Эта диета представляет собой не только программу снижения веса, но и очищения организма. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. В качестве напитков можно пить: воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. МЕНЮ День 1-й: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Завтрак: - обезжиренный йогур - небольшой зерновой хлебец; - фруктовый салат; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). Обед: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - порция овощного супа, кусочек хлеба; Ужин: - порция тушеных овощей без жира; - 50 грамм коричневого риса; - стакан обезжиренного молока или кефира, - фрукты. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). День 2-й: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. День 3-й: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Завтрак: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - фрукты. Обед: - овощной суп; - порция листового салата; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - на десерт — фрукты. Ужин: - порция бобовых; - салат из свежих овощей; - фрукты. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). День 4-й: Только соки, вода, чай.
автор: Anonymous 5.0 |
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- тест: в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
начало
-
Уже давно детокс делают на соках и смузи.
-
мне нравится диетка))надо будет попробовать)
-
На завтрак, обед и ужин надо что-то одно выбирать или все есть сразу, что предложено, например, на завтрак: и йогурт, и хлебец, и фруктовый салат?
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни
- нравится или что-то бы изменили?
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной?
- какой у вас маникюр? показывайте. фото.
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое фото!
- тест: с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?
- доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки . получилась вкуснота
-
не плохая диета
-
иногда нужно очищать, но делать это нужно осторожно
-
ответ для: Lipochka
Главное что боршик должен быть густым! Если не любишь то просто уменьши количество ингридиентов.Я кладу примерно пол среднего качана капусты, 2 средних картофелины,2 морковки и 1 большую свеклу. а соль по вкусу сахаразаменителя 5 таблеток на 3 литровую кастрюлю. Опять же ты можешь попробовать и добавить либо уменьшить. Тут примени фантазию. Главное не нарушай порядок приготовления не перекипяти! А что ты туда положишь и сколько -это чисто твой вкус! -
ответ для: Сабрина
Написано очень вкусно! Сабриночка, скажи пожалуйста сколько ты кладешь чего в пропорциях, в том числе и соль и сахорозаменитель и всё остальное. У меня опыта в готовке мало, поэтому, если можно, то поподробнее! -
ответ для: Lipochka
Привет! Вот прибежала с утра на работу и сразу пишу тебе рецепт.
Укладываешь в кастрюлю(я обычно беру 3-литровую) картофель нарезанный мелко+нашинкованную капусту+морковь+лук(в сезон я ещё добавляю перцы цветные) всё это заливаешь крутым кипятком , доводишь до кипения и минутки 2-3 кипятишь. Отдельно трёшь свеклу и сбрызнув лимонным соком даёшь настоятся(пока подготавливаешь сам борщик к варке)когда прокипит первые 2 мин бросаешь туда свеклу и кипятишь ещё 2 мин.Заправляешь борщь сахарозаменитель+соль+перец+лаврушка(по вкусу)Теперь кастрюлю надо завернуть в газеты и укутав в одеяло оставить на 30 мин.Зелень+чеснок+сметана -кладёшь прямо в тарелку,наливаешь борщик и вперёд. Я его просто АБАЖАЮ. Всё Пробуй. -
ответ для: Lipochka
Пожалуйста)) -
ответ для: Сабрина
Буду ждать! -
ответ для: marinavv
Спасибо большое! -
можно попробовать!
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.
- вам нравится фамилия брусницын?
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна,
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный!
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- очень впечатлена этой архитектурой!
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- боня до и после. как считаете, стало лучше?
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- какое платье лучше?
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?
- чистите язык? чем?
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?
- все темы» новые темы»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 1.04.2024 с утра на рынок
- 1.04.2024 фруктов купила с резервом
- вчера вечером решила поужинать варениками с тыквой, которые
- 1.04.2024запала на бананы
- 1.04.2024 надеюсь распогодится, хочу сегодня тренировки на
- что такое гостинг?
- 1.04.2024что то пасмурно сегодня
- с возвращением меня!
- значит, так должно быть.
- привет всем! сегодня меню будет с элементами каких-нибудь вкусняшек но
- все дневники»
- 14 дней на диете ради максимального результата!
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!
- моя красивая фигура! диета не дает телу растолстеть!
- пришла пора худеть! корректирую тело! сантиметры уходят!
- худеем без срывов! получи быстрый результат! я контролирую свой вес!
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!
- все диеты»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- твои манеры безупречны или гордиться хорошим знанием этикета тебе не приходится?»
- ты на своем месте или пришло время менять работу?»
- ты редко довольна результатами своих поступков или интуиция подсказывает, как правильно»
- ты - образец высокомерия или панибратски относишься к окружающим?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |