КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ! МИНУС 10 КГ! КАК Я ДОБИЛАСЬ ТОНКОЙ ТАЛИИ!

Я похудела за 8 месяцев на 10 кг!


Спорт


Очень много двигаюсь:


- продолжительная быстрая пешая ходьба,


- тренажерный зал три раза в неделю по 2 часа примерно.


Лифтом вообще не пользуюсь.


Не знаю, правильно ли делаю, но я без тренера занимаюсь. Первые 30 минут бегаю на беговой дорожке, постепенно увеличивая скорость до 10 км. Потом силовые нагрузки, в зависимости от того, день ног у меня или день рук.


Питание


Стараюсь кушать все и понемногу.


Исключила


- мучное,


- жареное,


- сладкое.


Мое фото до и после:







следующая тема»
регистрация»

автор: Екатерина Юртаев, 26.07.17 20:17
комментарии: +48, просмотры: +38612
вход» 
«в темы
«внешность
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« 1 2 3 4 »»
«« 1 2 3 4 »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 24
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 41
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » 13
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 7
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 41
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 13
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » 53
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 73
тема содержит фото как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » 18
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 13
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » 4
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 17
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 28
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » 83
почему иногда у меня уходят пустые комментарии? » 13
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » 19
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » 22
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » 22
тема содержит фото вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » 16
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » 12
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » 4
какова вероятность забеременеть при ппа? » 36
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 20
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » 32
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 62
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 42
тема содержит фото комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » 26
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 21
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 38
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » 21
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » 9
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 60
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 83
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 27
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » 11
тема содержит фото всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » 50
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 26
тема содержит фото вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » 19
тема содержит фото носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » 31
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 23
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 29
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 37
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » 35
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » 28
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » 19
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » 17
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » 28
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 24
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 81
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 103
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » 57
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » 41
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 20
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 40
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 36
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 24
тема содержит фото как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » 17
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 43
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » 19
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 41
какая ваша любимая книга? » 40
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 8
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 50
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
тема содержит фото какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » 24
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » 15
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 8
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 70
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » 120
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » 37
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 13
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » 31
тема содержит фото мой уход за руками и маникюр » 11
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 16
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 26
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » 20
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » 144
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » 34
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 16
измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены? » 64
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » 3
тема содержит фото на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » 14
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » 19
в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь? » 6
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » 34
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 151
каких людей ценят руководители? » 18
тема содержит фото как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » 8
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 5
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » 39
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 37
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 53
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » 45
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » 2
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 85

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Шмидт +4681 -7 всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» +14
+9
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+2
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
Д@ШуткА +3258 -6 : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот» +1
+2
Маво4ка +945 +1 доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди.» +8
+13
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
Классика +5133 -7 заряда осталось процента 2 не больше.» +4
+5
Шмидт +4681 -7 сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» +10
+10
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+2
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
Аленька26 +5800 -7 № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» +19
+9
Шмидт +4681 -7 сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» +14
+10
Olgadobro +358 -6 24.04.2024» +5
+6
Классика +5133 -7 у нас уже ласточки летают активно» +3
+5
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +4
+4
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
Mmdms сейчас на сайте +1676 -6 опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» +6
+3
iizika великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с» +6
+8
Стройная +1531 -6 23.04.2024 вторник» +1
+5
LEZIZA начинаются трудовые будни, надо магазин по максимуму га праздники товаром» +2
+6
KissЮлик +4721 -7 сегодня вобще времени на работе не было на галю. но зато в оьед ходили» +3
+6
Прометей +2159 -2 1,5 килограма любых фруктов» +1
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
Ринуся +591 -1 вернулись мз мурманска» +5
+12
Прометей +2159 -2 24.04.2024 белки мяса» +1
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» +3
+19
Шмидт +4681 -7 сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» +17
+10
Тили +764 -10 25 апреля, четверг. (4:08)» +10
+6
Стройная +1531 -6 24.04.2024 среда» +2
+5
Mirlona +386 +1 24.04.2024» +3
+1
OLIVOCHKA))) +1821 +4 всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» +23
+5
KissЮлик +4721 -7 великий пост 38/48.осталось ещё 10 дней поста, но силы уже на исходе.» +3
+6
Шмидт +4681 -7 сейчас повозим ольгу по занятиям, потом нажарю беляшей. хочу съесть только» +5
+13
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+2
Классика +5133 -7 сыну сегодня сделали операцию» +1
I am +3318 -6 сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой,» +1
+2
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
новая_я_) +1455 +1 с новым днем» +13
+12
piyavkaE +530 -6 24.04.2024» +1
+2
ЯРыба@ +1628 +2 всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» +16
+12
Соня 89 +1406 -6 24.04.2024» +1
+5
Классика +5133 -7 я сегодня очень устала» +1
ЯРыба@ +1628 +2 понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» +14
+6
Аленька26 +5800 -7 № 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть,» +22
+9
Классика +5133 -7 всем хорошего активно-позитивного дня!» +2
+2
KissЮлик +4721 -7 сегодня прям сильно устала и ещё голова после обеда разболелась ужасно.» +3
+6
Стройная +1531 -6 24.04.2024» +1
+2
Olgadobro +358 -6 25.04.2024» +3
+6
Аленька26 +5800 -7 № 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный» +18
+10
Аленька26 +5800 -7 № 5 что-то устала я сегодня, девчоночки не обижайтесь завтра всем отвечу» +17
+9
KissЮлик +4721 -7 вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня» +12
+14

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»