| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После родов я прибавила 10 кг. При взгляде на себя в зеркало - видела тетку квадратную. Это было ужасно. Решимость пришла внезапно. Шёл великий пасхальный пост и это мне очень помогло сдвинуть вес. Я начала считать калории и стала все взвешивать, записывать все, что ем. Это тоже наглядно показало сколько и что я ем в день. Первый результат был быстрый: с 8 марта по 12 мая - 10 кг. Следующие 10 кг скинула за 4 месяца. Какие упражнения делала: - занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс - гуляла с дочкой каждое утро Моя диета - правильное питание и подсчет калорий Это и привело меня к сегодняшнему результату: -22 кг за полгода. Главное: - есть до 12 плотно и калорийно - в обед умеренно - ужинать до 18 чем-то лёгким: салат, творог со сметаной, фрукты, кефир Мой вес до и после похудения: - начала худеть с веса 88,1 кг при росте 165 см - сегодня мой вес 65,9 кг - грудь -3 см, - талия -5,5 см, - бедра -11 см, - рука вверху -4 см, - нога (бедро) -7 см, - шея -1,5 см, - запястье -1 см, - щиколотка -1,5 см, - голень -4 см, - обхват живота ниже пупка - 3 см. Мое фото до и после: 
автор: Дуся80 |
вход
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- врач пропилил наждачкой десну над зубом, треугольник выпилил. она нарастет
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- можно ли мыть арбуз хлором?
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- чем занимаетесь? мы смотрим безумные факты
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не
- ждете зиму? любите снег, мороз?
- долгие отношения без замужества - пустая трата времени?
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- у мужчин вы любите какой?
- вы сами продавали кв или через агентство?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- подруга посоветовала человека для получения услуг, а он взял с
- вам когда-нибудь привозили из доставок безобразные роллы? стоит
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- тут есть люди, которые начали карьеру после 25? по какой причине так
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- если бы вы кому-то написали, что он поднимает вам настроение,
- стоит ли учить дочь жить для себя и не спешить с замужеством?
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- крым или турция. что вам больше нравится?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- как вы делили квартиру, находящуюся в ипотеке, когда с мужем
- стоит ли идти к мастеру по наращиванию волос, которая раньше
- что представляет большую опасность: отит или гайморит?
- вы назвали бы фирму, если вам сказали, что у вас хороший вкус?
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- интересно, любовница ревнует к жене?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- как вам такой интерьер? симпатичный или нет?
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на
- отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет
- как думаете, нужно ли мне худеть и на сколько лет выгляжу?
- какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали?
- как вам новая мисс россия 2025?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- кто должен первым проявлять инициативу к сближению: родители или
- похожа дочь на меня или нет?
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- что у вас хранится под кроватью? не мешает вам?
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- дали ли вы своему коту образование?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- вы бы стали встречаться с пожарным?
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- существует ли действительно ткань, устойчивая к когтям кота?
- какое пальто в итоге взять?
- у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормальная
- знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- каким подаркам ваши мужчины были рады больше всего?
- ужасно выгляжу? отвратительное настроение, все лень. это депрессия?
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- пухлые ли это губы? это свои такие. хочу сделать перманент губ, но стоит ли?
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|