оста­лась за бор­том без де­нег и ра­бот»
 о, как меня накрыло - чипсов хочу. и»
 вход    регистрация +862145
главная   темы +24   дневники +106   разделы  
худеют   тесты   диеты   приколы   поиск
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!
Мой стимул к похудению: любимый сказал - буду весить 70 кг - будет свадьба!


Мои занятия спортом


- стадион по утрам.


Уход за телом

- горячее и холодное обёртывание,

- массаж.



Мне помогла японская и английская диеты

Меню японской диеты


В течение 13 дней нельзя употреблять такие продукты:

Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.

Между приемами пищи разрешается пить
в неограниченном количестве минеральную воду или кипяченую. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ни блюд, ни их последовательности, так как только такой прием стимулирует обмен веществ.


1-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2-й день.

- завтрак: черный кофе, сухарик.

- обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

- ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.



3-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра.

- ужин: яблоки.


4-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


- ужин:
2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом.



5-й день.

- завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

- обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока.

- ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6-й день.

- завтрак: черный кофе.

- обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

- ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом.



7-й день.

- завтрак: чай.

- обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые.

- ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего.


С 8-го по 13-й день.

Диету следует повторить.


Примерный вариант белковой диеты

- завтрак: 150 грамм творога, кофе с молоком (без сахара).

- обед: 200 грамм мяса или рыбы - не солить, стакан ряженки или молока.

- ужин: 200 грамм мяса или рыбы, стакан йогурта. Если вы в обед кушали мясо, то вечером нужно есть рыбу и наоборот.


Мой вес до и после похудения: март 2014 года - 146 кг, ноябрь 2014 года - 105 кг.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: hbs9nbspx87t 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

1 2 3 4 »»
  • весёлый ёжик
    12.08.16 20:28
    »
    Рада, что вам это подходит. А мне нужен плотный завтрак. А не кофе с чаем.
  • стрелка105
    07.07.15 17:53
    »
    Вы молодец! Тоже имею комплекцию склонную к большой полноте...Много раз в своей жизни худела. В т.ч. и ради мужчины...Но к сожалению закрепить вес так и не удавалось, продержится год-два, а потом стоит немного расслабиться и все возвращалось еще с прибавкой. Скорее всего такой большой вес как у Вас был связан с нарушениями внутри организма, а не только переедания... Я Вам рекомендую в последствии если вес поползет вверх опять, проверить поджелудочную железу на предмет толерантности к глюкозе...Возможно Вам, чтобы не поправляться надо просто нормализовать сахарную кривую. И еще совет никогда не худейте ради мужчины...он это никогда не оценит...Худейте только для себя и своего здоровья. Не ставьте свой вес в зависимость отношений с мужчиной...
  • gd5heercv6dr
    13.05.15 18:06
    »
    Хорошо похудели.Как у вас сейчас дела обстоят?
  • поганка84
    27.02.15 09:51
    »
    мы женщины -удивительные создания)) нам что бы начать худеть и взять себя в руки, сначала надо отъесться по полной))) я сама после родов была 66, ну нет бы сразу сбросить 6 кг) нет, я сначала разъелась до 78, а только теперь взялась за себя) а автор молодец!!! но стройнейте только для себя любимой!!!
  • весёлый ёжик
    24.02.15 12:31
    »
    Не, ну супер, конечно. Но мне не подходит. Мне нужен плотный завтрак, а не кофе с сухариком. Потому что не ем вечером.
  • olenok
    25.01.15 16:29
    »
    Умница, героиня, и красавица! Продолжай, продолжай, конечто, только для себя любимой, красоты и своего здоровья, это самое важное!!! А настоящий мужчина обязательно появится, постройнеешь - замучаешься выбирать :)
  • letthelordbewith
    20.01.15 00:20
    »
    Umnica!!!!!! prodoljay
  • nemka91
    19.01.15 14:51
    »
    Молодец!!!!! Слов нет, какая молодец! Так держать!!!! Прям легче самой стало, промотивировала меня!!!!
  • kusjas121
    16.01.15 22:37
    »
    Super
  • И обязательно после бега растяжку делай , там же , на стадионе . На все группы мышц ног . Увидишь , дело пойдёт быстрее.
  • Продолжай худеть и не сдавайся ! Я не всё прочла , поэтому не знаю , бегаешь ты или нет ? Если бегом не занимаешься , займись обязательно . Ноги сразу начну сдуваться
    У меня ноги были такие полные , но именно бег сделал их такими , о каких я мечтала . Удачи !
  • anutok2006
    06.01.15 13:48
    »

    ответ для: hbs9nbspx87t

    Молодец!!!
    Просто прекрасный результат!!!
    Я вот только в начале пути
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика