Тепер подключите спорт можно по 30 мин дома
3 раза в неделю и будет вообще хорошо
ЗА 4 МЕСЯЦА МИНУС 10 КГ! ХОЧУ СТАТЬ КРАСОТКОЙ, А НЕ С ВИСЯЧИМ ЖИРОМ ХОДИТЬ! ПЛЯЖ - ЭТО УЖАС ДЛЯ МОЕЙ ПСИХИКИ!
Почему решили похудеть: Всю свою жизнь я весила 57 кг + -. Но как то после родов второго ребенка я похудела! И как только перестала кормить грудью я стала поправляться. Не сильно но. И выйдя с декрета на работу меня понесло. То пирожки с утра, плюс сидячая работа. По вечерам пиво с чипсами, и всякими гадостями. Итог - я набрала до 75 кг! Я очень низкого роста у меня рост всего 158 см. И мне 42 года уже. Я просто стесняюсь всего. На пляж выйти это вообще смерть для моей психики. Та что говорить я даже перед мужем стесняюсь раздеваться. Короче полный ужас. И вот он стал на заработки ездить и я понимаю, что возвращаясь домой он видит толстую жену. И это явно не дает ему больше любви ко мне (ну это я для себя так думаю). Я хочу быть красивой, как раньше! Не с висячим жиром ВЕЗДЕ. Фу. И я решилась сесть на диету - КЕТО! Какие упражнения делали: Пока без спорта. Скину вес и начну спорт. •Мясо — рыба, говядина, свинина, баранина, птица, яйца и т.д. •Листовая зелень — шпинат, капуста и т.д. •Наземные овощи — брокколи, цветная капуста и т.д. •Высокожировая молочка (молочная продукция) — твердые сыры, сливки с высоким содержанием жира, сливочное масло и т.д. •Авокадо и ягоды — малина, ежевика и другие ягоды с низким гликемическим индексом •Подсластители — стевия, эритритол, архат и другие низкоуглеводные подсластители •Другие жиры — кокосовое масло, жирные заправки для салатов, насыщенные жиры и т.д За 4 месяца - 10 кг. Но я иногда нарушала. Могло быть и больше. Плюс интервальное голодание. Завтрак в 12 часов дня. Ваш вес до и после похудения: до 75 кг после 64,5 кг. Продолжаю худеть!
автор: Beautiful30 5.0 |
ответ для: Beautiful30
ответ для: Beautiful30
ответ для: -Annabelle-
смотри фотоприколы: | |||
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |