| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- кто пользуется adobe photoshop, стоит ли покупать оригинал или купить бесплатную
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- как думаете, отличаются ли люди, которые живут в деревне, от
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- кто-то проходил процедуру heleo4? есть эффект?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- как смириться с заболеванием, вызванным врачебной ошибкой?
- ваш мужчина смотрит драмы?
- признавайтесь, вы едите гороховый суп?
- какой это цвет волос? нравится?
- спор с девушкой вк. мне пишут что я обычная! та девушка правда намного лучше
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- как вам платье и образ? нравится или стрем?
- вы хорошо учились в школе или плохо?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- что вы чаще всего теряете?
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- вы помните всех своих партнёров по именам? а тех, с кем были разовые связи?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- как ваше настроение?
- имплант там! кто сталкивался? что движет мужчинами, которые это делают?
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- дочь подросток украла у меня деньги. как правильно поступить в такой
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- вы сталкивались с выгоранием на работе? это реальная проблема или
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- у кого когда день рождения?
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- девочки, вы хотели бы бросить курить?
- когда человек нравится, видишь в нём только хорошее, а тот, кто не нравится, все
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась,
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- к чему могут привести отношения с нелюбимым? расскажите о
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- а имя акулина вам нрвится?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- а вы бы смогли работать с детьми?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- как прошла ваша суббота, чем занимались?
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- мне нельзя было писать, что фигура у девушки обычная! а что там необычного?!
- что вы видите на карте? теряюсь в догадках
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- после курицы гриль ночью появился металлический привкус во рту — что
- шумные соседи - проблема квартиросъемщика или хозяина? кто должен
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- что вы будете делать, если на работе отключат электричество на час?
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- оцените фигуру
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- ваш любимый парфюм? моя тройка фаворитов!
- как вам такой костюм для уличных прогулок и поездок?
- правда, что самое хорошее приходит тогда, когда не ждёшь?
- планирование беременности с учетом знака зодиака для
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- какой мужчина краш форума? кого чаще вспоминали и обсуждали?
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|