начало

• «   o_lesenka 20.06.05 14:23

  »
  ответ для: Дина77

  я 160... а вес - величина переменная. В Пт была 61,8, щас - думаю 63-64... точнее не скажу - не взвешивалась.
  У меня вес набирается на РАЗ.... так что мне пора подумать о диете не просто серьезно, а ОЧЕНЬсерьезно ;-(
• «   дина77 20.06.05 14:14

  »
  ответ для: Дина77

  Извини за вопрос, а ты сколько весишь? и при каком росте?
• «   дина77 20.06.05 14:13

  »
  ответ для: O_lesenka

  Я пью молоко 1,5 % жирности, 33 коровы))) Сейчас уже обед, кушать не хочется)) ну с черешенками конечно дя... ну это уж ты сама решай... я бы конечно поелабы и клубнички тоже, лето закончится и все.... Поэтому думаю поешь витаминчики, а потом и на диетку садись... А я тебе как раз результаты 2-3 дней скажу.
• «   o_lesenka 20.06.05 13:18

  »
  ответ для: Дина77

  забежала в обед в магазинчик, купила и молоко (кстати, а ты какой жирности молоко пьешь?)... но не удержалась и от кефирчика,творожка... вот думаю, если завтра на диету -надо срочно превести программу гуманитарной помощи сотрудникам - раздать черешню+клубнику... а то у меня ею весь холодильник забит - до завтра не съем ;-)
  или еще на один день отложится ;-) а то и на пару ну вот что с этим летом делать???
• «   дина77 20.06.05 12:43

  »
  ответ для: O_lesenka

  На самом деле витаминчики тоже нужны.... так что, думаю, начни лучше уж с завтра, а сегодня дома как раз покушаешь клубники и черешни. А завтра спокойненько начнешь. Я вчера тоже покушала так нормально, супчик поела и фруктиков всяких. Эффект думаю будет от диеты. Но, главное, после диеты не наедаться сразу.
• «   o_lesenka 20.06.05 10:49

  »
  ответ для: Дина77

  утром уже выпила зеленого чая с молоком, щас зеленого чаю с медом... так что уже нарушение. Если только с обеда начать... Вроде ничего пока не съела, так что можно сделать подобие голодного дня, завтра полностью, а уж потом и на диету по полной. как думаешь, эффект будет? или лучше все-таки с завтра....
  У меня тут головоломка - привезла с дачи кучу черешни с клубникой, а живу одна - пока есть витаминчики, вроде упускать не хочется - потом не наверстаешь. Вот думаю как бы и на елку залезть и попу не поцарапать
• «   дина77 20.06.05 10:38

  »
  ответ для: O_lesenka

  Я тоже на выходных сорвалась, все потому, что ездила в гости И вот решила твердо с сегоднешнего дня точно. Т.е. сегодня первый день голодного дня. Вот с утра уже молочко попила. Так что у нас с тобой сегодня одинаковое меню дня. Главное, не думать о еде. А молочко пить тоже очень приятно.
• «   o_lesenka 20.06.05 08:41

  »
  ответ для: Дина77

  судя по сообщениям, если ты все выходные выдержала - у тебя сегодня белковый день... ЗАВИДУЮ по-доброму... Я соравалась на выходных, так что мне с завтрашнего дня опять предстоит молоко+хлеб. Может сделаю один день голодный (а может и два - по самочувствию), и попробую еще раз....
  как у тебя результаты? Дело движется?
• «   svet-lana 20.06.05 01:31

  »
  ответ для: Wild Cat

  Ну не получается у меня строгой английской диеты.Но я всё равно буду продолжать насколько можно ближе её придерживаться
• «   wild cat 18.06.05 16:04

  »
  ответ для: Дина77

  главное чтобы содержали все неоходимые элементы
• «   дина77 18.06.05 14:07

  »
  Сегодня голодный день. Вроде пока нормально на молоке сидеть. А какие нужно витамины пить при этой диете?
• «   wild cat 17.06.05 22:13

  »
  1-2 дни:
  завтрак: 1 стакан молока+кусок хлеба
  13:00 - 1 стакан молока
  16:00 - 1 стакан молока+ кусок хлеба
  19:00 - 1 стакан молока
  вечером, перед сном стакан томатного сока
  3-4 дни:
  завтрак: - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 0,5 ст.л.масла, 0,5 ст.л. меда
  13:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 гр.отварного мяса, рыбы; 2 ст.л. зеленого горошка; 1 кусок хлеба
  16:00 - 1 стакан молока или чая, 0,5 ст.л. меда
  19:00 - 2 яйца или 50 гр.сыра или мясо, либо рыба, либо нежирная ветчина, либо стакан кефира; 1 кусок хлеба
  5-6 дни:
  завтрак: - 2 апельсина или 2 яблока
  13:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить 1 ст.л. растительного масла; салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле; 1 кусок хлеба
  16:00 - фрукты (кроме бананов)
  19:00 - салат, 0,5 ст.л. меда, стакан чая
  Диету необходимо выдерживать 21 день. При этом первые два дня остаются без изменений, а вот 3-4 и 5-6 можно менять местами, т.е. вместо 3-4 использовать меню 5-6 дней, чтобы разнообразить (в некотором смысле) и т.д.
  Потеря веса составляет до 10 кг. При нестрогом соблюдении данной диеты потеря в весе - 5-6 кг. Диета относится к числу строгих и поэтому, я рекомендую принимать во время ее проведения поливитамины.
  Диету можно (и лучше) использовать 1 раз в год, т.к. она является стрессовой для организма.
  - В молочные дни хлеб лучше подсушивать либо в тостере, либо поджарив на сухой сковороде.
  - В рыбно-мясные дни довольно плотный получается обед, и по началу все скушать невозможно, но если брать ингридиенты в не очень большом количестве, то будет и полезно и приемлемо.
  - Что касается зеленого горошка, то его можно и не использовать в пищу :-)
  - То же касается и фруктово-овощных дней.
  После проведения курса данной диеты лучше постепенно выходить из нее, использовав молочный день и далее придерживаться в своем рационе "приема пищи по часам". На самом деле (из собственного опыта) это очень помогает дисциплинировать и себя и организм и при не достижении желаемого результата (например, вместо 10 кг., вы сбросили лишь 6 кг), а также при соблюдении умеренности и приема пищи строго по часам можно сбросить еще пару кг.
  Что касается часов приема пищи - можно адаптировать под свой режим дня. Например, вместо обеда в 13:00 перенести его на 1 час вперед или назад, и т.д.
  

начало