Я постройнела на 11 кг! Еще в процессе, но результат уже на лицо! Почему я решила похудеть: - устала от тяжести, - перестала получать привычное внимание и комплименты, - муж тренер и спортсмен с идеальной фигурой. Какие упражнения делала: - бег на тренажере эллипсоиде 3-5 раз в неделю по часу, - упражнения на пресс, - приседы, - выпады, - планирую купить обруч - буду делать талию. Моя диета: Коридор калорийности от 1100 до 1400 - питание в лестничной системе - не одинаковое количество калорий, - диета 5 столовых ложек, - правильное питание. Раз в неделю разгрузочный день на зеленом чае и яблоках. Диета 5 столовых ложек (примерное меню): - завтрак: 5 столовых ложек овсянки, чай без сахара - перекус: яблоко/банан/апельсин - обед: 5 столовых ложек гречневой каши или рисовой, мясо - перекус: - ужин: 5 столовых ложек каши, рыба Мой вес до и после похудения: - до 75 - после 64 Объемы не измеряла. Мое фото до и после:
автор: mandragoraZ 5.0 |
- какой мальчик больше понравился?
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- тест: ты - безрассудна или обладаешь мудростью?
- недельный план выполнен
начало
-
А за какое время вы столько сбросили? Я примерно так же питаюсь с нового года, тоже 5 ложек, эллиптический и 2 разгрузочных дня в неделю. Вчера 1100 ккал съела, а вес стоит( сегодня разгрузочный.
-
Молодец.Отличный результат.Главное держитесь)
-
Умничка какая!!!!!!!!!!!!
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам,
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото!
- тест: тебе нравится общаться или получаешь удовольствие от одиночества?
- кушать сегодня совсем некогда. хотя весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что это не есть
-
класс! Отличный результат!!! Завидую по-доброму - тоже так хочу, но ни чего толком не предпринимаю - все планирую(((
-
Постройнела и помолодела!!! Молодчинка!!!
-
просто молодец
-
класс
-
Умничка! Потрясающий результат!А за какой срок произошло такое преображение?
-
Вау!!! Молодчина!!!
-
Результат отличный! Так держать! Умничка. Зарядилась и я ))
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала,
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- это русый цвет?
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках
- как вам фото? сегодня +23!
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- что за тип фигуры у этой женщины?
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это
- как вам такое сочетание фио?
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- фото, как из журнала!
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него,
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- градусник показывает сейчас 20 тепла
- в планах сегодня ехать в город
- у нас с каникулами какие-то непонятки
- 29.03.2024дневник номер 5
- брест и беловежская пуща
- великий пост 12/48.сегодня снова у меня питание будет непонятным, но
- вчера вобще вечером мне дурно было и так голова болела, аж
- 29.03.2024дневник номер 4
- привес: 30 гну, я так и знала. а как иначе!? два кусочка имено кусочка, т. к.
- сахар в творог считается за сладости? для меня сладости это выпечка,
- все дневники»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!
- я попыталась похудеть и у меня получилось сбросить 7 кг!
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- все диеты»
- твой ребенок агрессивен или ко всем дружелюбно относится?»
- ты уверенный в себе человек или не готова решать проблемы?»
- ты обладаешь хорошей фантазией? креативность – твоя сильная сторона?»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- в профессиональной сфере у тебя все нормально или происходит выгорание?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |