| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Умничка!!!
-
У меня тоже такой рост и вес как у тебя был. Надо браться за себя к отпуску. Трудно было наверно начать. Ты молодец
-
Ааааааа, супер, молодец, что делала фото подробные до и после, очень красиво в итоге
-
Ты большущая умница Замечательный результат!!! Вот я тоже планировала с апреля до конца лета похудеть на 10 кг, но ни чего не вышла-так как я лодырь((( Твоя история подтолкнула меня к этому в очередной раз!
вход
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- вы бы добавили немного объема губам?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- как часто вы убираетесь дома?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- не хочу никем работать! что делать?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- когда трое и более детей от одного мужа, чувствуете, что мужчина
- какие конфеты любите? фаворит?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- как вам такой костюм?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- почему такие лица считаются красивыми ?
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- все темы» новые темы»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|