вход
худеем вместе
|
Привет, друзья по несчастью и, и надеюсь, ПО СЧАСТЬЮ в будущем. История моя проста до банальности. Ну, вот как-то в конце августа, на прохождении медосмотра, весы показали максимальное значение за все мои 24 года, т.е. даже на 1 кг больше, чем 7 лет назад - 89 кг! Я в шоке, ощутив себя центнером или тонной в тот же день взяла себя в руки, не получалось у меня это уже с полгода или получалось, но с переменным успехом! Сейчас я чувствую себя на много лучше, увереннее и счастливее, хотя до идеала еще далеко. Но самое главное это себя хвалить, и потому считаю, что 1/3 от избранного пути - тоже немалое дело... Так вот как это было: Я решила постройнеть! Первые действия – отказ от всего любимого: вкусно-сладко-жирно-шоколадного- высококалорийного. Вторым шагом было наличие выпитой воды – 2 литра в день. 3 –е не менее важное – это зарядка, при чем бывало и так не каждый день или вдруг недельный перерыв, но как только есть силы и возможность – снова за свое! Очень важно – контрастный тонизирующий душ, после него усиленный массаж + различные крем Еще одна умная вещь, пришедшая в мою голову – это не истязать себя, держать себя в узде с понедельника по пятницу, а в выходные позволить что-то вкусное. Так легче жить и не сорваться. НО! Даже если вы сорвались, даже если нет больше сил, после сорванного плана, выпейте слабительный чай, не ругайте и не жалейте себя, а просто возьмите в руки, почувствуйте ответственность за свои действия и их итоги, и на разгрузку. Порой было очень трудно, и я говорила: «все! у меня сегодня Нагрузочный день!», и ничего! Очень полезно, как показала практика - вести дневник с замерами (еженедельными) и «мыследоводами» до и после съеденного, полезно также считать калории и записывать, что вы съели. По вечерам можно помедитировать, послушать аутотренинг, в душе тоже полезно общаться со своим телом, без маразмов, конечно. Суть такова, что все нужно делать легко и без напрягов, ну просит тело кусочек хлеба – съешьте, но не кг. А даже и кг, запишите в дневничок – сколько, чего, зачем, а главное – почему и нафига?! И вскоре желание отпадет само. Желаю Всем да и себе успехов!
автор: Divelle   4.9
|
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу.
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- тест: с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?
- коротко и по делу
начало
-
Молодец!
-
-
Молодца!ДА-ДА-ДА!ГОЛОСОК!
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная
- какая внешность больше нравится?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- тест: ты спокойна в повседневной жизни или испытываешь сильное напряжение?
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!!!
-
молодец!!!
-
супер!, буду поступать точно также!
-
Какая же молодца!!!Горжусь силой воли!!!Я вот тоже на протяжении месяца не ем ничего жареного(забыла даже какая на вкус любимая жареная картошечка,я её ни в каком виде не ем),соли употребляю очень мало,больше пью,чай зелёный в основном,налегаю на йогурты 1,2% (но только по утрам,около 100-200 гр в день)свежую или варёную свеклу,отварную грудке с бульоном и яблоки,хотя их не очень люблю.Вот так вои и живу.Бывают и срывы,но это меня не останавливает на пути к успеху.Чего желаю и всем Вам!!Удачи,скоро мы будем красивыми Ставлю 5+++
-
вот и молодчина!!!! Поставила себе цель и добилась её!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
-
-
Я примерно сижу на такой же низкокаллорийной диете Правда я не пользуюсь похудательными кремами может я не права?
-
Очень похоже на то, что я делаю сейчас! Это действительно действует! Правда-правда! Значит каждый сам рано или поздно к этому приходит. После сотни перепробованных диет, голодовок и прочих истязаний самой себя!
Давайте себя любить! -
только так и можно дойти к своей цели. Особенно если если избавляться нужно от десятков лишних кг.
-
Твоя программа очень похожа на ту, которую я для себя 3 года назад подобрала Мне она тогда очень помогла, я такой стройной, как тогда, можно сказать еще не была:) Это действительно действует, я польностью за!
Теперь стремлюсь к былому результату:)
вход
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- вам нравятся такие ремни?
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе -
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов!
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь,
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал,
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота.
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто.
- у вас есть любимый цвет волос?
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- балую себя витаминками.
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- разбила зеркало. что делать?
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу,
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- коту 16 лет. он то много ест, то совсем ничего. может весь день только воду пить.
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- как сумочка? нравится? хорошая?
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- как вам льняной костюм на лето?
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- все темы» новые темы»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- оценка сна не очень хорошая.
- похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не
- за вчера на беговой дорожке прошла семь километров, чтобы не было скучно
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и
- 10.04. третий день луного цикла:
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед
- привет всем! вчера с вечера у нас шел дождь, а ночью так вобще ливенюга был сильный.
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем,
- привет всем! сегодня хорошо выспалась, но еще часок с удовольствием
- все дневники»
- мой способ стать стройнее за одну неделю! диета подтянет тело!
- бой обжорству! захотела похудеть и достигла свою цель!
- я навсегда решила проблему с лишним весом! - 10 кг за месяц!
- - 21 см и 11 кг! я влюбилась в свои стройные ноги! пресс подтянут! ношу мини-юбк
- я похудела с легкостью! самый лучший рацион!
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!
- все диеты»
- твоему вниманию можно только позавидовать или многое в жизни проходит мимо тебя?»
- тебя не волнует мнение окружающих или общение с тобой – одно удовольствие?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
- ты можешь легко намекнуть мужчине, что он тебе нравится или постесняешься?»
- ты не умеешь сострадать или навязчива в своей помощи?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |