Я решила худеть потому что люблю себя. Занималась спортом: - кардио тай бо: каждый день - через день качалась, когда вес был близок к норме: приседания, выпады, отжимание, поднятие ног. Моя диета: - до завтрака: натощак столовая ложка масла оливкового со стаканом теплой воды (так вылечила желудок, полезно для кожи) - завтрак: - овсянка с яблоком - гречка с овощами - обед и ужин: курица/мясо или рыба, все тушеное и овощи - перекусы: яблоки За 4 часа до сна не есть, за час до сна можно стакан кефира. Мой вес до похудения - 65, после - 49. Но я написала, что сбросила 20, потому что жира было сброшено именно 20 кг, заменено мышцами (мышцы тяжелей). Изменился объем в см: только с 55 кг начала мерить см. Сейчас 85-62-85. У меня было кесарево и ВСД. После занятий спортом улучшилось здоровье, а именно давление и прошли проб Мое фото до и после:
автор: SAFSDHGS 5.0 |
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!
- просить бывшего мужчину помочь оплатить квартиру - это хитрость? некоторые девушки это делают.
- страшилки на ночь! для тех, кто не боится после таких рассказов засыпать в темной комнате!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы! фото!
- тест: ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?
- 28 марта, четверг. (7:45)
начало
-
фото с платьем просто улет! Но выпады делаете неверно. колено не должно выезжать за носок, угол - 90 градусов, поскольку можно травмироваться
-
Вы просто нереальная! Мой кумир!
Такая мотивация скинуть лишний вес.. Но признайтесь, как вы побороли растяжки? -
и еще,скажите пожалуйста,а как такую попу заполучить-какие упражнения делали?
- чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению,
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив
- вы бы смогли простить мужчину, если бы увидели переписку с бывшей: был ли у тебя в интиме кто-то
- как вам мужчина?
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- тест: тебя сложно обмануть или слишком доверчива?
- 28.03.2024дневник номер 5
-
красавица,фигура отпад!Браво!
-
-
ответ для: SAFSDHGS
ОЙ КАКАЯ КРАСОТА! А по какому именно видео занимались?! -
Я не могу. Вы мой кумир. После КС и такая фигура?! У меня ЕР, а всё никак не могу дойти до идеального веса!
-
Как классно малиновое платье сидит!!! Вы супер!!!
-
Попа, просто, выше всяческих похвал!!!
-
так интересно как вы убрали растяжки а вообще вы такая умница!!!!!!!!
-
Вы большая молодец,решила тоже сесть на эту диету.Попробую повторить ваш успех,а сколько по времени сидели на диете? )
-
А за какой срок похудели?
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали?
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему.
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся
- эта песня играет фоном. как вам?
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала!
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?
- не было бы брезгливо? смогли бы приглашать или ходить в гости к человеку, у
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны
- сотрудница флиртует с начальником при его жене! вы поставили бы мужа и
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- весна, тепло, любовь! собираюсь на работу. а ведь сегодня пятница! и
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети,
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в
- поэкспериментировала с прической сегодня. мне нравится!
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли
- понимают ли собаки язык других собак?
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности
- какие известные духи вы терпеть не можете? мой личный антирейтинг:
- вы всегда ходите в отпуск только спустя полгода работы на новом месте? или
- действительно ли занимаясь фитнесом можно испортить овал лица? чем
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь
- какое кольцо красивее?
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?
- что случилось с мужиками? на кладбище хотел живьем закопать. она чудом
- как быстро снизить давление? утром выпила стакан кофе и чувствую тяжесть в
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- мальчик явно гиперактивный, носится уткнувшись в телефон. вы бы
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?
- в компании людей, которые давно общаются, начинается
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях.
- у вас бывает, что незадолго до своего дня рождения накатывает апатия и
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень
- мчусь на работу! хорошего всем дня!
- смогли бы строить отношения с мужчиной, который не моется каждый день
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я
- были у вас в роду экстрасенсы? чувствуете в себе экстрасенсорные
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине,
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы?
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?
- мужчина манипулирует, чтобы я за ним побегала и согласилась на все
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью?
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- вы плакали из-за того, что у вас в жизни что-то не получается, не удается
- коллега-уборщица не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае,
- если вам дорог мужчина, готовы изменить свои черты характера,
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились
- все темы» новые темы»
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня отвес! как бы дальше не сорваться, впереди выходное идут. доброе утро!
- собираюсь на работу, мужа уже отправила, дети в школу
- доброе весене утро, дорогие девочки! утром сегодня вобще не занималась,
- всем доброе утро! сегодня я прям хорошо выспалась и даже не хотела вставать и
- привет всем! питание по плану продолжаю. сегодня в меню борщ, рыбка под
- 05.03.2024 вчера разгрузилась
- привет всем! муж купил мне прибор для фотоэпиляци, вот вчера развлекался,
- 05 марта, вторник. 6:24
- привет всем! вчера себе в ральфе еще ботинки зимние купила. с осени на них
- привет всем! находила вчера знатно, в обед гуляла целый час, сегодня снова
- все дневники»
- я худенькая как тростинка! - 15 кг! как я вернула фигурку после родов!
- как уничтожить запасы на теле! поможет диета!
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!
- все диеты»
- в отпуске можешь ни о чем не думать? коллеги разгребут все оставшиеся после тебя»
- ты веришь в большую любовь или внутри тебя она очень медленно созревает?»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
- ты не веришь мужчинам или любой может тебя обольстить и обмануть?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |