| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
Расскажи кроме обертывания что еше делаешь? -
ответ для: strelecija
Спасибо. Посмотрю в магазинах. А пока у меня Фитнес боди- гель для душа.Как часто ты делала? -
Автор вы просто умничка!!! Больше всего восхищает ваш подтянутый животик. Как вам это удалось?
-
отличный результат! ты проделала огромный путь и все не зря!
-
ответ для: strelecija
Хотела спросить об обертывании. Я купила глину белую. Подскажи какие ты делала. Как часто и сколько по времени держать? -
Ты МОЛОДЧИНА!!!
-
ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!Класс!!!! Какая ты умничка!!!!!!!!!!!!
вход
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- согласитесь, красиво?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вам нравится внешность этого актёра?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- у меня сейчас длинные волосы?
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- сколько кг судя по фото?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- почему рыбы такие нерешительные?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- все темы» новые темы»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|