Здравствуйте! Я приняла решение - ХУДЕТЬ! Для начала поставила перед собой цель: 55 кг (мой рост 168 см) (сейчас мой вес: 63.5 кг) К 31 декабрю (к Новому Году) - это крайний срок, к которому я должна изменить своё тело: похудеть, подтянуть и накачать мышцы. Как я худею: 1) Диета (низкокалорийная). Ем всё, 2) Стараюсь больше двигаться План: Для начала хочу похудеть до 60-58, а уже с 58 кг нужно начинать качать мышцы, так как очень хочу красивый пресс, рельефное тело. Затем продолжать худеть до 55, ну а после достижения цели продолжать заниматься спортом; немного увеличить калорийность дневного рациона. Уверена, что если буду стараться, то к Новому году обязательно достигну своей цели. (Т.к. набрала вес за короткий срок из-за переедания; также и сброшу) Присоединяйтесь! Удачи Вам! Пускай все ваши мечты сбываются!
автор: Jamellia 4.9 |
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- тест: ты часто испытываешь сожаление или умеешь выключать это чувство?
- привет всем!!! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и
начало
-
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!УДАЧКИ!ГЛАВНОЕ-ВЕРИТЬ И СТРЕМИТЬСЯ!)
-
Очень хочу похудеть к Новому году!
мой рост 164, а вес 58 кг...ужас... -
ответ для: Мариэтта88
В день по 10 минут хотя бы List&p=E66107031FABD0D1&playnext=1&playnext_from=PL&ind ex=16
Уменьшить объем порции, питаться дробно и по-чуть-чуть! Исключить: мучное, сладкое, особенно халву, сладкие орешки... - как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться,
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет. начинается старение. как быть?
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 кг! я на этом не
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. будет своеобразная
-
Я тоже хочу постройнеть к Новому году!!!!
-
я с тобой! тоже худею! у меня рост 170, а вес 63. в новый год с новым телом!
-
девчонки, помогите, подскажите, как мне убрать живот, желательно побыстрее((( вопрос жизни и смерти
-
приветик всем худеющим! я диетолог. Я приглашаю вас на предновогодний семинар “Идеальная фигура“. Вы думаете, что худеть - это голод и тренировки до седьмого пота? НЕТ! Научный подход+личная консультация диетолога = стройная фигура. Не верите? почитайте отзывы на сайте
-
Девчонки большое спасибо за советы, я тоже сдесь в-первые, тоже хочу к вам присоединиться: при моем росте 168 я вешу 61 кг., а комфортно чувствую себя лишь при 55 кг. Поправилась тоже довольно за короткий период времени из-за нервов и переедания.
-
Вот у меня такой же рост,к началу диеты был такой же вес, и такая же цель!!!Счас у меня уже 60.5кг, но чет странно это, сеня ток второй день как я на этой диете
-
У меня такой же рост.И я тоже буду худеть с 45кг до 40кг.Правда друзья меня отговаривают...но я же чувствую что надо!Так что худею вместе с тобой)
-
УДАЧИ!
-
Не худейте быстро!!! Ну сколько раз об этом говорили и писали, что это дико вредно! нельзя что-то исключать и дико ограничивать. я худела сильно и не очень, но все возвращалось потому, что какую бы диету вы не выбрали-белковыую, углеводную, фруктовую, как толшько бросите- прибавите еще больше, чем было до. Организм будет бунтовать и запсать калории даже из листа салата на случай голода. Ему плохо!!! Не издевайтесь. Если вы что-то меняете- меняйте насовсем. Не ешьте после 18-00, старайтесь не употребялть выпечку и сахар, я еще не ем соль уже давно. И занимайтесь. Я занимаюсь по часу в день 5 раз в неделю. Лучше считать калории, чем есть всякую гадость. Учитесь готовить низкокалорийные вкусности. И позволяйте себе поблажки без них нельзя. Но редко. И ре издевайтесь над собой!!! Это самое главное!! Не доволите психику до срыва!!! Я желаю вам и себе удачиот всего сердца!!
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- вам нравится фамилия брусницын?
- оцените, как сидит куртка!
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- считаете эту девушку красивой?
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не
- узнали кто это?
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- красивая ли улыбка у девушки?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- на работку бизнес-леди
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- какое фото лучше из этих трех?
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная!
- не получилось оформить заказ в интернет-магазине, забила. и тут пришло
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы
- какие города узнали по фото? где были?
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- как вам такие джинсы?
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму?
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- это красивые брови?
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость,
- как вам она со светлыми волосами?
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- все темы» новые темы»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- субота! погодка-просто чудо
- доброе утро желаю отличного дня, заряда бодрости и энерги и
- 06 апреля, субота. 3:5
- 06.04.2024 дневник номер 5
- 06.04.2024 дневник номер 4
- 06.04.2024 дневник номер 3
- 06.04.2024 дневник номер 2
- 06.04.2024 дневник номер 1
- на сегодня в планах волосы покрасить
- очень жарко в квартире в городе
- все дневники»
- всего три дня на диете и моя фигура в идеальном порядке!
- гороскоп на 2021 год! как стать успешным в 2021 году! гороскоп любви на 2021 год
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!
- как похудеть быстро и эффективно! пора стать стройной красоткой!
- все диеты»
- твоя интуиция спит или хорошо развита?»
- ты - прирожденный предприниматель или тебе больше по душе работать под чужим началом?»
- ты организованный человек? никогда не ленишься?»
- у тебя правильное отношение к деньгам или часто их ни на что не хватает?»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |