С помощью этой диеты вы сможете побороть сонливость и приступы лени, а так же легко сбросите 2 кг за неделю без всяких мучений и ограничений! ПОНЕДЕЛЬНИК: Завтрак: Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным мясом, овощами и “легким“ майонезом + Зеленый чай + Фруктовый мармелад (в меру) Обед: Говяжий бульон с гренками из черного хлеба+100г салата из капусты, болгарского перца и свежей зелени + грейпфрутовый сок Ужин: 150г отварной рыбы+2 вареные картофелины+100г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза ВТОРНИК: Завтрак: 100г отварного мяса + 100г свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза + Немного сухофруктов + Зеленый чай Обед: Рыбный бульон с петрушкой и зеленым луком + Цельнозерновый хлеб + тертое яблоко с медом и орехами + Клюквенный морс Ужин: Говядина тушенная с овощами+100г салата из огурцов, помидоров и перца с небольшим количеством оливкового масла + чай с лимоном СРЕДА: Завтрак: Салат из постной отварной свинины и овощей + запеченное яблоко + хлебец с апельсиновым джемом + зеленый чай Обед: Фасолевый суп на говяжьем бульоне (без картошки)+овощной салат с сыром тофу, заправленный лимонным соком + яблочный сок Ужин: 100г постной отварной свинины+100г салата из квашеной капусты с зеленым горошком + немного меда + стакан молока ЧЕТВЕРГ: Завтрак: Хлебцы с небольшим количеством куриной грудки+100г обезжиренного творога со свежими фруктами + чашка черного кофе без сахара Обед: Ужин: 1 небольшая котлета из говядины+150г салата из свежих помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом + любой сок ПЯТНИЦА: Завтрак: Натуральный “живой“ йогурт + пресные крекеры (в меру) + небольшой банан+ немного еда +зеленый чай с лимоном Обед: Рыбный бульон с морепродуктами и морской капустой+100г салата из свежих помидоров и болгарского перца +яблочный компот Ужин: Ежики из риса и постной свинины, приготовленные на пару +салат из свежей моркови и капусты, заправленные “легким“ майонезом + стакан кефира СУББОТА: Завтрак: Яйцо всмятку + салат из моркови, яблока и изюма + немного фруктового желе +зеленый чай Обед: Тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне+100г отварной постной баранины +компот или морс Ужин: болгарский перец, фаршированный говяжьим фаршем и рисом +зеленый горошек +свежие помидоры +зеленый чай с лимоном и медом ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак: 100г куриной грудки с овощами +салат из банана, апельсина, яблока и любых ягод, заправленный “живым“ йогуртом +зеленый чай Обед: Куриный бульон с яйцом и черными гренками +салат из огурцов, помидоров, редиса и зелени +любой сок Ужин: Небольшая рыбная котлета + квашеная капуста с небольшим количеством растительного масла + грейпфрутовый сок Вот и вся диета. Спрашивала у знакомого диетолога, она сказала, что на ней реально похудеть, продукты очень подходят друг к другу, хорошо подобраны, но единственное -это большой набор продуктов. Девчонки, так что не мучайте себя монотонными диетами, а садитесь на эту легенькую и потеряете 2 кг за неделю, не ущемляя себя в еде!
автор: Isselda 5.0 |
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?
- хочет отомстить своей одной недоброжелательнице, которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!
- понедельник - прекрасен, я счастлива! расскажите про ваш день. на работу красиво оделась, муж довез,
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина,
- у кого климакс? во сколько лет наступил? как он проявляется?
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- тест: ты неревнивая или постоянно устраиваешься сцены ревности?
- сегодня у меня отбой в люльку в 21-00, уже поужинала, поэтому часик можно почитать и готовиться ко
начало
-
эта диета может и не плоха сама по себе,но вот майонез “легким“ не бывает.в нем сплошной крахмал.так что есть майонез я бы не стала
-
ответ для: Kаmilka
согласна! - чем отличаются люди, которые работают за 20 тысяч от тех, кто зарабатывает 200? по поведению,
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы
- любите футбол? смотрите футбольные матчи? а на стадион ходите?
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- тест: ты сильно подвержена воздействию стрессов или легко справляешься с ними?
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения и немножко чудес. у нас
-
ответ для: Tremendina
здесь такое “редактирование“... 90% ошибок не замечают -
ответ для: Kаmilka
меня это вообще не смутило. во-первых, текст вроде проходит обработку, прежде чем здесь появиться, а во вторых, я иногда здесь тааааааакую речь нахожу, что невольно задаюсь вопросом:куда катится русский язык?
чесно говоря, я много вариантов перечислила, но вот почему-то до меда дело не дошло... хотя сейчас это кажется элементарным... -
ответ для: Tremendina
Меня смутила, что “немного еда“, а не “немного еды“ -
В приницпе диета хорошая и сбалансированная. Но чего я не пойму, так это кушать мясо на завтрак! Зачем??? Его лучше на обед. а на завтрак рекомендуется что-то с небольшим ГИ, который надолго поддержит чувство сытости. Майонез так не сможет продержать сытость. Лучше каша, мюсли без сахара ну и в таком роде. А мясо....пусть я и очень люблю мясо, но все-таки не на завтрак.
Да и майонез ни к чему. Лучше уж маслом оливковым заправлять. -
ответ для: Kаmilka
просветила! -
ответ для: Kаmilka
а я не догнала! -
Прикольная диетка, как раз для меня.
Да правы те кто говорит, что она не подходит соскочившим со строгой диеты, но а я как раз похудела на 25 кг очень давно и теперь питаюсь всем подряд, поправилась правда кг на 2, но на этой диете как раз и скину их.
Девочки все зависит не только от диеты на которой сидишь, но и от образа жизни и от желания похудеть. Можно сидеть дома на строжайшей диете, мучать себя и терзаться по-поводу своего веса, а моно просто целыми днями с пользой проводить время и не замечать что хочется кушать. -
да уж.. я на такой диете только прибывлю..
-
ответ для: Tremendina
Я думаю имелось в виду “немного меда“
- что скажете про такое сочетание? хочу завтра надеть
- как получилась?
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица?
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал,
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе
- почему те, кого я люблю меня оставляют? а те, которым нужна я - у меня к ним
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть
- завтра встреча с подругой, идем в ресторан. стоит ли спрашивать в чем она пойдет
- объясните, что значат эти анализы?
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не
- селфанулась сегодня, как вам?
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается
- как сижу на диете и спорт, похудение - так болит подреберье, то справа то
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца,
- мне сегодня 30 дали, я как по голове ударенная! не пью, всего 1 партнёр был, не
- хочется ли вам тоже во время месячных много спать?
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил
- встречаемся с парнем месяц. он хотел сделать видео звонок матери
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой?
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- написал мужчина с целью дружить. говорю, что мне друзья не нужны. он сказал: ок,
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?
- устала сегодня! много было просмотров по работе. ещё и гости
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась.
- бывший звонит когда выпьет и говорит что я самая лучшая! трезвый не звонит. так
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- через какое время на новой работе вы перестали косячить?
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал
- очень красивый профиль и нос?
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его,
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во
- что посоветуете: плавание или пилатес?
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый?
- удивляюсь, как женщины, стараются выглядеть более жалкими перед
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не
- какую страну лучше выбрать для переезда? где мало стоит квартира
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь,
- насколько оцените эту красотку?
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь!
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал,
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут
- какой метод эффективнее для определения запаха изо рта? лизнула
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а
- все темы» новые темы»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег идёт,
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу
- если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется,
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую
- сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку
- спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался, у меня
- завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём
- всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу
- все дневники»
- стань легче и стройнее всего за две недели на диете!
- за два месяца я похудела на десять кг! забыла о лишнем весе!
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!
- начни худеть! соблюдай строго диету - лишние килограммы уйдут!
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!
- все диеты»
- из вас бы вышел неплохой врач или ваше место в очереди к доктору?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- часто загоняешь себя в угол? постоянно плывешь по течению?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- твой мужчина дорожит тобой или относится к тебе, как к собственности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |