац - проблемы на работе! починили машину, ребенка
- видно что неплохой, но у меня не ёкает! после встречи ещё больше погрузилась в
- в наш испорченный 21 век всем мужчинам нужна бесплатная домработница, чем
- что популярнее viber или whats app?
- меня окружают плохие люди - замкнуться в себе и вообще ни с кем не общаться
- познакомился с какой-то девкой! её бы сразу бросил, если бы я согласилась
- одна дама хотела померить капроновые колготки и сказала, что я здесь
- после 2 недельной задержки пошла кровь. были колкие боли, сейчас немного низ
- выдал, что у меня нет ни денег, ни связей, ты думаешь, что ты королева!
- на последнюю тысячу купил роллы, потому что захотелось! знает, что
- случился небольшой конфликт. предложил сделать паузу. я согласилась, а в
- сколько вы тратите на одежду в месяц? каждый месяц покупаете или редко?
- выложил фото как купается в проруби в трусах и весь вечер пищит
- сколько стоит ершик в вашем туалете? экономите или предпочитаете
- что предпочитаете: копить или брать кредиты? взяли бы кредит на бытовую
- у вас болят колени? что делаете, чтобы перестали болеть, что помогает?
- накопила на свою мечту, но как-то страшновато! возможно станет ещё хуже! нос
- вы любите давить прыщи? не себе, а на ком-то?
- у кого гастрит бывает, как питаетесь? как спасаетесь? стройные, как
- кто учился на филолога? какие плюсы и минусы у этой профессии?
- какой у вас телефон? по-вашему мнению, что лучше, айфон или андроид?
- можно ли в брюках выглядеть красиво или в в платьях лучше?
- что у вас на ужин? и как проводите выходные?
- как узнать залетела ли женщина, у которой началась менопауза?
- покрасилась! какой цвет мне больше идёт? светлее или темнее? в жизни светлее цвет.
- многие девушки одинаковы: с хищными лицами и призывными
- косметолог посоветовала подколоть губы, говорит, если без
- если делают замечание или указывают, я сразу взрываюсь! умом
- в каком возрасте ваши детки пошли в детский сад? какие у вас остались
- учитель коверкает имена! называет как попугая: ара к доске! ара сходи за
- ходил пол дня по торговым центрам искал себе пиджак, а меня даже не позвал, как-то
- как думаете, это натуральная грудь?
- родители не хотят, чтобы у меня были дети, мол мне нельзя! ничего не
- как вам это фото? красиво?
- какие у вас были самые яркие примеры различия между первым
- мужчина должен делать первый шаг к примирению? а вы можете извиниться
- никак не отреагировал на расставание! он и рад, что сама отвалила. как
- как вы относитесь к феминизму?
- вам она нравится? почему в молодости она считалась идеалом женской
- не очень любит вычесываться! я пытаюсь ее потихоньку приучать - хвалю,
- чем лечите простуду, если нет температуры? себе, взрослому
- думала сделаю рино и грудь - будет идеал! но грудь выглядит неестественно и
- кого ни спросишь, все ими пользуются! я понюхала: пахнут вкусно, но чтобы прям
- как он вам внешне и как актер?
- ты че, в этом районе училась? высказывания его папы сильно обижают! парень
- дочь увлеклась кикбоксингом, но начались проблемы со здоровьем. бросать не
- одеваетесь в нарядную одежду, когда фоткаетесь для соцсетей, или
- в чем причина безответственности? как стать ответственным?
- как отпраздновать свой юбилей? в семье есть больные коронавирусом. в
- если съем после 6 вечера, то придется ходить по-большому и утром, и днем. с
- мужчина коллега в моем присутствии или когда видит меня, сразу
- очень худые, кривые, некрасивые ноги. стараюсь перебарывать себя и
- с меня ужин! а что тогда с девушки? напишите варианты
- все темы» новые темы»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- в новый год с новым телом!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- идеальная диета! худеем с огурцами!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- дома конфет очень много
- завтра едем тетушку поздравлять с салатами и фруктами
- хочу 3 числа сделать разгрузку
- настроение сейчас смешеное
- с новым годом! ура! пусть сбудутся все мечты и желания! поздравляю!
- 01.01.2021 с новым годом!
- сколько можно жрать? я уже не могу. а еды ещё полный холодильник и ещё тазик оливье
- 01.01.2021 день 1 января
- ну что? по похмельному борщику рубанем?
- пусть бычок принесёт
- все дневники»
- самая лучшая диета! лишние килограммы будут исчезать!
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!
- я добилась замечательного результата! отвесы каждый день!
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!
- все диеты»
- ты не ревнива? уверена в своем мужчине?»
- вы обсуждаете насущные вопросы со своим мужем или пытаетесь уйти от них?»
- ты строга к себе или не желаешь знать ничего неприятного о себе?»
- у тебя отличное самочувствие или взвалила на себя больше, чем можешь выполнить?»
- ты способна околдовать каждого или боишься использовать свое обаяние?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |