Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после:
автор: lisena111 5.0 |
- как вам аутфит?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото!
- тест: ты - лидер или любишь, чтобы тобой руководили?
- № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус, лимон, и масло
начало
-
красавица, дело не только в объемах, посмотри сколько женщин весом за сотню успешно выходят замуж. Лучше попробуй избавиться от комплексов, есть много методик, даже очень простых, которые доступны без специалиста
-
вы добьетесь цели!!!
-
Даже в таком весе ты просто красавица! Мужики не любят грустных девочек.... , а таких как ты ЛЮБЯТ, и животик такой ПРОСТО ОБОЖАЮТ!!!
- как вам фото? какое нравится больше?
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- тест: ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдберриз костюм сауну,чтоб быстрее воду
-
просто шикарная
-
А живот все равно есть!
-
СУПЕР, КРАСАВИЦА
-
ответ для: alenkaya1981
Прежде, чем советовать, прочитайте вот это: foto А то какие-нибудь ярьяные побегут покупать! -
вообще не вижу разницы,если честно)))
Без обид) -
Великолепный результат! Умничка!
-
С Билайта вообще не хочется кушать, к еде равнодушен совсем ))))
-
Девочки на сегодня Билайт самый эффективный продукт для похудения, что только не перепробывала. Билайт единственный мне помог. Можете мне написать , я покажу свои фото Вам alenkaya1981@mail.ru
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек,
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- вы когда-нибудь воровали?
- как перестать быть classy и стать sexy?
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту,
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не
- балую себя витаминками.
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- какие города узнали по фото? где были?
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- опишите влюблённый взгляд мужчины. каков он? страстный, долгий, смущённый?
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?
- вам нравится фамилия брусницын?
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- какая фамилия красивее и почему?
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- это слишком сексуальное фото?
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- как вам фоточка?
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно
- кто красивее?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- безумно красивые девушки
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не
- все темы» новые темы»
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- вчера снова отлично находила и у меня вышло 1250 шагов.
- сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр с
- всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости
- сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь мясо.
- похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. но я всё равно сегодня
- затормозились отвесы, сегодня всего 10 грам, ну что ж поделать, бывает
- пахистахис и ксю
- я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда надо но
- всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на суботник, с
- доброе утро
- все дневники»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- поставила цель сбросить лишнее и похудела на 12 кг!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- все диеты»
- ты не очень увлекаешься модой или не боишься экспериментировать с одеждой?»
- поход в магазин для тебя - мука или удовольствие?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- ты видишь все в черных тонах или с оптимизмом смотришь в завтрашний день?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |