вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   даничка 22.06.05 11:33
    »

    ответ для: Дина77

    Подскажи пожалуйста, а какие поливитамины ты покупаешь и зачем? Просто я не первый раз о них слышу, а зачем они не знаю.
  • «   o_lesenka 22.06.05 10:40
    »

    ответ для: Дина77

    решила, что попробую по максимуму сегодня продержаться, но черешня на столе этому не способствует. К тому же забыла с собой хлеб взять, так что пришлось заварить ржаные хлопья, но думаю, что это мало повлияет. Главное оставшийся день и ВЕЧЕР пережить ;-)
    но завтра все равно буду белковый день делать - не хочу морить организм.
  • «   дина77 22.06.05 09:27
    »

    ответ для: O_lesenka

    Вот-Вот, и я вечерами срываюсь. Вчера продержалась.... Сегодня тоже второй голодный день, т.к. позавчера его немного нарушила. Вчера тоже вечером хотелось покушать, но выпила чашку зеленого чая, вроде успокоилась. Сегодя с утра выпила молочка)))В общем пока держуся....
  • «   o_lesenka 22.06.05 08:20
    »
    вчера только сказала, что вечер не страшен, а сама вечером наелась пицы.... выпила вина, и добила все это попкорном... и чё меня понесло в этот кинотеатр? Правда, вес все равно снизился, хоть и на 200 г
    все, сегодня попробую не нарушать
  • «   svet-lana 22.06.05 06:34
    »

    ответ для: Wild Cat

    И не думай срываться!!НА тебя смотрит вся страна!!!Ты просто обязана поставить рекорд похудения по английской диете.Я за тебя болею
  • «   wild cat 21.06.05 19:41
    »

    ответ для: Дина77

    на овощных днях, но после вторых голодных дней пошло в легкую
  • «   дина77 21.06.05 18:13
    »

    ответ для: Wild Cat

    ты дествительно похудела на 6 кг за 10 дней? Это хороший результат. Ну как, 10 дней сложно было продержаться?
  • «   wild cat 21.06.05 17:25
    »

    ответ для: Svet-lana

    минус 6 кг
  • «   o_lesenka 21.06.05 16:15
    »

    ответ для: Дина77

    лдя меня страшны выходные...
    вечером я прихожу домой ОДНА, сажусь перед ТВ или с книжкой... или иду гулять, так что на кухню не тянет... а вот на выходных, когда все вокруг жуют не переставая.. это да....
  • «   дина77 21.06.05 15:29
    »

    ответ для: O_lesenka

    Конечно это диетке не повредит) Но, главное, не сорваться вечером. Вечером больше всего тянуть будет кушать. Перетерпеть и подумать о след. дне и о результате.
  • «   o_lesenka 21.06.05 14:38
    »

    ответ для: Дина77

    наверное не правильно, но не люблю я их... почему-то. Хотя, думаю стоит. Пожалуй, тоже сегодня зайду в аптеку Все-таки с кем-то на диете сидеть значительно проще и интересней.
    А я сегодня тоже на молочке - я б такая, что так и пила бы молоко постоянно )) оно мне ТАК нравится!!! ставлю эксперимент - 0,5% 1л+ 3,2% 0,25л... не думаю, что эти несчастные 0,25 сильно повлияют на результат диеты... так что с чистой совестью...ЗАЛИВАЮ
  • «   дина77 21.06.05 14:25
    »

    ответ для: O_lesenka

    Сегодня второй день молочко пью... нормалек кстати. Кушать не хочется. Главное, думать что не хочется. Ну пить молоко очень даже приятно. Сегодня куплю себе поливитамины.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru