начало

• аелита
  03.12.07 15:53

  »
  да важно,чувствовать пресс,не спешить а делать ритмично и конечно же правильное питание,что самое трудное для нас лакомок
• хорошеющая
  26.10.07 15:04

  »
  мне понравилось очень 2е кпражнение. вот на нем можно остановится и во время его выполнения подышать 5 раз.потом поменять ногу, но все это делать без опускания ног совсем.т.е. короче,чтобы прес не расслаблялся
• балувана галя
  21.10.06 00:59

  »
  ответ для: Novus

  ты в бассейне плаваешь?на спорте не мерзнешь?не сквоз-ит?часто организм 4уток жира оставляет чтоб не мерзли почки или яичники.штаны с низкой талией носишь???
• поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать
• может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных.
• как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото
• блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка
• вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса
• - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
• тест: ты здорова физически или спорт очень необходим?
• с новым днем
• martovka
  17.10.06 14:07

  »
• olexggg
  16.10.06 21:12

  »
  Ну все, пора пресс качать!
• аляляка
  16.10.06 17:33

  »
  Теперь животик будет плоский ;)
• marry poppins
  16.10.06 17:02

  »
  Спасибо за советы! я тоже всегда держалась точки зрения, что осознанные движения могут творить чудеса!
• ялав
  16.10.06 15:43

  »
  Хорошие и эффективные упражнения!
• a$eleka
  16.10.06 14:51

  »
  ответ для: merayia

  Ты правильно мыслишь и делаешь, все запретное...только на завтрак....!!!
• novus
  16.10.06 12:35

  »
  А вот у меня наоборот проблемы... Три года назад набрала вес аж до 93 кг при росте 1,73. Полтора года занимаюсь плотно физ. акивностью (6 раз в неделю) все подтянула, кроме живота. Причем пресс-он есть, я его чувствую, но вот жировая прослойка ну никак не хочет уходить!!!!!! Диета и спорт-мой образ жизни... Но... талия никак не хочет уменьшаться((((
• princess butterf
  16.10.06 12:10

  »
  Мне упражнения понравились. Буду их выпонять!
• merayia
  16.10.06 11:51

  »
  Это упражнения из системы Каллонетик. Очень эффективные. Кому-то кажутся скучными, кто-то в восторге.
  А вообще, как говорила одна очнь известная балерина - Жрать надо меньше. (Извините). Я сама разъелась помню до 68 кг при росте 1.67м. Но взяла себя в руки, не ем вечером тяжелого, но во фруктах летом и апельсинах-мандаринах зимой себе ни в коем случае не отказываю. И витамины, и фигура. Печеньки-тортики - утром на завтрак. Вобщем вес 6 лет 55 кг, максимум (при плохом настроении 56,5 кг). А диет стоит избегать - это если нужен стойкий положительный эффект - режим жизни надо изменить, а не на диете сидеть.

начало