| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: Дина77
Подскажи пожалуйста, а какие поливитамины ты покупаешь и зачем? Просто я не первый раз о них слышу, а зачем они не знаю. -
ответ для: Дина77
решила, что попробую по максимуму сегодня продержаться, но черешня на столе этому не способствует. К тому же забыла с собой хлеб взять, так что пришлось заварить ржаные хлопья, но думаю, что это мало повлияет. Главное оставшийся день и ВЕЧЕР пережить ;-)
но завтра все равно буду белковый день делать - не хочу морить организм. -
ответ для: O_lesenka
Вот-Вот, и я вечерами срываюсь. Вчера продержалась.... Сегодня тоже второй голодный день, т.к. позавчера его немного нарушила. Вчера тоже вечером хотелось покушать, но выпила чашку зеленого чая, вроде успокоилась. Сегодя с утра выпила молочка)))В общем пока держуся.... -
вчера только сказала, что вечер не страшен, а сама вечером наелась пицы.... выпила вина, и добила все это попкорном... и чё меня понесло в этот кинотеатр? Правда, вес все равно снизился, хоть и на 200 г
все, сегодня попробую не нарушать -
ответ для: Wild Cat
И не думай срываться!!НА тебя смотрит вся страна!!!Ты просто обязана поставить рекорд похудения по английской диете.Я за тебя болею -
ответ для: Дина77
на овощных днях, но после вторых голодных дней пошло в легкую -
ответ для: Wild Cat
ты дествительно похудела на 6 кг за 10 дней? Это хороший результат. Ну как, 10 дней сложно было продержаться? -
ответ для: Svet-lana
минус 6 кг -
ответ для: Дина77
лдя меня страшны выходные...
вечером я прихожу домой ОДНА, сажусь перед ТВ или с книжкой... или иду гулять, так что на кухню не тянет... а вот на выходных, когда все вокруг жуют не переставая.. это да.... -
ответ для: O_lesenka
Конечно это диетке не повредит) Но, главное, не сорваться вечером. Вечером больше всего тянуть будет кушать. Перетерпеть и подумать о след. дне и о результате. -
ответ для: Дина77
наверное не правильно, но не люблю я их... почему-то. Хотя, думаю стоит. Пожалуй, тоже сегодня зайду в аптеку Все-таки с кем-то на диете сидеть значительно проще и интересней.
А я сегодня тоже на молочке - я б такая, что так и пила бы молоко постоянно )) оно мне ТАК нравится!!! ставлю эксперимент - 0,5% 1л+ 3,2% 0,25л... не думаю, что эти несчастные 0,25 сильно повлияют на результат диеты... так что с чистой совестью...ЗАЛИВАЮ -
ответ для: O_lesenka
Сегодня второй день молочко пью... нормалек кстати. Кушать не хочется. Главное, думать что не хочется. Ну пить молоко очень даже приятно. Сегодня куплю себе поливитамины.
- чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке?
- мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и может полнить
- выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- у кого какой был завтрак? булочки с плавленным сыром немного поджаренные
- кто, что может обо мне сказать?
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- познакомилась на алтае с парнем! хочет, чтобы я приехала и жила у него! ему 21
- чем заняться с ребёнком дома? сын не любит читать, играть в настольные игры,
- бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы
- будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает?
- как относитесь к травле в коллективе на работе?
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- это ухоженные усы и борода?
- какая аватарка лучше?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- осуждаете ли вы женщин, ведущих свободный образ жизни? могут переспать
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- вы когда-нибудь занашивали обувь? до какого состояния?
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- вы приданное покупали за счет жениха?
- как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ресниц?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный конец?
- это очень выраженные скулы?
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение
- я не знаю что ей сказать, так как я ещё не получила зарплату
- это утягивающий корсет?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дорогие очки!
- у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- вы сидите на лавке одна?
- клиент сохранил мой номер, начал звонить как бы по ошибке, писать, как быть? я отшила
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- супер, я в восторге. есть в чём променадить на море
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- считаете ли женскую внешность средством достижения цели?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- правда ли, что большие губы визуально делают нос меньше?
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- вы чувствуете себя привлекательно даже в мешке из под картошки? я да!
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|