Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету! Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения. Упражнений я никаких не делала. Сама диета День 1 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого. Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм). День 2 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: кофе, сухарик. Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки. Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 4 Завтрак: кофе. Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра. Ужин: яблоки (можно употребить в два приема). День 5 Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. День 6 Завтрак: кофе. Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты. Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня). День 8 Завтрак: кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом. День 9 – то же, что и день 5. День 10 – то же, что и день 4. День 11 – то же, что и день 3. День 12 – то же, что и день 2. День 13 – то же, что и день 1. Мой вес до - до 65-68, после - 54-56 Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера. Мое фото до и после:
автор: SunnyShine 5.0 |
- смотрели этот фильм? какие фильмы 1990-1999 года посоветуете? мне еще фильм зятек понравился,
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?
- у кого корона сопровождается учащением пульса?
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.
начало
-
Автор большая молодец! Так и дальше держать! Я тоже всячески борюсь с лишним весом, попробую эту японскую диету.
-
сидела на японке.вес ушел.но быстро и вернлся еще и с +
-
Это японка.я тоже несколько раз сидела..........быстро вес уходит.но и возвращается тоже очень быстро!!!!!!!!
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- тест: ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?
- 19.04.2024 день 95
-
это не японская диета?
у меня на ней, как ни старайся, больше 4х кг не уходило никогда! с очень большого веса -
за 2 недели на 14 кг?это круто!
-
я сидела на такой диете, результат был. но не до такой степени
-
Ага 2 недели.. там где с лишним весом - на фото весна или осень (не разглядеть), а там где -14 кг - зима..
-
за две недели, что-то верится с трудом, вы просто умница
-
а вы сами придумали эту диету или где то прочитали? это за 2 недели столько много сбросили.. а самочувствие ваше как? здоровью не навредили?
-
Вес быстро набирается, надо держать себя постоянно в руках
-
молодец. держись
-
молодец, сила воли отменная!!!))))
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?
- какая фамилия красивее и почему?
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- это узкая улыбка?
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- нравится или нет?
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас,
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать,
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- проснулась сегодня с жуткой головной болью, как будто с похмелья.
- очень мне жалко, что закрывается.
- питание на сегодня
- хочу сегодня перебрать вещи зимние
- показатели сна не очень
- на улице погода хорошая, надо больше двигаться.
- никто не знает, что принесет новый день, но я уверена, что для нас он станет удачным
- так не хотелось с постельки вставать утром, но надо, работу никто не отменял.
- всем хорошего дня. сегодня покупала билеты с лазаревского. в
- завтра нужно будет сесть и посмотреть посевной календарь, что и когда лучше
- все дневники»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!
- избавься от ненавистных килограммов! мой лучший способ похудеть!
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!
- сбросить вес за один месяц! самый эффективный рацион!
- все диеты»
- ты чересчур самокритичная или слишком уж самоуверенна в себе?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- для тебя чувства – стихия? стоит быть более избирательной?»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |