| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- оцените волосы! не крашеные 1,5 года. густота на вид какая?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- подходит ли мне этот парень? красив ли он?
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- кто вам принес самую сильную душевную боль?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы устаёте в течении дня?
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- зачем женщины после расставания с мужчиной говорят о его проблемах в
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- кто пользуется картой втб, у вас подключена услуга +? у меня стали снимать 99
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- неужели сейчас действительно такие девушки требовательные и
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- как давно вы испытывали радость? что это было? от чего?
- завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась,
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- какой банк, кроме сбербанка, вам нравится? вызывает доверие.
- сочи, анапа или геленджик? где были? где понравилось?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- нужен совет: стоит ли менять запись к ортодонту из-за задержки с оплатой?
- кто что обо мне думает?
- вам важно, чтобы мужчина был решительный и сам проявлял инициативу в
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- вы болтушка или молчунья?
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- сколько лет на этом фото дадите?
- какой ваш любимый салат? у меня банальные оливье и шуба.
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- вчера ещё перед тем, как на кораблике кататься, нас покатали на
- можно ли точно чувствовать эмоции людей? чувствую, что коллеге со мной неловко.
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- зачем бывшие периодически пишут? у меня серьезные отношения с
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- купила дочке куртку с алиэкспресс! не дёшево, но качество хорошее.
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- как думаете, в каком году у меня появится второй ребёнок?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- используете такие наклейки для своих жилищ? какая больше нравится?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- кто из них лучше как певец юрий антонов или александр серов?
- у кого грудь висячая, только честно?
- какие побочки могут быть во время похудения? как-то худела и у меня
- у вас длинный или короткий торс?
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- существуют ли проверенные временем и безопасные способы
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- что из сладкого сегодня ели?
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- как ответить женоненавистнику? называет то посудомойкой, то
- как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- чем занимаетесь? я на работе ещё. что-то тут никто не веселит и не смешит
- все темы» новые темы»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|