| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
А что послучило толчком (мотивацией)?
-
Ты молодец)))
-
-
Ух ты!!! Особенно впечатляет новая талия! Просто супер!!! Завидую наибелейшей завистью!! МО-ЛО-ДЕЦ!!!
-
ответ для: strelecija
-А я аэробикой много лет занимаюсь. Это мое -ничего менять не хочу. Пока лето-каникулы -
ответ для: strelecija
приветик. Спорт у меня нвчнеться в сентябре. Но я уже много лет хожу на аэробику и мне это не помогает похудеть. Так танцы для души.Сегодня праздник- коньяк пью -
ответ для: strelecija
это все из серии- для похудания или от целюлита?
вход
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как вам такие шторки? купили бы?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- как вам платья? какие понравились?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- почему так тяжело встретить своего человека?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- кто из участниц сайта вам снился?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- какая работа подходит медлительным людям?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- блонд или брю? как красивее?
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- любите ли вы такой зефир?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- девушки, какое у вас образование?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- какие на данный момент видите дефекты в моем лице? что у косметолога
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как вам такой метод рассказывать о своей личной жизни? рука на руле, лица не
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- все темы» новые темы»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|