| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Молодчина!!! Вот что значит действительно чего-то захотеть!!! А у меня ничего не получается. Напиши, пожалуйста, свое примерное меню на день. Спасибо.
-
Надо же! А я с 21 апреля 2010 поменяла отношение к еде!)))сбросила правда не 10 кг но я и не 61-62 была.
Приятно очень видеть кого-то, кто начал менятся одновременно со мной.
Удачи и всего наилучшего! -
ответ для: strelecija
Классно!
Отлично преобразились! -
-
замечательный результат
-
замечательный результат! красотка!
-
ответ для: strelecija
есть!!!!!!!!!красотка!!!! -
вход
- успели с утра заняться интимом?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какой мужчина мне подойдёт?
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- что бы сказали о человеке по глазам?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- сосиски едят только маргиналы?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|