чувствую себя самой несчастной на свете! снится» +33
красивее блондинка или брюнетка юлия зимина? кто» +6
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Минус 15 кг! Прочь лишние сантиметры. У меня нет фотографий того периода, когда я была этим большим человеком. Это единственное фото. Оно и послужило причиной моей диеты, да и то не сразу. Кстати, и развода тоже. Конечно, как и все могу начать себя оправдывать, что был очень сложный период в жизни. Ведь все эти килограммы собирались не десятками лет, а всего 2-2,5. Но полностью отдаю себе отчет, что кроме меня никто не виноват. Никто не вливал в меня тонны кофе и не запихивал сладости. Я никогда не была худышкой. И несмотря на мой рост 156 см, всегда весила около 58 кг. Но не до таких же размеров. Увидела фото - и испугалась - это Я? Как такое могло произойти? Честно говоря на диету я села за компанию с подругой. Уж очень ей не хотелось в одиночестве. Не сразу же думала - скорее всего сорвусь. Во-первых, я великий сладкоежка. Во-вторых, большую часть моего рациона составляют фрукты. На удивление она легко мне удалась. В итоге за 5 месяцев я похудела с 82 до 64 кг. На этом все встал. И тут я сорвалась. Как итог +3 кг. Сейчас 67 кг. После диеты прошло полгода. Понимаю, что надо избавиться еще хотя бы от 7 кг, Но пока нет сил снова сесть на диету. Упражнений никаких не делала, но очень много хожу. Моя диета: Диета Дюкана 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес: До 82 кг, после 64 кг, сейчас 67 кг Изменился объем в см: - грудь -12 см - талия -10 см - бедра - 9 см Мое фото до и после: 
автор: Нюрка  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Девушка молодец! А природа просто ШИК! Сразу там захотелось оказаться.
-
Если питаться по вашей диете -то лишние 25-30 кг. обеспечены. Это же где видано, что бы жрать все подряд, да еще по многу раз в день.Даже то, что я никогда не ем. Это разве диета? Диета- это один салатный лист в день, или 6 крабовых палочек в день. И так примерно месяц.Плюс вода. Еще есть хорошая диета- это черный хлеб и вода. Как узников кормили.
конкурсы: 
0
вход
- из какого места этого клубка мне достать начало нитки?
- можно ли при занятиях дома сделать такую фигуру? у кого получилось?
- это правда что турецкие мужчины такие? знакомые напугали
- строчит мне смс каждый день, звонит и сбрасывает, чтобы я увидела её писанину! и
- всегда сохнет и шелушится нижняя губа. если бы была проблема внутри
- после общения с сестрой чувствую себя униженно! просит что-то, я высылаю, а она
- не работает, но есть свой дом в европе. обеспечивает мужчина, но с ним не спит,
- бегаю уже 2 неделю, стараюсь каждый день. на сколько за месяц можно похудеть,
- перед тем, как это делать, не попросила справку о здоровье! на ватных ногах
- ипотека и двое детей! как выживаете? как решились на то и на то при таких
- вам нравится такой типаж внешности? мужчины в восторге от такой!
- как вам этот костюм? стали бы его заказывать?
- дискомфорт и даже зуд какой-то. вообще, у меня проблемы по-женски. от чего
- не нагулялся! бывший сказал своей матери, что не будет жениться 4 года!
- чтобы сделать успешную карьеру, что нужно? ум, удача, блат?
- как въехали, сразу ощутили все прелести: скрежет, грохот, дети бегают! вы
- как получить максимальную скидку в магазинах парфюмерии, если у
- устроилась уборщицей. на жизнь хватает. детей нет, да и при такой нищенской
- встречи с людьми на протяжении жизни неслучайны, а встречаются только
- нравятся ли вам торты с велюром?
- не умею оставлять хорошее впечатление при первой встрече с
- что бы вы выбрали: однокомнатную в новостройке в развивающемся
- было уплотнение. удалили жидкость из кисты, назначили лечение, но грудь
- как кусок мяса лежу в постели! еле выдерживала 2 месяца и увольнялась.
- почему если на гормонах специализируется эндокринолог,
- есть ли тут вторая полоска? видели ли вы?
- а если ноги сломаются, что тогда будешь делать? после этого ноги
- на сколько вы изменились за год? какие новые увлечения появились? мне
- втихую немного выпивает, считает что я жестокая, выгоняет к мужу. уехать
- кому-нибудь делали эту процедуру? как это, очень больно?
- сам пообещал денег, а когда дело до перевода дошло начал юлить! бывшей чуть ли
- почему ты выключил? а тебе что постельные сцены нравятся? зачем смотреть
- все пишут, какая у них яркая жизнь, где были, какие мужчины за ними ухаживают, а
- начал отмазываться что не помнит что предлагал, не поймут что один приехал,
- денег на оплату квартиры не прошу, только молю, чтобы кредит закрыл! скоро ухожу
- вы сталкивались в жизни с людьми, от которых исходит один негатив? ведут
- раньше ела и не толстела, но с такими темпами я быстро разжирею! подруга
- стоит ли вписывать в заявление родителей, с которыми не
- как вам внешность? в целом красивая? есть ли какие недостатки?
- за год целовались только дважды, интим два раза в месяц и по-быстрому! ни разу с
- плюс-сайз модель зарабатывает миллионы и она от себя в восторге. как вам
- не знаю, как из этого болота выбраться! как мы будем жить с тремя детьми?! выгляжу
- кто переболел коронавирусом в легкой форме? какие были симптомы и
- какого типа у меня рука: водная, воздушная, огненная, земная? что можно
- много свободного время, хочу подработку для души, но я ничего не умею! чем
- посоветуйте хорошие курсы маникюра, где больше практики.
- стоит ли нам перейти к смс? ты бы смогла отправить мне несколько фото как
- случайно наткнулась на его ролики. помогает пожилым. что о нем
- купила вторую пачку. выпила одну таблетку и была тошнота с рвотой.
- сверху пупка появился бугорок. мама говорит что это грыжа и надо
- все в жизни круто, а хочу бывшего! перед своим мужчиной безумно стыдно. он-то
- я не помню как вас зовут, но помню вас только по формам! что он имел ввиду? как
- посоветуйте мужские духи. в подарок парню.
- часто в жизни встречаете бумеранг? всем ли возвращаются его поступки?
- как часто вы наращиваете ресницы, корректируете их?
- встретила в метро огородное чучело! к такому даже стыдно подходить
- вы своего парня одного отпускаете на дачу с друзьями? если он вас не
- подруга вдруг начала орать, что это я во всём виновата, что я её прокляла и
- вы слышали, что джиган подарил самойловой? хотели бы, чтобы мужчины вам
- где самые дешевые квартир за рубежом, где зимой тепло? только не индия и не
- вы здороваетесь первая с мужчинами? на работе, в универе? или
- считает, что несмотря на его поступки его должны любить и уважать! чуть что, сразу
- не люблю младшую сестру! ну не хочу я ею заниматься! мама умерла, отцы разные.
- когда увидела его в гостях, стало неловко, что мою маленькую тайну узнают. стала
- какой нормальный человек позвонит в такой час! при встрече ничего не
- глупо было идти на высшее! незачем бросать работу на курятнике!
- каждый день измеряла бт. упала до 36,8 и сегодня в обед снова поднялась. до
- оцените внешность российской фигуристки
- спросил, когда я обратно поеду! 2 недели, что мы спали, не спрашивал: когда я
- у меня большие руки? а запястье широкое? или я просто пухлая в руках?
- какого роста был ваш самый низкий и самый высокий парень? какого роста
- кто пользовался такими для мытья посуды? как ими моется? они вообще
- кто вас больше всего привлекает: блондинки брюнетки или рыжие? на кого
- я с тобой общаюсь! какая тебе разница, что я пишу другим?! показался
- какое фото лучше? с фильтрами или без? как внешность в целом? красивая?
- влюбился в девушку, спал со мной, бросил и зачем-то смотрит на меня в коридорах.
- вы ходите в поликлиники или частные клиники? что вам больше нравится?
- закончилась 21 таблетка и сразу 2 упаковка началась. без перерыва на
- как часто меняете имидж, прическу и гардероб? или не любите перемены?
- сосиски съели, макароны стоят себе! выкинули. борщ у нас есть - не царское
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сколько стоит красотареснички, брови, стрижка, маникюрещё
- весь день раскалывается голова, без сил совершено. мед сестра не смогла
- привет, девочки. только что вот закончила делать растяжку. слушаю
- в понедельник разгрузка будет.
- завтра вот точно будет привес, сегодня много лишнего уже съела и ещё вечер
- наверное субота это мой самый любимый день недели, я знаю что завтра есть ещё
- погодка сегодня ну просто супер была, здорово прогулялись, я кофе
- как же хорошо что я не согласилась выйти на работу сегодня, все дела в
- привет всем замечательной суботы
- привет всем у нас сегодня на ужин несколько видов мясных блюд, свежие овощи, ну
- все дневники»
- я считаю калории! избавила тело от лишнего веса!
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!
- моя супер диета! я считаю калории и сокращаю порции!
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!
- диета для красоты и здоровья! минус 3 кг за неделю!
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!
- все диеты»
- ты любишь рисковать или находишься в плену своих страхов?»
- доброта для вас естественное качество? заботитесь обо всех?»
- ты следуешь интересам любимого или отношения устроены под тебя?»
- ты - творческий человек? сама сможешь сделать ремонт?»
- из вас получится предприниматель? вы способны реализовать желаемое?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |