| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Молодчина!!! Вот что значит действительно чего-то захотеть!!! А у меня ничего не получается. Напиши, пожалуйста, свое примерное меню на день. Спасибо.
-
Надо же! А я с 21 апреля 2010 поменяла отношение к еде!)))сбросила правда не 10 кг но я и не 61-62 была.
Приятно очень видеть кого-то, кто начал менятся одновременно со мной.
Удачи и всего наилучшего! -
ответ для: strelecija
Классно!
Отлично преобразились! -
-
замечательный результат
-
замечательный результат! красотка!
-
ответ для: strelecija
есть!!!!!!!!!красотка!!!! -
вход
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- лучше до увеличения губ или после?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- вам нравится внешность этой актрисы в молодости?
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- вы считаете меня смешной?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- какая фотка самая удачная?
- шикарное платье. согласны с этим?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- к чему вы подберете эту сумочку и в какой ситуации возьмете ее?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- как вам это платье?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- все темы» новые темы»
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|