| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Умничка!!!
-
У меня тоже такой рост и вес как у тебя был. Надо браться за себя к отпуску. Трудно было наверно начать. Ты молодец
-
Ааааааа, супер, молодец, что делала фото подробные до и после, очень красиво в итоге
-
Ты большущая умница Замечательный результат!!! Вот я тоже планировала с апреля до конца лета похудеть на 10 кг, но ни чего не вышла-так как я лодырь((( Твоя история подтолкнула меня к этому в очередной раз!
вход
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- ну, как я вам?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как вам такая гостиная?
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- как вам платья? какие понравились?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- все темы» новые темы»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|