начало

• «   cверхновая
  06.11.07 15:26

  »
• «   nelen23
  06.11.07 13:27

  »
• «   nirael
  06.11.07 12:43

  »
• согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?
• меня гнобит и унижает моя ученица. боюсь, что благодаря её стараниям я и до конца года тут не
• как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.
• с какой песней вы взрослели? какая песня или клип придавала вам заряд энергии и сил?
• что стоит у вас на заставке на телефоне?
• мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
• тест: ты азартный человек или знаешь, когда нужно остановиться?
• занимаюсь домашними делами.
• «   тusya
  06.11.07 12:12

  »
  Я бы добавила полдник из цельнозерновых хлебцев, или 2 яблока, часа в 4 дня, для тех, кто тренируется после работы, чтобы энергией запастись. Иначе сил на тренировку не будет, и эффективность тренировки снизится.
• «   romin
  06.11.07 12:09

  »
  ответ для: Alenamod

  Информация по продутам содержащим кофин:
  Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов в ообености железа, что нарушает обменные процессы;
  способствует повышению сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку увеличивает содержание холестирина в крови;
  усиливает предрасположенность к приступам безотчётной тревоги, заставляет
  надпочечники постоянно вырабатывать адреналин, чем истощая их;
  чрезмерное потребление кофеина даёт дополнительную нагрузку на почки, которые должны задерживать все водорастворимые шлаки для очистки крови.
  Более вредным является растворимый кофе, т.к. является продуктом длительной технологической переработки, что привращает его в чисто искусственный продукт.
  Помимо этого существует привыкание к кофе.
  Попробуйте перейти на зелёный чай, в нём тоже содержится кофеин, но в зелёном чае больше полезных веществ, и он не поддвергается термической обработке.
  От кофеиновой зависимости можно избавиться с помощью очистки организма.
• «   romin
  06.11.07 11:33

  »
  А мышцы заставлять работать надо, при их работе расходуется жировая межмышечная прослойка.
  А вот подкожный жир и жировые отложения на внутренних органах требуют
  осбого подхода.
  Если кого интересует пишите на
  vjabatov@ya.ru
• «   romin
  06.11.07 11:24

  »
  Хороший совет!
  Только макароны, хоть и твёрдых сортов
  стоит исключить.
  А каллории посчитать нужно и понемножку
  (по 200Ккал) снижать необходимо, но не за
  счёт объёмов пищи (это сложнее), а за счёт
  замены выококаллорийных продуктов на
  менее каллорийные, т.е. жирные на овощи
  и фрукты.
  При этом не забывайте об очистке организма, которая проводится естественным путём при помощи пищевой
  клетчатки (не менее 35г/сутки) и воды
  (не менее40мл/на каждый кг веса тела).
• «   iren007
  06.11.07 11:11

  »
  полезная статья
• «   nаtusik
  06.11.07 10:52

  »
  Отличная статья, очень понравилась! Спасибо!
• «   rina745
  06.11.07 10:44

  »
  НУ ПРОСТО СУПЕР!
• «   стройняжжка
  06.11.07 10:35

  »
  ответ для: Alenamod

  о...я думала наоброт, сахар портит вкус кофе....
• «   alenamod
  06.11.07 10:13

  »
  я на завтрак пїю только нат. кофе. его нужно пить с сахаром или заменителем

начало