| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: O_lesenka
конечто можно, просто старайся пить не более 1-1.5 литра воды в день, потому что в жировых тканях достаточно воды и лучше если организм будет ее тратить -
Девчонки, скажи, пожалуйста, у кого реальный эффект? Я тоже хочу попробывать на нее сесть.
-
Кто знает - на этой диете можно воду простую пить? а то в белковый день оч хоца после обеда выпить ну хоть капельку воды.... засуха просто какая-то
-
ответ для: Svet-lana
в общем объеме сколько получилось фруктов? просто мне кажется, что я на фруктовых днях не худею вообще ... замечено по опыту предыдущих диет... Ни разу не получилось на яблочной диетет и т.п. Похоже это не мое. А жаль - я ОБОЖАЮ фрукты... -
ответ для: O_lesenka
Черешню,сливу и яблоки,ещё грейпфрукт.И зелёный чай пила.А ты попробуй день молоко,а день фрукты. -
ответ для: Svet-lana
а какие фрукты ты ешь? Просто разгрузочный день (или 2)? мне на самом деле на молоке не голодно, просто мне кажется, так маловато витаминчиков. Просто фруктовые дни мне сложнее переносить - есть оч хоца... особенно на яблоках или клубнике.... Может грушку стоит попробовать? Что посоветуеь? -
я видела в 3,4 дне не 50г мяса, а 150-200... мне кажется это реальнее. Не знаю как можно выжить при потреблении в "белковом" дне всего 50 г. мяса... мне кажется, этого маловато
-
ответ для: O_lesenka
Решила поэксперементировать.У меня сегодня десятый день-минус 2 кг.Медленно,но верно.И не так голодно.. -
ответ для: Svet-lana
может и буду чередовать с голодными, но мне кажется, что организм быстро перейдет на "экономный" режим... и тогда не просто в голодных, а во всех остальных днях не будет смысла...
А ты с голодными как переживаешь диету? когда идет больше отвес? -
ответ для: O_lesenka
Никто-же не убьёт за это.Ты ведь себя лучше знаешь...Главное всё это хорошей нагрузочкой приправлять.И всё обязательно получится!
2.5 кг-хорошее начело! Так держать! -
ответ для: Svet-lana
мне кажется, это строго индивидуально. У меня за 2 дня вроде убежали 2,5 кг... но ведь это всего лишь голдоные дни. И, мне кажется, что не стоит их повторять в диете.. только мелковые и углеводные.. хотя.. Вот доживу до 7-го дня, тогда и задумаюсь -
ответ для: Wild Cat
вход
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- глянцевая или матовая кухня? черная или белая? какая проще в уходе?
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- как спалось? я уже в дороге!
- ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с
- какая сумма ваших отпускных в этом году? довольны?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остальное от свекров
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- как вам опоссум? хотели бы такого домашнего любимца?
- верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось что-то?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- кто был в лондоне? что вы думаете о стране? понравилось?
- вы практичный человек или нет?
- начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать ещё один
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- какой женский рост, по вашему мнению, идеален?
- какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку?
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- если бы ваш мужчина не поддержал вас в вашем увольнении, как бы вы отнеслись?
- у вас густые хорошие волосы?
- у меня есть лишний вес и овал лица поплыл? дают больше 30 лет!
- на сколько лет выгляжу?
- какой из мужей лучше поддается манипуляциям?
- сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей платите?
- я привлекательная на этих фото? на кого похожа? похоже, что есть куча детей
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое
- вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная
- ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- как думаете, какие типы темперамента у двух моих мужей? они не
- какое впечатление я произвожу судя по комментариям? что можете
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- кто из них самая красивая на ваш вкус?
- парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тоскливо
- посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала
- это миф или реальность? кто испытывал?
- мне кажется, что я влюбляюсь в того парня. какие признаки влюблённости?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас,
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово
- торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать над
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- погадала себе на книге, выпало: все в моих руках. что это значит?
- сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я их
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных
- как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр.
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- какое ваше самое счастливое детское воспоминание?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, короткий
- какое ваше качество вам больше всего помогает в семейной жизни?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- собачке прописали лекарство. вы бы давали по половине дозы за раз или как в
- как вам худеется лучше: в отпуске или в рабочие будни?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|