| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- как вам такое сочетание цвета у туфель?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- ну все, мы выехали! всем хорошего дня!
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- снятся ли во вам во снах одинаковые странные сюжеты? если да, с чем это
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- что в последний раз ели в кафе или ресторане?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- в чем прикол ставить стиралку на кухне, если есть место в ванной? а у вас она где?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- кому делали биопсию эндометрия, это больно? врач сказала что это
- какое впечатление я произвожу на фото?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- как распознать нищего до того как он присядет вам на шею?
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- вам нравится такой джемпер?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- какое нижнее бельё вам нравится? можно фото?
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- что вы стесняетесь делать при муже?
- как вам свадебный образ?
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- какой комплект белья заказать? какой лучше?
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- что это такое и как этим пользоваться?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- оптимист или пессимист? какой у вас взгляд на жизнь и почему?
- если бы вы кому-то написали, что он поднимает вам настроение,
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- как восстановить нормальный режим сна после учёбы?
- как платье на новый год? праздновать всё равно дома
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- как познакомились с лучшей подругой? вы ровесницы или нет?
- при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу понять ничего
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- вы ленивы? в чем проявляется? я заказываю всё большими упаковками
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- какую квартиру выбрали бы для проживания на полгода из двух вариантов?
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- как вам губы?
- какой курс вам понравился больше всего?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- как вчерашний день? у меня гиперпродуктивный. закрыла на работе две
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- кого из парней выбрать? все бывшие вспомнили про меня, оба хотят чтобы жила с ними
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- у вас есть подобные штуки?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают?
- какие малоизвестные факты о сергее есенине вы знаете? мать ему спокойно
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- женщины всё время жалуются, но не хотят относиться к отношениям
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- как вам шоу victoria's secret?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- не могу вспомнить название духов из девяностых. помогите
- наследство! к чему он это отправил?
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- вам нравится крис дженнер? мне импонирует её целеустремлённость
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- как найти хорошую работу с зарплатой 120-150 тысяч в кризисной
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|