Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. - 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg 5.0 |
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход,
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей красоткой! фото!
- тест: развитие онкологического заболевания у тебя не высока или находишься в зоне риска?
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде получается
начало
-
Перед отпуском я частенько привожу фигуру в порядок обертываниями и всякими подтягивающими гелями. Перепробовала кучу, был любимчик. Я его обожала за приятный запах и видимый результат. И знаете что? Его сняли с производства! Узнала я об этом в самый последний момент и полезла в интернет искать замену. Перед отпуском каждая минутка на счету (ага, любим мы худеть в последний моент). Взяла «Ресайз» за его термо-эффект и обещания растопить жир. И он оказался получше моего прежнего! С моей фигуры за этот срок ушел ровно размер и 4 кг! Что на вес повлияло – вообще отлично, крем разгоняет метаболизм и борется с апельсиновой коркой. Просто супер.
-
Молодец какая! Удачи!
-
Умничка!!! Я худею с 01.01.2016г. вес был 101 кг., на сегодняшний день 93кг, уже недели 2 как держится
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок
- ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фото!
- тест: в твоей жизни мало радости или она часто посещает тебя?
- день предателя
-
-
Молодец! так держать!
-
Вам зо лет??? Я думала, на фото бабушка с внучкой. Извините, если жестковато, но, может быть, это послужит дополнительным мотивом для достижения цели.
-
Последовательность- это хорошо!!! Я думаю, что не должно быть особых проблем с кожей так как молодой возраст, спорт и постепенный сброс веса!Вы просто молодец!!! Так держать!
- зачем женщины делают такой вид лица? они как-то нос поджимают или что-то такое с
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- почему замужние скрывают, что они замужем? соглашаются увидится,
- подборочка фото в соцсети!
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- какое платье лучше?
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- вам нравится фамилия брусницын?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- какой певец для вас секси?
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- надо ли быть в личной жизни терпеливой? доводить дело до конца, даже если
- легко ли выйти замуж в 28 лет?
- кто из них красивее?
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- у вас тоже весенняя апатия? ничего не хочется делать. еле-еле что-то заставляю
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- все темы» новые темы»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера я как дорвалась до рыбы. приготовила 2 стейка себе и думала 1 сьем с
- у мальчика спрашивают: - у тебя есть шесть яблок, если ты отдашь половину
- у меня сегодня до вечера свободный день. а вечером либо на тренировку
- котяра моя сегодня в 5-15 громким басом потребовала с меня питание.
- вот тебе и настрой - я готова на ограничения питания с утра, но то ли погода, то
- результаты отпуска!
- доброе утро понедельника!я уже на работе. настраиваюсь на рабочий лад.
- вчера как и предполагала прошла мало. у меня вышло всего 460 шагов. хоть один
- сегодня няша с утра уезжает на работу, мы остаемся вдвоем с дитем. в планах
- сегодня 8 апреля - необычный день!
- все дневники»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!
- стройная фигура за неделю! - 5 кг! я преобразила свое тело!
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- все диеты»
- тебе необходим отдых или умеешь правильно отдыхать?»
- ты не предъявляешь к мужчинам никаких требований или очень придирчива?»
- ты - домашняя девушка или каждый день для тебя - праздник?»
- ты не показываешь свои чувства или проявляешь нежность и теплоту?»
- у тебя есть сила воли? смело принимаешь лучшие решения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |