На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках. Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. РАЦИОН: Понедельник Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухарики, кусочек сыра Обед 50 г риса, 100-200 г салата из сырых овощей Ужин 150 г отварного мяса, 150-250 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока Вторник Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе Обед 100-150 г отварного мяса, 50 г риса Ужин 200 г салата из свежих овощей, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока. Среда Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из овощей или квашеной капусты и зеленым горошком. Ужин 50 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока Четверг Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 50 г риса. 1 стакан яблочного сока. Пятница Завтрак 1 стакан молока, гренки или сухари, 1 кус. сыра. Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из овощей. Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей. Суббота Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 печенья. Обед 50 г риса, 100 г отварного мяса. Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов. Чашка апельсинового сока. Воскресенье Завтрак. 1-2 шт. сосисок, 1 кус. хлеба. Чашка несладкого чая или черного кофе. Обед : 50 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом. Ужин: 100 г мяса, 100 г салата из свежих овощей или квашеной капусты и зеленым горошком.
автор: Anonymous 5.0 |
- вы спите на обычной подушке или ортопедической? я как-то по приколу купила ортопедическую подушку
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то
- как вам такое платье?
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- тест: ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?
- день предателя
начало
-
я бы убрала сосиски и поменяла ужин и завтрак местами
-
блин подскажите, я вот вешу 56 кг. при росте 165 см. сидела неделю на фруктах, овощах и молоч. продуктах и не на граммульку не похудела. А до этого на другой диете на 10 кг похудела. Вот думаю почему я больше не худею. Я б хотела на эту диету сесть но думаю опять всё зря пройдет.
Может у кого то есть такая же история. Подскажите плиз -
неплохо
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял.
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- тест: ты очень ленивый человек или всегда активна?
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут + 10 минут ходьбы быстрой.
-
кажеться эту диетку надо использовать раза 4 в год просто для поддержания уже полученных результатов! Сильно не похудеешь!!!
А так вроде все -
капуста с зеленым горошком - это конечно термоядерная смесь!
пучить будет не по детски! -
А вот я рис ем ведрами и ничего!!!! при росте 172 вешу 56!!! И никаких других каш не воспринимаю!!
-
-
??????????
-
а вы калорийность считали? недавно была на сайте предложена диета с рисом .каждые 2 часа съедать по 100 грамм вареного риса и на выбор один из списка продуктов... короче говоря... калорийность выходит 2985.... от такого только поправиться можно, но не похудеть!!!!!!
-
я рис ем только с соевым соусом и специями! А без всего это такая гадость, что в рот не полезит!
-
не это не для меня
-
вот объясните,как можно есть рис без соли?Нет,я могу,конечно,есть без соли,но только с соусом,например....А как можно вообще без нечего?
- как вам фоточка?
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?
- какой певец для вас секси?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице
- балую себя витаминками.
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- кто из девушек красивее?
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему
- цветочного настроения!
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не
- пикничок на океане!
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- установите верхню и нижню границы активности
- вчера несмотря на прекрасную погоду находила я мало. вышло у меня к
- начались критические дни. отеки сходят. сегодня последня 12 часовая
- доброе утро, дорогие девочки!сегодня понедельник, начало нового
- доброе утро! ! 1 апреля, день смеха!
- двадцать второй день луного цикла
- привет всем! сегодня вечером надо будет готовить, правда особо
- привет всем! вчера был очень теплый день. днем на градуснике показывало 20 и при
- всем доброе утро! с началом новой недели! с утра светит солнышко и птички поют.
- привет всем! натопала и вчера неплохо, особено для выходного дня. прошла
- все дневники»
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!
- все диеты»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты говоришь о волнующих проблемах с мужем? относитесь друг к другу внимательно?»
- у тебя много комплексов или ты очень уверенный в себе человек?»
- ты дорожишь этими отношениями? вы - единое целое?»
- у тебя все получается или нечасто довольна результатами своих поступков7»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |