НЕВОЗМОЖНОЕ - ВОЗМОЖНО! - 25 КГ! ТЕПЕРЬ МОЖНО СМЕЛО ПОЕХАТЬ НА МОРЕ! МЕЧТА О ПЛОСКОМ ЖИВОТЕ - РЕАЛЬНОСТЬ!
Многие мамы прекрасных малышей поймут меня, как же сложно бороться с послеродовыми лишними килограммами. Перепробовала кучу методов и способов, вес очень плохо понижается, и не так быстро, как хотелось бы… ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПИТАНИЯ 1. Питьевой режим! Вода влияет на внешний вид кожи, волос, очищает организм от всяких шлаков. Необходимо выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. 2. Дробное питание! Пищу нужно употреблять небольшими порциями 4-5 раз в день, включая перекусы. Перерыв в еде должен быть не более 3-4 часов. Порции должны быть небольшими, чтобы не уходить из-за стола с забитым желудком. 3. Сытный завтрак! Завтрак - это наша энергия на весь день. Завтрак должен быть питательным и полезным! Хороший завтрак с утра запускает метаболизм в организме. Например, каша на завтрак! 4. Ужин легкий должен быть правильным. Не надо набивать свой желудок перед сном! Еда, которую вы потребляете перед сном не успевает перевариться, откладывается в проблемных местах! На ужин едим белки, овощи. 5. Минимум соли и сахара! 6. Исключаем специи, соусы, которые разжигают аппетит! Способ приготовление еды: на пару, варить, тушить, запекать! Итог: начальный вес 90 через пару месяцев 65. Для меня это вполне оптимальная потеря веса, теперь можно смело отправляться на море, не переживая за свои параметры.
автор: diljz2gddd9m 5.0 |
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- 24.04.2024 дневник номер 5
начало
-
До моря тут ещё в качалке нужно поработать полгода. Рельеф сделать красивый)
-
Какая Вы умница! Класс!
-
На втором тоже не айс..у меня похоже как на втором(
- небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились?
- помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться,
- какой мальчик больше понравился?
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой талии! фото!
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- тест: любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?
- 24.04.2024в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
-
Супер, красотка
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- как вам? хорошие фото?
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколько раз в неделю и в
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- кто из них красивее?
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- какая фамилия самая красивая?
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- кто из девушек красивее?
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- все темы» новые темы»
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! натопала вчера вобще очень мало, прошла всего 546 шагов, сегодня
- ну пока полёт нормальный, хотя основную часть еды на сегодня я уже съела. перед
- 08.04.2024 понедельник, работа
- 08.04.2024 сегодня солнце
- великий пост 2/48 - томатный сок- гречка- лечо- кабачки в томате- постные щи с
- всем приветик. настроение супер сегодня у меня будет новый
- привет всем! спала сегодня хорошо, но снова по снам бегала все равно
- последние дня три я хорошо выспалась, и меня это очень радует, потому что
- после работы, когда домой приду обязательно уделю себе время на
- утро началось сегодня с приятного солнышка, тепло, птички поют, на
- все дневники»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!
- все диеты»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты полностью во власти любимого или не зависишь от него?»
- в твоей семье не все так безоблачно или царит любовь?»
- твоя интуиция крепко спит или ты всецело ей доверяешь?»
- у тебя железное здоровье или ты не заботишься о нем?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |