| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
ответ для: strelecija
Расскажи кроме обертывания что еше делаешь? -
ответ для: strelecija
Спасибо. Посмотрю в магазинах. А пока у меня Фитнес боди- гель для душа.Как часто ты делала? -
Автор вы просто умничка!!! Больше всего восхищает ваш подтянутый животик. Как вам это удалось?
-
отличный результат! ты проделала огромный путь и все не зря!
-
ответ для: strelecija
Хотела спросить об обертывании. Я купила глину белую. Подскажи какие ты делала. Как часто и сколько по времени держать? -
Ты МОЛОДЧИНА!!!
-
ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!Класс!!!! Какая ты умничка!!!!!!!!!!!!
вход
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- какой ваш любимый кофе?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- как вы представляете свой идеальный день?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- помогли бы мужчине на фото?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- как в вашем предоставлении выглядит идеальная стриптизерша?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- это ваш типаж мужчины?
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- возобновила тренировки!
- вам ставили диагноз по интернету?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|