- 20 КГ! МОЯ ТОЧЕНАЯ ТАЛИЯ! Я ПОДТЯНУЛА ТЕЛО!
Похудела на 20 кг, хочу ещё около 10, не могу собраться.
Я никогда на диетах не сидела, у меня всегда срывы. Строгие диеты точно не для меня.
Самое главное правило - после 6 не кушала.
Исключила: мучное и сладкое. Целых 3 месяца не кушала ничего такого.
Единственное - я витамины пила после похудения, врач сказал, что организм потерял большой запас витаминов.
Мой спорт
- обруч кручу по 30-40 минут, но с расчетом на то, что бегаю и спортзал хожу, очень устаю и там не до обруча уже. Сначала синяки ужасные были на бедрах, сейчас нормально. Он вообще прям очерчивает талию хорошо.
- бегала каждый день.
Думаю, что спорт - это лучшее для сброса веса. Вся жидкость уходит, главное потом не кушать. Да и чувствуешь себя потом подтянутой, чувствуешь тело свое.
Мне легче стало во всем!
Мое фото до и после:
«в темы
«оцени фото |
главная»
разделы» |
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел
- смотрите сейчас что-нибудь из давно пройденных сериалов? снова показывают кармелиту, я подсела,
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны?
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- сейчас быстро пообедаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это чтобы на
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Omega81 14.04.11 14:49Вы молодец! я тоже хочу еще десять скинуть...тоже депрессия жуткая...нужно как - то с этим бороться
-
пЛюшечKа 13.04.11 22:43умница)))
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- как вам она со светлыми волосами?
- семейное положение в соцсетях. вы его ставили или же больше предпочитаете ваши отношения оставить
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- тест: у тебя отличная память или она нуждается в тренировке?
- по весу пока ничего нового.
-
Margo195 13.04.11 22:42как оп мне так ещё худеть надо,но вы молодец
-
Солнышко* 13.04.11 22:35 (ответ для: made in heaven)на оборот
легче стало во всем))единственное я витамины пила после похудения,врач сказал что организм потерял большой запас витамин. -
made in heaven 13.04.11 22:19здорово! а на здоровье не сказалось?
-
Аромат_счастьЯ* 13.04.11 22:05уго
молодчина
мне бы так...
_______
Люди, которые видят друг друга во сне, должны просыпаться рядом - мне идут голубые стрелки?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: ты – прекрасный оратор или сложно общаться с людьми?
- прикупила бананов
-
Солнышко* 13.04.11 22:05 (ответ для: Зезиро(Фирюза))спасибо)
хеххе) -
Зезиро(Фирюза) 13.04.11 21:51хорошая фигура, а еще на 10 худеть- это чтоб кости в трусы осыпались... я так думаю это только от вас останется если еще на 10 схуднете
-
Revenge55 13.04.11 21:50у вас все отлично
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу.
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- это красивая мужская фигура?
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже никуда не приглашает и не
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- тест: ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?
- приготовила соевую спаржу фучжу по-корейски, нереально вкусная получилась, я давно её не готовила,
-
Angell13 13.04.11 21:39а у меня такой же обруч как у вас
-
Солнышко* 13.04.11 21:36 (ответ для: хурумбурум)я никогда на диетах не сидела,у меня всегда срывы.Точно не для меня)Я думаю что спорт это лучшее для сброса веса..вся жидкость уходит,главное потом не кушать.Да и чувствуешь себя потом подтянутой,чувствуешь тело свое.
-
Slozhno 13.04.11 21:36 (ответ для: Солнышко*)Ну вот, а я 62 при росте 171. вроде не худее.
главная | в темы | вход |
что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет » | 11 | |
нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой. » | 31 | |
лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой » | 60 | |
кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать » | 7 | |
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » | 16 | |
что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками! » | 32 | |
ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась. » | 36 | |
у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего? » | 37 | |
очень хотелось бы найти друзей » | 5 | |
уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, » | 19 | |
какие признаки, что мужчина хочет женщину? когда в общественном месте, где много людей, ведёте непринуждённый » | 119 | |
встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы » | 28 | |
вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но » | 10 | |
что за тип фигуры у этой женщины? » | 71 | |
считала дни до развода, а та женщина вспоминает про него, когда требуется ремонт, компьютерщик, грузчик » | 50 | |
вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная. » | 11 | |
зачем в лучшие годы своей жизни обременять себя детьми? зачем погружать себя в эти пелёнки, распашонки? » | 476 | |
слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её » | 87 | |
если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то » | 30 | |
такая фигура для вас естественная? » | 9 | |
какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась. » | 48 | |
больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, » | 5 | |
какое фото лучше из этих трех? » | 16 | |
натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным » | 37 | |
можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф? » | 12 | |
есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты? » | 41 | |
оцените, как сидит куртка! » | 17 | |
это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу » | 25 | |
сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем » | 42 | |
мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он » | 42 | |
в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это? » | 37 | |
у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы? » | 17 | |
напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на » | 24 | |
чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят. » | 15 | |
тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет. » | 14 | |
че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас? » | 9 | |
вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти? » | 14 | |
на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! » | 47 | |
какая модель телефона у вас? » | 17 | |
35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее? » | 70 | |
биарриц. нравится что-нибудь? » | 19 | |
какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, » | 66 | |
какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже » | 61 | |
это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина. » | 40 | |
хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито. » | 23 | |
айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят, это что прямо какие-то баснословные » | 76 | |
выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс. » | 14 | |
держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на » | 21 | |
вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются » | 32 | |
тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу? » | 68 | |
как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?! » | 10 | |
подсела на такую длину! классика на лето. как вам? » | 39 | |
мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым » | 49 | |
я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия » | 35 | |
что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете? » | 17 | |
подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я » | 36 | |
познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный » | 29 | |
может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных. » | 12 | |
если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали? » | 12 | |
познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать » | 14 | |
какой это тип фигуры? » | 14 | |
тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет » | 19 | |
как распознать симуляцию или это нереально? » | 18 | |
как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы! » | 13 | |
вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные » | 45 | |
я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка! » | 22 | |
как вам маленькое чёрное платье? » | 26 | |
вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно? » | 33 | |
голубой педикюр так круто смотрится! » | 8 | |
хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные » | 8 | |
помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться » | 16 | |
считаете ли это фото красивым или нет? » | 14 | |
как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - » | 13 | |
с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет » | 6 | |
стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу! » | 81 | |
жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально » | 24 | |
вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, » | 10 | |
стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже » | 21 | |
расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! » | 7 | |
сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет » | 73 | |
идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию. » | 22 | |
в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет? » | 13 | |
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » | 334 | |
какая фамилия красивее и почему? » | 9 | |
кто самая красивая участница сайта? » | 95 | |
во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы? » | 13 | |
изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще » | 32 | |
бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - » | 16 | |
знаете женщин, которым их детей вынашивала суррогатная мать? хотели бы, чтобы вам выносили детей? » | 33 | |
пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая! » | 63 | |
как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться. » | 9 | |
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 142 | |
вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек » | 55 | |
лучшее пробуждение » | 19 | |
стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже » | 17 | |
взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на » | 24 | |
может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась » | 9 | |
страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением. » | 25 | |
пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной » | 6 | |
записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие » | 32 |
Шмидт +3394 | мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» |
+13 +15 |
Хотюшка +405 | понедельник- понедельничный.завтр перехожу на кето с подробным себе отчётом.хорош» |
+4 +10 |
Шмидт +3394 | сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. сейчас» |
+12 +14 |
Ринуся +532 | вернулись из архангельск» |
+14 +10 |
I am +2546 | устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что» |
+1 |
Roberta +1074 | на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» |
+1 +1 |
Roberta +1074 | в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» |
+1 +1 |
Olgadobro +301 | 16.04.2024» |
+4 +6 |
Стройная +1266 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
ЯНА без +976 -1 | вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» |
+1 +1 |
Ш@хиризада +169 | всем приветик и отличного настроения .» |
+4 +10 |
Соня 89 +1246 | 15.04.2024морковный суп» |
+2 +6 |
Планет@ +1427 | сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» |
+1 +1 |
KissЮлик +3524 -1 | в обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. хотя всё равно очень» |
+6 +8 |
KissЮлик +3524 -1 | великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти» |
+11 +17 |
Классика +3959 | надо доделать дело» |
+3 +13 |
Совушка ДВ +3853 +2 | 15.04.2024 дневник номер 3» |
+61 +12 |
13th Month | сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» |
+1 +1 |
Шмидт +3394 | начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» |
+8 +14 |
BuketSireni +93 | интервальное голодание: 16/8.» |
+3 +4 |
OченьBезучая +456 -1 | применила к себе колесо жизненого баланса.» |
+3 +1 |
Классика +3959 | у нас айва цветёт во всю силу.» |
+2 +15 |
OLIVOCHKA))) +1316 | всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший» |
+8 +5 |
Svetlanкa +4004 -1 | привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя» |
+28 +16 |
Шмидт +3394 | что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» |
+22 +15 |
Аленька26 +4451 +1 | № 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня неплохо, но и не отлично,» |
+23 +15 |
Eve-Lina +1155 | в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» |
+1 +1 |
Аленька26 +4451 +1 | №2 сегодня опять на правильном питани вчера под вечер немного раслабилась,» |
+27 +13 |
Классика +3959 | на весы не становилась, стану завтра.» |
+4 +27 |
OченьBезучая +456 -1 | какие же вкусные кедровые орешки!» |
+1 +2 |
Тили +547 | 16 апреля, вторник. (6:24)» |
+15 +10 |
Mirlona +315 | 16.04.2024» |
+3 +2 |
KissЮлик +3524 -1 | с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» |
+6 +14 |
62 кг,к 8 +94 | начала лечить щитовидкуиестесно вес скаканул верх.ну, так и до 83» |
+5 +2 |
Стройная +1266 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Mmdms +1230 | состояние такое соное. ветрено и противно на улице. на работе, конечно,» |
+3 +5 |
новая_я_) +979 +1 | начало положено» |
+18 +9 |
Тающий_килог | минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» |
+5 +3 |
Шмидт +3394 | ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» |
+7 +18 |
iizika | великий пост 29/48 - шуба постная- щавелевый суп с булугуром- гороховая» |
+7 +5 |
Стройная +1266 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
OченьBезучая +456 -1 | очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» |
+2 +2 |
Стройная +1266 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
I am +2546 | я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую» |
+1 |
Шмидт +3394 | с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась.» |
+17 +17 |
Лисёночек 68 +1128 | всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и» |
+8 +10 |
Прометей +1918 | 13.04.2024 гречка – это по сути два в одном» |
+6 +18 |
Шмидт +3394 | пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для» |
+14 +10 |
Стройная +1266 | 15.04.2024» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4004 -1 | привет всем! вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки» |
+42 +9 |
KissЮлик +3524 -1 | всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» |
+7 +11 |
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!
- моя супер диета! - 10 кг за один месяц!
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- все диеты»
- ты не поддаешься внушению со стороны или часто попадаешь под влияние?»
- твой способ питания вредит здоровью или у тебя сбалансированный рацион?»
- ты приятный человек или жестокий по отношению к ним?»
- у тебя все признаки анемии? срочно нужно обратиться к врачу?»
- ты безопасно чувствуешь себя в своем доме или нет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |