| ||||||
| ||||||
|
ИСТОРИЯ МОЕЙ КРАСОТЫ! ИЗБАВИЛАСЬ ОТ 12 КГ, ОБЪЕМЫ ТАЮТ: ТАЛИЯ - МИНУС 10 СМ, БЕДРА - МИНУС 6 СМ! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: strelecija |
начало
-
А что послучило толчком (мотивацией)?
-
Ты молодец)))
-
-
Ух ты!!! Особенно впечатляет новая талия! Просто супер!!! Завидую наибелейшей завистью!! МО-ЛО-ДЕЦ!!!
-
ответ для: strelecija
-А я аэробикой много лет занимаюсь. Это мое -ничего менять не хочу. Пока лето-каникулы -
ответ для: strelecija
приветик. Спорт у меня нвчнеться в сентябре. Но я уже много лет хожу на аэробику и мне это не помогает похудеть. Так танцы для души.Сегодня праздник- коньяк пью -
ответ для: strelecija
это все из серии- для похудания или от целюлита?
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как вам такие лосины с вб?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- у девушки ярко выраженная талия?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- какой тип фигуры это скорее всего?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- вам нравится этот сайт знакомств?
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- какая передача вам больше нравилась?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- вы любите дарить подарки?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- прошел год, сильно изменилась?
- как я вам? как выгляжу?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- есть живот или нет?
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- сколько кг? рост 164.
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- стали бы встречаться с некрасивым парнем? было ли у вас так, когда парень
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- как и чем поднимаете себе настроение?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- все темы» новые темы»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|