Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после:
автор: 9wt4hfgmzr1p 5.0 |
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки?
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?
- как вам костюм?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- тест: ты отвергаешь общепринятые способы достижения целей или действуешь, как все?
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить курс почистить
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?
- как вам оформление ленты?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты
- какие ланч-боксы на работу носите? я не могу себе подобрать:или детские, или хлипкие, или за 9
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- тест: ты смотришь на жизнь с позитивом или совершенно не умеешь радоваться жизни?
- наконец то посадила огурцы. а то проросли уже конкретно. в обед погуляла славно. уже в привычку
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
- что за тип фигуры у этой женщины?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- как вам такие джинсы?
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- узнаете город? места?
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта?
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- биарриц. нравится что-нибудь?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- очень хотелось бы найти друзей
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- кто был в отношениях с мужчиной-нарциссом? какие признаки вы увидели
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- какие города узнали по фото? где были?
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест -
- мой уход за руками и маникюр
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 13.04.2024 поминальная родительская субота.
- - че ты все не женишься?- я жду принцесу на белой метле.
- 13.04.2024 гречка это по сути два в одном
- всем хорошего вечера. завтра работы мало. буду отдыхать
- в понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в
- завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу,
- смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё
- я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу
- жарю мужу чебуреки . видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь
- смотрите, какое чудо. красота неописуемая. будто кто то пионы
- все дневники»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!
- все диеты»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- ты сумасбродна или отличаешься благоразумием?»
- в твоем коллективе ложь – редкое явление или приходится работать в осином гнезде?»
- не боишься брать на себя ответственность или уклоняешься от нее?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |