МИНУС 17 КГ! МОЯ ДИЕТА ТВОРИТ ЧУДЕСА! КАК ИЗМЕНИЛОСЬ МОЕ ТЕЛО, УШЁЛ ЖИР С ЖИВОТА И ТАЛИИ! ПРОВЕРЕНО ЛИЧНО МНОЙ!
Почему решили похудеть: Такой я не была никогда, даже рожать шла с меньшим весом и после родов была худой. Проблемы начались тогда, когда я начала заедать стресс, тяжёлый период в моей жизни и плюс 20 кг за год! Пыталась сидеть на диете, морила себя голодом ничего, только вес увеличивался, пока я не решила взяться за голову и начать сбалансировано питаться. Ела любимые полезные продукты. У меня было несколько правил: сладкое только после основного приёма пищи, свежие овощи на каждый приём пищи и достаточно белка. Примерный рацион 1400 ккал за сутки: Никаких голодовок, в меню всегда присутствуют: свежие овощи и зелень, оливковое масло и орехи, немного сладкого после обеда на 100-150 калорий, каши не люблю, поэтому с утра ела тосты с сыром и ветчиной, курицу и рыбу на обед. Ужин - салат рыба или мясо, немного риса басмати и иногда суши или креветки в масле, мясо любое вплоть до жирного стейка иногда просто смузи или Какие упражнения делали: Сначала спортом было тяжело заниматься, поэтому я начала с ходьбы, потом добавила небольшие пробежки, а когда снизился вес начала бегать по 10-15 км! Ваша диета: Достаточное количество белка и свежих овощей, ,немного сладкого (примерно на 100-150 калорий) и конечно подсчёт калорий. Ваш вес до и после похудения: начальный мой вес 73 кг похудела до 56 кг, рост 160 см! Изменился ли объем в см: очень хорошо ушёл жир с живота и талии, подкачались ноги от бега и попа!
автор: ДофигА_ХорошаЯ 5.0 |
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я ничего не делаю! боюсь неудачи и не
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не
- кому вы будете дарить на 8 марта подарки? как проведёте первые весенние выходные?
- меня вчера отшил человек, в которого давно влюблена была. я смотрела в него и влюблялась. бездумно,
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- тест: поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?
- № 5 праздники вот такие у нас сегодня:день рождения стиральной машины.в этот день в 1797 году была
начало
-
Умница! Очень хорошо выглядите!!!
-
Отличный результат!
-
- через одну девушки с нарощенными ресницами и ногтями ярких цветов! ухоженность или сельпо на ваш
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и
- ему 26, мне 32. меня не остановило, что у него аутизм. превратилась в уборщицу, официанта, повара,
- какие гарниры вы едите чаще всего?
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- тест: ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?
- привет всем!!! продолжаю свое сбалансированное питание по плану, все вкусно и мне все нравится. всем
-
Обалденный результат! Молодчинка!
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить
- парень спал с обеими, а потом заявил, что это было для развлечения! я бы
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- как вам картина?
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит.
- это хорошая длина, густота, ухоженность?
- сколько лет? как вам девушка?
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- что значит быть мотивированной на работе, проявлять инициативу?
- как это цвет глаз?
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я.
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- как только он устроился, начала его соблазнять, ну а женатый дяденька не
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?
- посоветуйте успокоительные, которые действительно
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам
- как вам интерьер? в таком номере я лишилась девственности когда-то.
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум,
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино?
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с
- у мамы рост 169 см. в 35 лет она начала набирать вес, в 42 весила 67 кг. к 43
- если оплатить билет на поезд через приложение, что нужно предъявлять
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со
- как получилась?
- какие серьги вам больше нравятся?
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все
- очень сильно болит зуб. что делать?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего,
- считаете этих женщин эталонами красоты?
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине,
- с праздником девчата! как день будете проводить?
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?
- очень красивый профиль и нос?
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- все темы» новые темы»
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 02.03.2024 наконец то нашли в одном из магазинов картоные паки на 160 л
- 02.03.2024 из микроэлементов в грибном супе больше всего присутствует йода,
- 02.03.2024 жареная картошка с грибами на обед
- 02.03.2024 в грибном супе содержатся важные витамины групы в в6, в2, в1, которые
- 02.03.2024 сандвичи и бананы на завтрак
- 02.03.2024 1 марта был день кошечек, но праздник продолжвается
- всех с весной!
- только с работы вернулась, завтра еще трудне день ожидается.
- с первым днем весны!
- я точно всем советую,чем ныть и унывать. включите настроение,на все
- все дневники»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!
- я похудела на 9 кг! как сбросить вес легко и без срывов!
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!
- все диеты»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ваш брак неудачен или ваши отношения с мужем ещё имеют запас прочности?»
- ты хорошая подруга или твои друзья не обратятся к тебе за помощью?»
- в тебе море очарования или не стараешься быть приятной с людьми?»
- ты стараешься следовать принципам здоровому образу жизни или скептически к нему»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |