где и как можно познакомиться с сотрудником» +7
хочу телефон, а его нигде нет больше! сняли с» +5
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Диета рассчитана на 2-3 недели. Не пропускайте ни одного приема пищи. Если порции кажутся вам слишком большими, их можно уменьшить. Но ни в коем случае не пропускайте ни одного приема пищи. Если вам приходится регулярно принимать лекарства, убедитесь в том, что они совместимы с этой диетой. На этой диете хорошо уходят объемы! ПОНЕДЕЛЬНИК ЗАВТРАК Кофе, травяной или обычный чай 150 мл и 2 печенья со злаками ВТОРОЙ ЗАВТРАК нежирный йогурт ОБЕД 100 г отварного риса и 225 г куриной грудки. поджаренной без масла ПОЛДНИК Яблоко УЖИН 150 г фасоли и 50 грамм вареного картофеля ВТОРНИК ЗАВТРАК апельсиновый сок, кусок хлеба грубого помола ВТОРОЙ ЗАВТРАК Мясо (индейка) с салатными листьями или ветчина ОБЕД 150 грамм свекла, 70 грамм фасоли, 70 грамм кабачка на пару ПОЛДНИК 2 киви УЖИН Салатные листья, помидор, огурец, сладкий перец, сельдерей, лук и 50 грамм нежирной ветчины СРЕДА-СУББОТА ЗАВТРАК Яблоко или груша и 2 печенья со злаками ВТОРОЙ ЗАВТРАК 60 грамм хлеба грубого помола, 60 грамм сыра ОБЕД 250 мл овощного бульона и 120 грамм рыбы ПОЛДНИК 120 мл чая с лимоном, 125 г фруктов УЖИН 225 грамм индейки или вареной ветчины, 50 грамм кабачка и 50 грамм баклажана поджаренных без масла ЧЕТВЕРГ-ВОСКРЕСЕНЬЕ ЗАВТРАК Апельсиновый сок 100 мл, кусок хлеба грубого помола ВТОРОЙ ЗАВТРАК Мюсли 30 грамм, киви, яблоко или грейпфрут 1 шт. ОБЕД 200 г тунца, крутое яйцо, 50 грамм ПОЛДНИК Нежирный йогурт УЖИН Картофелина средней величины, половина сладкого перца, луковица. ПЯТНИЦА ЗАВТРАК Кофе или травяной (или обычный) чай и 2 печенья ВТОРОЙ ЗАВТРАК Апельсиновый сок ОБЕД 100 грамм нежирной говядины (поджаренной без масла), половина помидора, 50 грамм моркови ПОЛДНИК фрукт УЖИН 45 грамм лапши, 150 грамм фасоли, 25 грамм шампиньонов на пару. Примечание Каждый день выпивайте 2 литра воды. Не употребляйте ни спиртного, ни газированных напитков. Можно добавлять в пищу любые специи, кроме соли и специй. Для заправки салата: соевый соус, бальзам. уксус, оливковое масло. Старайтесь не употреблять гидрированных масел и насыщенных жиров. Варианты второго завтрака: 2 абрикоса. 2 куска хлеба грубого помола с тофу, индейкой или нежирной вареной ветчиной, 40 г чернослива, киви 1 шт.
автор: R528  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
ответ для: Юлёнок84
это диета на 35 дней“к весне ни грамма жира“ -
Все-таки думаю не помешает включить физичесике упражнения, а еще лучше бассейн! Все равно так эффективнее!
конкурсы: 
0
-
надоело слово “ДИЕТА“!!! уже воротит от одного упоминания этого слова
лучше придерживаться сбалансированного питания!конкурсы:
0
-
ну голодной то я конечно не останусь но сколько это же продуктов закупать придется...эхма.......
конкурсы:
0
-
что-то я в примечании не поняла: “...можно добавлять в пищу любые специи кроме соли и специй.“
Я сейчас пробую сибарит, вроде бы ничего, после Нового Года можно попробовать эту.конкурсы:
0
вход
- паранойя и социофобия! на меня все смотрят. даже
- красивые руки у мужчины?
- зависит ли ваша внешняя привлекательность от дня цикла? в какие дни не
- вы объем волосам придаете феном? мне фен не помогает! а чем еще можно объем
- у мамы очень плохой характер, нервная, постоянно соримся. подыскать себе
- неужели волосы запоминают шампунь?! поменяла на другой и перхоть как
- о, у тебя приятные духи, завтра заберу, буду вдыхать! забирает шарф,
- ты прям какая-то особенная, у меня таких нет. что значит эта фраза? есть значит
- нормально ли спать с сестрой своей бывшей жены? по мне это стрёмно, как будто других
- постоянно себя накручиваю, переживаю, думаю, что вот-вот что-то
- замужем давно, но вспоминается мужчина из прошлого. мы уже не
- можете ли вы по профилю в инстаграме сделать мнение о человеке? если
- при приёме на работу вас сразу оформили официально? был ли
- в вашем коллективе ругаются матом? у нас не просто ругаются, а
- каждый день приходит после 11, засыпали в час и утром у обоих голова болит. он
- вы ходили на свидания с теми, кто внешне не нравился? что из этого вышло?
- что можете сказать о своих знакомых мужчинах с таким именем?
- вы считаете себя очень красивой девушкой? как вы думаете, если бы были
- вам нравится шеф-повар и автор нескольких кулинарных книг внешне?
- бывало ли такое, что на вас высокомерно кто-то смотрел на улице, в
- я посмотрела в инстаграме историю человека и удалила
- ваши летние платья из какой ткани? как называется ткань? не лень гладить?
- у кого кудрявые волосы? долго отращивали?
- подруга много придумывает! то парень ей доставку еды прислал, а
- сын обзывается, плюётся, бьёт, а муж никак не реагирует! зато
- парню нравится, когда я вызывающе одеваюсь! некоторым, наоборот,
- кто была красивее?
- что вы видите на кофейной гуще? какой-то слон.
- кто пробовал знаменитую маску? как вам результат? и стоит ли пробовать на
- подруга приняла пост о токсичных людях на свой счёт! якобы я её считаю тёмной,
- действительно от этого запоры? педиатр сказал не нужно давать. но
- парню 27 лет нравится 50-летняя женщина! мечтает об отношениях с ней,
- чего ты добилась? ни работы, ни квартиры, ни мужа, ни ребёнка! а
- мужа стала воспринимать как друга, а с другим чувствую себя женщиной, страсть до
- боюсь отмечать праздники с друзьями! что-то может произойти нехорошее.
- были ли у вас побочки от антидепрессантов? сильно ли они вредны? стоит ли их
- кто это у нас такой красивый? что это за зверь под микроскопом? как думаете?
- кто переехал из холодов в сочи или куда-то в теплые края? как вам? нравится? не
- возможно ли носить цветные линзы после лазерной коррекции зрения? раньше
- постоянно ем, когда не хочу! чувствую тревогу и депрессию, и начинаю есть,
- вам нравится внешне футболист?
- как узнать имя и фамилию человека, с которым ехала в одном вагоне поезда?
- ну зачем ты себе так сделала, не идёт это тебе и прямо руки чешутся исправить!
- люди лезут чуть ли не в постель! указывают, сколько рожать паре детей и когда!
- можно ли стать профессиональным танцором во взрослом возрасте?
- была очень нервным ребёнком, дошло до того, что стала заикаться. на
- какого цвета колготки подойдут к образу? и нормально ли вообще все
- хорошая ли это должность для мужчины? начальник прокатно-ремонтного
- подходит мужик и начинает просить то ли купить что-то, то ли денег! рожа
- какой сорбент для вас является самым мощным, а какой неэффективным?
- со мной знакомятся одни озабоченные! мне нужен серьёзный парень,
- любите пасту? часто готовите? оцените мою.
- я не страдаю таким заболеванием, но каждую ночь я просыпаюсь с учащенным
- даже я больше его получаю, хоть у меня зп не ахти! сам бери и плати за квартиру,
- в 15 один запах, в 30 - другой, а в 70 - третий! от чего это зависит? от старения?
- боль в груди при вдохе. от чего может быть? только сегодня началась
- что красивее на девушках: футболки или рубашки? что вы носите из этих вещей? и
- хотели бы готовить торты на дому и продавать их, делая рекламу в
- зарегистрировалась, но никто не пишет! ставят лайк и все на этом! ну и какой
- стали бы вы с таким встречаться? оцените внешность мужчины! красивый,
- как вам такие зимние комбинезоны? носите такие? очень мило и красиво
- как вы относитесь к людям, которые всегда и везде выискивают негатив?
- вконтакте показывает, что со странички сидели то с айфона, то
- это хорошая растяжка? поперечный не получается до конца, зато на
- как прошла ваша суббота и какие планы на воскресенье? мы поехали с мужем к
- что бы вы ответили на ку-ку?
- написали бы мужчине про операцию? или просто сказали бы про встречу ему? пока не
- кто обращался к диетологу? как отразилось диетическое
- стали бы спрашивать как дела? если бы хотели написать сестре что
- в шутку попросила кинуть парня деньги на карту и он кинул 4000 р! но он не в моём
- начинаю затухать, все так обыденно. новых знакомств, боюсь как огня.
- вы покупаете фрукты или вощи нарезанные кусочками в
- о, новые лосины! ты лучше длинные покупай, у тебя икры плотные. было
- по неделе не отвечают на телефон! завидую им. хотелось бы так научиться не
- сказал, что ему не нужна машина, так как сейчас у каждой девушки она есть! я не
- можно ли делать узи печени и желчного во время месячных? сбился цикл, а уже
- очень хочется выпить чашечку кофе, но после этого побегу в туалет. после
- хочу жить одна, но у меня нет денег! меня все бесят, мотаюсь туда-сюда, а
- у взрослых женщин ненависть к пухлым губам! даже нарощенные ресницы или
- сидит недовольная: я никуда не еду, езжай вон с ним! до этого не пришла на юбилей
- все темы» новые темы»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- худеем по часам без чувства голода! теряем 7 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- всем хорошего воскресного вечера! завтра уже снова на работу и
- а себе вечером я наготовила, чтоб на работу брать обеды, паровые
- сегодня у мамы отдраила все шкафы на кухне и самое сложное было - это
- сегодня надо вещи ещё погладить, постирать постирала, а вот надо
- на беговой дорожке сегодня прошла 7 тысяч шагов, но это примерно в два
- завтра уже понедельник, неделя снова пролетела быстро. утром рано вставать,
- находилась сегодня много, только сейчас чувствую что не хочу больше
- завтра у меня снова разгрузочка, на весы пока не встаю. с утра помидорка,
- возвращаемся домой. хорошо что денёк решили так провести! и
- те, кто считает, что вакцина повлияет на их днк должны воспринимать это как шанс
- все дневники»
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- - пять кг за две недели! вес больше не вернется!
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!
- все диеты»
- вы четко излагаете свои мысли? с вами легко и интересно общаться?»
- ты не умеешь расслабляться или всегда находишь время на отдых?»
- ты счастливый человек или смотришь на мир сквозь черные очки?»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- вы мама-наседка, мама-продюсер, мама-актриса или мама-друг?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |