А поделись, пожалуйста, прогаммкой, которую тебе персональный тренер писал (у меня такая же фигура и первоначальный вес), да и многим тут поможет!
ПОЧТИ ГОД СТРАДАНИЙ И МОЯ ЖИЗНЬ СИЛЬНО ИЗМЕНИЛАСЬ! - 22 КГ! НИКОГДА НЕ ГОВОРИ СЕБЕ “НЕ МОГУ“, ВСЕГДА СТРЕМИСЬ К СОВЕРШЕНСТВУ!
На самом деле история у меня достаточно обычная, для девушки 20 лет, которая запустила себя, а потом пробовала наверстать упущенное. Я размещала фото в разделе “Оценить“, но теперь хочу вам поведать полностью про свои страдания. Ещё в школе у меня уже начались проблемы с весом. Заканчивала я школу с 44-ым размером платья выпускного и 64 кг веса при росте 169. Но продолжала есть в макдональдсах, питаться на ночь, шоколадки есть и пить колу. В начале моей учёбы в университете мой вес мне ни капли не мешал, просто я подбирала одежду, чтоб она скрывала некоторые складочки. На 1-ом курсе я не ела утром, плотно ела сосиски в тесте в универе, потом обедала у молодого человека, потом ещё дома на ночь объедалась. За весом я перестала следить окончательно. “Звоночек“ сработал лишь летом 2008 года. Мы с подругами отдыхали в Анапе, и я на их фоне была слоником. Так как у меня фигура грушей, и очень тяжёлый низ. Но я продолжала налегать на шоколад, молочные коктейли и мармелад (сладкое - моя слабость). Кстати, ещё я курила. Не очень много, но курила. С некоторыми перерывами, но 6 лет. В сентябре 2008 года я с помощью одного человека и книги Алена Карра бросила курить. А спустя неделю после этого я решила начать правильно питаться. То есть цифра 75 кг на приобретённых мною весах дала сильный пинок. Сейчас я смотрю на свои фото с прошлого лета, но даже на них себе нравлюсь. Наверное, у меня поменялась просто видение себя.. или я начала себя любить. Худела я долго, так как растяжек у меня и до этого много было и новых не хотелось. В спортзал я начала раньше ходить, чем собралась худеть. Просто в процессе перехода на здоровое питание я увеличила кол-во занятий в спортзале до 4 раз в неделю. ХОДИЛА ОДНА! (без всяких подружек). Именно не на аэроб Я НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ! Не сидела потому, что не люблю ограничивать себя в наборе продуктов. Просто не ела после 6, отказалась от картошки, риса, макарон, булочек, хлеба, макдональдса, колы, разных конфеток и сухариков. Проснулась во мне любовь к молочным продуктам и свежевыжатому апельсиновому соку по утрам. Я НАУЧИЛАСЬ завтракать. В университет брала с собой контейнеры с едой (салатиками, иногда котлетками). К новому году я весила уже 61-62 кг. После этого вес постоял немного, но благодаря упорству и физическим нагрузкам к сегодняшнему дню я пришла к весу почти в 53 кг. Но думаю, что стандартным моим весом будет цифра 55 кг. Иногда кажется, что мотивацией было поразить того самого человека, который помог мне бросить курить)) С изменениями веса я поменяла 3 раза свой гардероб. Теперь у меня 42 размер одежды вместо 46 с хвостиком. Верх даже к 40-му ближе. Я купила себе первые (!) шорты этим летом и первую короткую юбку. Я из пожизненной блондинки перекрасилась в красно-рыжую, научилась делать маникюр, стала посещать солярии. К дню рождения (28 мая) я сделала себе подарок - уроки по шестовому стриптизу. Даже не работая летом, и не учась, я стараюсь активно проводить время. Не забывать забегать в спортзал, ходить 2 раза в неделю на танцы. С помощью обёртываний и кремов пробую докорректировать свои ноги. А ещё, как это ни странно, похудев, я научилась готовить! Я призываю вас никогда не говорить себе “НЕ могу“, всегда стремиться к совершенству, вести активный образ жизни. Ведь спорт приносит не только здоровье, но и хорошее настроение! Сильная женщина - это женщина, которая может сама решить даже проблемы с лишним весом! Удачи вам! p.s. Фото, какой я была прошлым летом
автор: La_fripouille 5.0 |
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- тест: ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
начало
-
СУПЕР!!!! ВАУ!!!
А поделись, пожалуйста, прогаммкой, которую тебе персональный тренер писал (у меня такая же фигура и первоначальный вес), да и многим тут поможет!
-
молодец!!!
-
Супер,ты герой,поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11111111[*50 5*]
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала -
- кто красивее?
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и после!
- тест: ты современный человек или “застряла“ в средневековье?
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался
-
МОЛОДЕЦ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!
-
ты молодец просто умница
-
-
умничка!!!
-
-
Молодец! Так держать!
-
Какая ты молодец!!!!!!
-
ПОЗИТИВНАЯ ТЫ НАША УМНИЧКА!!
-
очень напоминает мою историю..теперь когда начнут закрадываться сомнения, все равно буду стремиться к цели)))
статья замечательная!!очень рада за тебя!!
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- кто-нибудь пробовал такое?
- считаете ли это фото красивым или нет?
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?
- 3 тренировки провела, еще 2!
- как вам костюм?
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- как сумочка? нравится? хорошая?
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- со всеми административными правонарушениями можно
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими,
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- как вам аутфит?
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- какие операции делала анна асти?
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки.
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- подборочка фото в соцсети!
- какая модель телефона у вас?
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа.
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- все темы» новые темы»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- была у меня коробка мармелада, и самое ключевое слово была,
- завтра хочу себе приготовить смузи, протеиновый, белковый, и
- надо сейчас в душ сгонять, детей уложила спать, ищу киношку для вечернего
- тепло, пчёлки летают, синички поют, скворцы уже прилетели, на улице
- бегинер шред 1-1
- читаю дневники отказа от сладкого - мотивирует продержаться.
- время пищеварения пищи в желудке.
- стала следить за усваиванием/перевари пищи то есть, если свинина
- кардио нагрузка ,чтоб задействовать жир надо 30 минут проработать и только
- оля в своем репертуаре вчера вечером я решила,что очень мало двигаюсь.
- все дневники»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!
- теряем килограммы без вреда для здоровья! - 2 кг за одну неделю!
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!
- все диеты»
- ты любишь шумные компании или быть в одиночестве?»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- ты совершенно неревнива или считаешь своего мужчину своей собственностью?»
- ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |