Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после:
автор: Rita55kg 5.0 |
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли,
- кто-нибудь делал генетические анализы на наследственность болезни? что означает нормальная
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела.
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питание и спорт! фото!
- тест: тебе нравится подглядывать за другими или нет такой склонности?
- великий пост 11/48.вроде хорошо у меня пост идёт, но последние 2 дня хочется прям большой стейк
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. - послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не
- сталкивались ли вы в своей в жизни с чем-то мистическим?
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота и талии! проверено
- тест: ты чувствительная натура? отдаешь предпочтение покою?
- всем хорошего дня. сделала сегодня скумбрию на гриле и окрошку, ужин будет вкусным) а мужу позже
-
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
_______
приглашаю всех на похуделки: https://www.galya.ru...
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- какие серьги вам больше нравятся?
- фото с больничного. не выгляжу я на 40. правда?
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать
- как это цвет глаз?
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то!
- очень красивый профиль и нос?
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- ищу общения, чтобы наработать опыт в распознавании мошенничества,
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- какой актер вам нравится больше?
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?
- как вам такие сережки? нравятся или нет?
- у людей в распоряжении 10 лет, с 20 до 30, чтобы определиться с работой, найти
- сделал ли визажист лучше, чем я? мне кажется, я сама себе делаю гораздо
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти
- у кого дома есть кофемашина? как делаете вкусный капучино?
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- стоит ли отправлять фото мужчине.перед свиданием, если одно фото на сз?
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла
- какое платье выбрать на свой день рождения?
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет
- чего вкусненького ели сегодня или на неделе? я купила морковный тортик.
- альфонс пополамщик? мч говорит финансово он мне ничего не должен! что он
- слышали о новости про кукольный макияж? готовы к изменениям в
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные!
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- наконец дошла до нормального психиатра. были подозрения на
- венозная сеточка под коленом, болят, отекают и устают ноги. бить
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это
- бывший закинул на балкон такую записку! как думаете, что это может быть? уже
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет.
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- как долго продержится мужчина и не даст пинка? работает по 36 часов подряд,
- какое впечатление производит эта девушка? на ваш взгляд она эффектная?
- возненавидели бы голубков? если бы ваш муж ушел к другой, это
- посоветуйте достойные сайты с нормальной мужской публикой, где можно
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо
- у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит?
- какой отдых был лучший в вашей жизни? в какой стране? что понравилось?
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность,
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?
- есть утверждение, что 80% людей - свиньи. то есть непорядочные, ещё и недалекие.
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из
- попросила мужичка о помощи, он послал. а сегодня он прислал мне деньги. как
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить,
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с
- вам нравится её фигура? как вам? лицо вот очень красивое
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут.
- с какими людьми вам скучно?
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а
- все темы» новые темы»
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- надо за неделю купить черную юбку и белую блузку. будем опять выступать.а
- начиталась про капельный полив, вот думаю,что надо мне такое. только к этому еще
- доброго дня, дорогие девочки! сегодня солнечный и тёплый день у нас.
- доброго денька, дорогие девочки! только приехала с города,
- лежу на диване, сижу на гале, пью пиво с чипсами чехонь закончилась вот он-
- встала сегодня непонятно почему рано, и не спалось же мне сегодня в
- вечером у нас на ужин будут блины с начинкой, мясная и картофельная. давно
- воскресенье. день сегодня пролетит очень быстро, а так хочется чтобы
- я сегодня такая ленивая, прям удивляюсь себе что могу настолько быть
- доброго дня всем!сегодня ничего не делаю, в холодосе даже пусто, все
- все дневники»
- на диете ты сбросишь 4 кг за неделю! вернешь потерянные формы!
- измени свою жизнь! минус 8 кг за две недели похудения!
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!
- все диеты»
- ты не привыкла прикладывать особо усилий для достижения цели или ты человек дела?»
- ты безопасно чувствуешь себя в своем доме или нет?»
- для тебя прощение не пустой звук или не можешь простить человека?»
- измена – не ваш стиль жизни или вы можете полюбить другого?»
- ты близко принимаешь все к сердцу? страдаешь от сомнений и неудовлетворенности жизнью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |