| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- какие танцы помогают научиться красиво двигаться?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- как вам такой мужчина: в 30 лет безработный, живёт с мамой и сестрой,
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- что для вас любовь?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- немного прекрасного осеннего петергофа
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- у меня маленькие глаза?
- откуда столько негатива к длинным ногтям? такая длина непрактична, но
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- сколько комнат у вас в квартире? хватает или хотелось бы побольше квартиру?
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- как заводится дружба и любовь? давно ни с кем не общалась, поэтому забыла.
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- похожа ли я на себя маленькую? в худшую или лучшую сторону изменилась?
- сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете новые?
- у вас есть посудомоечная машина? это правда удобно или что-то приходится
- ходила устраиваться на продавца. но не договорились
- хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы?
- какой костюм вы бы выбрали?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- как кольцо? не старомодно смотрится? это черный агат+серебро.
- кто из эти исполнителей вам больше нравится?
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- любите свеклу? в каком виде? может в салате? я обожаю с майонезом, но
- ищу единомышленниц для снижения веса на 10 кг к новому году
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- лучше пить и немного заниматься спортом или не пить, но есть всякую дрянь?
- интересно, любовница ревнует к жене?
- вы моете руки всегда после посещения туалета не зависимо от
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- когда вы последний раз врали и зачем это сделали?
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- какие есть способы убедить мужчину предаться любовным утехам четвёртый
- почему у меня притуплено чувство жалости к людям? хотя отлично
- у меня, с ней похожа фигура?
- ходили сегодня в кунсткамеру
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- неповоротливые бёдра после 30 лет это как бонус? я даже врезаюсь ими в двери
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- вы бы сказали прямо сказали подруге подождать вас, пока вы соберетесь?
- если у вас сломался бытовой прибор спустя 3 месяца, повезли бы по
- как вы думаете, это специально делается?
- какое последнее место вы посетили? кино, клуб, театр, ресторан,
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- сегодня явно не мой день. подруга заболела после поездки и
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|